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健康生活方式指导员培训考核试卷朝天区健康生活方式指导员培训考核试卷乡镇（社区）：姓名：得分：（共20题，每题5分，共100分）一、填空题1、“健康一二一行动”指的是、吃动两平衡、。2、健康四大基石指的是合理膳食、适量运动、、。3、低盐食品是指每100克或100毫升食品中钠的含量≤mg。二、单项选择题1、下列饮食习惯中，合理的是（）A．因贪睡而经常不吃早餐B．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水C.只吃自己喜欢的食物D.合理营养，平衡膳食2、下列饮食习惯符合平衡膳食基本要求的是（）A．多吃煎.炸食物B．不吃青菜和水果C．经常吃麦当劳.肯德基D.食物多样，谷类为主3、健康成人，每天的食盐摄入量包括酱油和其它食物中的食盐不超过多少克？（）A.2克B.4克C.6克D.8克4、我国居民膳食钠的主要来源是（）A加工食品B面食摄入C烹调摄入D其它5、一啤酒瓶盖的盐大约相当于几克（）A.2克B.4克C.6克D.8克6、食盐的主要成分是什么（）A.氯化钠B.氯化钾C.氯化镁D.氯化钙7、食用油推荐量是（）A．15-20克/人.天B．20-25克/人.天C．25-30克/人.天D．30-35克/人.天8、洗手时，至少吸收达到多长时间才能达到有效的清洁？（）A.10秒B.20秒C.30秒D.40秒9、营养标签中4+1指的是（）A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，+能量B.蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钠，+能量C.钙、脂肪、矿物质、水，+碳水化合物D.蛋白质、钙、碳水化合物、钠，+脂肪10、营养标签中NRV指的是（）A.钠的比值B.碳水化合物的百分比C.营养素参考值D.膳食纤维参考值11、全民健康生活方式行动日是哪一天？（）A.7月21日B.6月6日C.9月1日D.12月31日12、成年人正常体重指数的范围是多少？（）A.18—25B.18—24.5C.18.5—23.9D.18.5—24.513、男性和女性的正常腰围最大范围分别是多少厘米？（）A.＜80，＜80B.＜85，＜85C.＜80，＜85D.＜85，＜8014、我国一般成年人每日钙推荐量是多少毫克？（）A.400-600B.600-800C.800-1000D.1000-1200三、多项选择题1、超重和肥胖有哪些危害？（）A.增加心脑血管病的发病危险B.易患某些癌症C.易引起肝胆疾病D.可引起骨关节病变2、健康生活方式包括哪些内容？（）A.平衡膳食B.不

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