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文档简介

学校：瞻德中学

教师：丁洁

年级：九年级、水平四

健美操教学目录CONTENTS2导入准备部分基本部分结束部分知识与技能了解健美操的基本步法，通过学习同学们能够初步掌握健美操的基本步伐；0102过程与方法本节课以创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神；03情感态度与价值观通过小组比赛，发展学生自我表现能力，培养学生自尊心自信的品质。调动学生参与活动的积极性。教学目标0102教学难点：1.反方向动作的探索；2.领操、创编和集体表现力；3.动作的组合及队形的变换。教学重点：1.规范地掌握所学的动作,正确把握动作方法；2.会数节拍、敢喊口令四、教学重难点单击此处添加标题PART01单击此处添加标题PART01单击此处添加标题准备活动1、趣味热身跑领操队员用口令让学生排成一路纵队，依次、交替进行侧身跑、后退跑、小步跑。2、动感关节操

领操学生课前做好准备，自编一套徒手操。在动感音乐的伴奏下，带领学生依次活动颈部、肩部、胸部等关节，分别进行2个八拍。

首先，教师用口令将学生的体操队形转变成密集队形，前两列学生蹲下。然后，教师播放大众一级健美操第一个组合的视屏，并与学生共同观看，让学生对该组合留下一个大致的印象，为接下来的教学工作打下基础。要求：学生观看过程认真、注意力集中，能够迅速在脑海中回忆起动作术语、要领和正确动作。

基本内容健美操基本步法：1、并步Steptouch动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。2、迈步点地Steptap动作描述：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。技术要点：两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。3、迈步吸腿Stepknee动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。4、迈步后屈腿Stepcurl动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。5、侧交叉步Grapevine动作描述：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。技术要点：第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝、踝关节的弹动。教师示范完整动作分组创编

按照之前的分组，各小组在原有动作（正面动作）的基础上，各小组可以充分发挥各自的想象力与创造性，重新编排方向、队形，然后依次进行展示。最后，由教师对学生的编排进行点评。恢复身心阶段1.随乐放松

采用瑜伽中的一些动作，在轻柔音乐的伴奏下，带领学生做手臂、腰背、腿部等部位的牵拉、伸展练习，充分放松肌肉、关节。要求

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