2022高考前心理辅导

调整心态，力拼高考对于我们同学说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。世界上又有三样东西随时都会到来：考试、考试还是考试。你准备好了吗？1/18/2024心态具有多的力量呢？大1/18/2024九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。1/18/2024教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

这个人说，我担心网不结实。1/18/2024这个试验揭示的原理心态影响能力1/18/2024死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。

1/18/2024这个试验揭示的原理心态影响生理危害：直接影响到考试成绩

调查发现：由于心态不好造成的失分，平均为60分，多的可达到120分。

保持积极的心态！什么是积极的心态？拍手游戏凡事第一反应是找方法，而非是找借口要成功，先发疯，闭上眼睛往前冲！高考是什么？换一个地方做一张卷子。到底自己的能力有多高？回想你自己本学年考的最高分！！！遇到难题怎么办？相信自己的第一判断！自信！你曾经遇到过这样的情况吗？“第一门就考砸了，这次考试肯定完蛋了！”拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋了。”……死囚实验？1/18/2024死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。故事一触电而死的工人消极的自我暗示---消极的心态---消极的结果一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无电流通过，电闸也没合——他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。消极的心理暗示故事二：罗森塔尔效应心理学家的暗示--

老师的暗示--

我智商超常很优秀--

积极的暗示--

积极向上、自信勇敢加倍努力--

积极的心态--

走向成功1968年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选3个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。

实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。积极的心理暗示生活中的例子自我暗示的语言出现了积极正面的词自我暗示的语言出现了消极负面的词没有制冷的冷藏车：曾有人意外被关进了冷藏车，结果第二天早上，人们打开冷藏车时，惊恐地发现这个人已经死在了车里，他的身体呈现出冻死的状态。然而，当天晚上那辆冷藏车其实根本没有制冷，车内温度始终与车外差不多。调查认为，这名死者很可能从被关进冷藏车开始就非常担心自己要被冻死，这种念头对他身心都产生了影响，于是他就真的被冻死了。生活中的例子自我暗示的技巧1、积极暗示：只能输入积极的语言，比如，

“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、

“我的心情愉快”、

“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。2、暗示最佳时间：早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话――描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。3、反复运用：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”自我暗示的技巧1、大家拿出笔和纸，并在上面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”体验自我暗示2、再反复大声地读给自己、读给周围的战友听。3、每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。谈谈你的心理感受?4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。积极心理暗示可极大地诱发人的潜能。为自己设计一个积极的暗示语：我能……

我是……我一定会……当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。亲爱的朋友：谢谢你的来信安慰我，我现在很平安。因为：第一贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二贼只偷去我部分东西而不是全部，第三最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。面对这半杯水，你首先看到的是什么？想到的是什么？转换角度看问题

星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？

你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了，闷在家里真没劲；

如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉……

我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积极的自我暗示来改变心情！你准备好了吗？万一考试失败怎么办？有这样一个人……1、在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，

2、他着手自己开办企业，3、他再一次参加竞选州议员，

糟糕的是他失败了。

可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。

这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”

4、第二年，即1835年，他订婚了，

5、1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会议长，6、1843年，他又参加竞选美国国会议员，

但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神的打击实在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。

可他失败了。失败。7、1846年，他又一次参加竞选国会议员，

当选了。

8、两年任期很快过去了，他决定要争取连任，他认为自己作为国会议员表现是很出色的，相信选民会继续选举他。

他落选了。这样一个人……9、因为这次落选他赔了一大笔钱，他申请当本地的土地官员。州政府把他的申请退了回来，上面指出：“作本州的土地官员要求有卓越的才能和超长的智力，你的申请未能满足这些要求。”10、1854年，他竞选参议员，

11、两年后他竞选美国副总统提名，12、又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。

13、但在1860年，这样一个人……但失败了；

结果被对手击败；他却当选为美国总统。就是这样一个人……阿伯拉罕.林肯，一个在10次失败的基础上赢得3次成功的人，他一直没有放弃自己的追求。1860年，他当选为美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。林肯总统就是这样一个人,有可能是你、我，也有可能是我们身边的他（她）。你还记得曾今的你

从无数次跌倒中站起

微笑着

爬起来

继续向前

向着目标不断奋进你准备好了吗？我们是你们坚强的后盾！我相信我相信我就是我

我相信明天

我相信青春没有地平线

在日落的海边

在热闹的大街

都是我心中最美的乐园

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手