神经系统卫生保健课件-学年济南版生物七年级下册

第五节神经系统的卫生保健

第五节神经系统卫生保健学习目标生命观念

1.说出神经系统的卫生保健知识。

2.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。科学思维说出神经系统的卫生保健知识，对神经系统有保健作用。

态度责任：

认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。1.人的记忆存在怎样的规律？2.用脑的正确方法有哪些？3.睡眠对神经系统的意义有哪些？4.运动对于神经系统有何意义？5.毒品有哪些品种？对人体有何危害？自主学习，小组合作，完成下列问题一、科学用脑

大脑是人的高级神经活动的中枢，也是进行思维的器官。科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。

资料一德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象进行了系统的研究。他用无意义音节作为记忆材料，要求被测试则学习到恰能背诵的程度，经过一定的时间间隔再重新学习，以重学习节省的诵读时间或次数最为记忆的指标。如图：记忆分瞬时记忆（1-2秒）、短时记忆（一分钟左右）、长时记忆。时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1个月后21.1%根据表中的数据画出记忆的保持曲线。记忆规律：先快后慢资料二

如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以提高学习效率。有人用3中方式让学生识记10张画片，结果如下：单纯视觉识记，效果约为70%；单纯听觉识记，效果约为60%；把视觉和听觉结合起来识记，效果约为86%。我们应该怎样科学记忆？善于理解，及时复习,分散复习，巩固已形成的条件反射。充分利用多种感觉器官记忆等。1.合理安排学习的内容4.保持健康心态3.劳逸结合动静交替2.勤于动脑善于理解用脑的正确方法

一般来说青少年每天要保证睡眠9~10小时，成年人要保证睡眠8小时。有条件的话中午可以小睡。睡眠有何好处？梦的产生？（讨论）充足的睡眠有利于神经细胞的发育，对促进思维能力发展、提高智力是很重要的。儿童和青少年在睡眠中生长激素分泌增多，充足睡眠促进儿童和青少年身高增长。睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，可以使脑的功能得到最大程度的恢复。三、参加运动

1、体育锻炼能促进神经系统功能的加强，改善神经系统的调节能力，使各组织器官的活动更加灵活、协调，提高身体的工作能力。

2、改善脑的血液循环，增强脑组织的营养物质和氧气供应，提高神经系统兴奋性3、它是一种积极的休息方式。使大脑兴奋和抑制过程合理交替。

常见毒品：鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因及其他麻醉品和精神药品。1.毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力。2.吸毒能摧毁一个人的意志，使人丧失辨别是非的能力，甚至丧失理智。3.吸毒能诱发各种违法犯罪活动，扰乱社会治安，造成不良的社会影响，给社会安定带来巨大威胁。远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试罂粟、大麻、古柯（ke）

神经系统调节功能的正常发挥，有赖于神经系统的卫生保健。青少年要想高效率地学习，关键在于合理地使用和开发大脑。科学用脑、积极休息和充足睡眠、参加体育运动和体力劳动、远离毒品。

1.下列哪项不是健康的生活方式（）A.坚持体育锻炼B.按时作息C.积极参加集体活动D.吸烟、喝酒2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（）A.吗啡B.鸦片C.酒精D.大麻DC3.吸食毒品，首先损害的是（）A.呼吸道黏膜B.神经系统C.循环系统D.肺4.积极的休息方式是（）A.经常参加文体活动B.增加每天的睡眠时间C.以一种活动替换另一种活动D.增加每天的休息时间BC5.下列各项中，不利于