八年级体育课教案(全套)

八年级全套体育课教案

第

一

周

第

一

次课主教材立定跳远测验辅教材球类活动目

标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。2、师生相互问好3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。4、检查服装和鞋子5、安排见习生

近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。2、徒手操：（1）

上肢运动（2）

肩绕环运动（3）

腹背运动（4）

体侧运动（5）

跳跃运动（6）

膝关节运动（7）

腕关节和踝关节运动

对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所基本1、

男生先测验，女生先活动球类。2、

测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次3、

男女生测验的标准如下：分值100分9590858075706560555045403530

男生

2.47

2.43

2.39

2.35

2.31

2.27

2.23

2.19

2.15

2.11

2.07

2.031.991.951.91

女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41

1、全体学生集队2、教师讲评本堂课的测验情况3、布置下堂课的测验项目4、师生再见

第

一

周

第

二

次课主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目

标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。5、安排见习生。

准备一、

慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。

二、

徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、关节运动

做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。基本1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低

2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。

男生练习场地如下：

保护方法：（1）

对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。（2）

对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。女生练习场地如下：

女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。

1、全体同学集合2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度3、布置学生课后练习的内容和达标要求。4、师生相互再见5、同学帮助教师送还体育器材第

二

周

第

一

次课主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目

标1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。3、每种练习学生做3~4次。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。4、师生相互问好5、宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。

集队的位置如下：准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、上肢运动2、冲拳运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、弓箭步运动8、侧压腿9、膝关节和踝关节运动

学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。

学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本一、高抬腿1、教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。2、学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。二、多级蛙跳1、教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、学生练习方法同前面一样。三、收腹跳1、教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。2、学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

练习的队形如下：****************

队形同上面的练习一样。

男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个结束1、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。2、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。3、师生相互再见。4、学生帮助教师送还体育器材。

第

二

周

第

二

次课主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目

标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：12~16次内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要求。5、安排见习生。

学生集队的位置如下：000

0000****000

0000****000

0000****000

0000****

¤准备1、慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操（1）

上肢运动（2）

肩绕环运动（3）

腹背运动（4）

体侧运动（5）

弓箭步压腿（6）

侧压腿运动（7）

跳跃运动（8）

膝关节运动（9）

踝关节运动

动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。

基本1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）（1）

前踢腿练习

要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2）

侧踢腿练习

要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3）

高抬腿练习

要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远（1）

立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2）

立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。3、以上几组练习完成的同学进行球类活动（1）

男生活动篮球和乒乓球（2）

女生活动羽毛球和乒乓球

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共3组

每组8次共5组

每组8次共5组

结束1、全体学生集队进行适当的本堂课总结2、师生相互问好3、学生帮助教师送还体育器材4、布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。

第

三

周

第

一

次课主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目

标1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。2、男生1000米测验采用12~15人一组。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数2、师生相互问好3、教师宣布本堂课的内容和测验标准4、讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。5、进行男生测验的分组。6、安排女生的活动（打羽毛球）

意志品质1、主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。2、对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。

男生测验

女生羽毛球一、徒手操（1）

扩胸运动（2）

腹背运动（3）

高抬腿运动（4）

外摆腿运动（5）

且踢腿运动（6）

跳跃运动（7）

全身运动（8）

关节运动

二、男生测验的标准如下：

分值

学生做好准备活动，防止受伤

测验成绩10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（1）

不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（2）

稍稍休息下后立即登记好成绩。（3）

关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。

三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（1）

集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（2）

讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（3）

师生相互再见（4）

学生帮助教师送还器械

女生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍

第

三

周

第

二

次课主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生乒乓球目

标1、学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。2、60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。3、学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。4、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。2、师生相互问好。3、宣布本堂课的教学内容。4、检查服装是不是符合上课要求。5、安排见习生。

要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、各关节运动

慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。基本一、安排男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球）二、男生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次

三、男生学习徒手侧向滑步

四、在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。

五、学生每个动作完成4~6次六、学生在做动作时容易出现的错误动作如下：（1）

在滑步结束后出现动作停顿（2）

在出手时屈髋（3）

身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。（4）

手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。（5）

左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。

侧向滑步的动作要领：（1）

身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。（2）

右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。（3）

身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。（4）

在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。（5）

左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。（6）

右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。（7）

在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。（8）

在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9）

出手角度约（35~38度）（10）

球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。结束1、全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。2、师生相互问好3、同学帮助教师送还体育器材。

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四

周

第

一

次课主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生羽毛球目

标1、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。3、学生能注意技术动作的学习。4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、课前体育委员帮教师准备好器材。2、体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。3、师生相互问好4、宣布本堂课的教学内容5、安排见习生交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。学生队型

教师

准备一、

慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。二、

由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步压腿7、跳跃运动8、各关节运动

准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤

学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。

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基本一、男生练习推铅球1、学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处）

B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习

3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。

二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。

4、以上的每个动作学生都要学习4~6次

三、安排女生练习羽毛球

滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。1、

学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。2、

学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。3、

在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。4、

在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。5、

防止错误动作的方法：（1）

成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）

连续做小幅度的滑步练习（3）

徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。6、

学生练习采用四个场地结束1、全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。2、师生相互再见。3、教师布置下堂课的教学内容。4、同学帮助教师送还体育器材

第

四

周

第

二

次课主教材耐久跑辅教材篮球目

标1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护集队1、体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。2、师生相互问好3、教师向学生宣布本堂课的教学内容4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。准备讲解动作要点：（1）

有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2）

动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。

呼呼方式

长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本

（一）、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央

2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑

（3）

八字型跑

二、篮球（1）

男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。（2）

基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮

顽强的意志和思想品质

长跑的要求：（1）

采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2）

经跑的时候注意呼（3）

吸，不讲话

在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤

交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。结束部分1、全体同学集队2、在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮教师归还体育器材。

一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。第

五

周

第

一

次课主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生羽毛球目

标1、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。3、学生能注意技术动作的学习。4、侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始1、课前体育委员帮教师准备好器材。2、体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。3、师生相互问好4、宣布本堂课的教学内容5、安排见习生交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。学生队型

教师

准备一、

慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。二、

由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步压腿7、跳跃运动8、各关节运动

准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤

学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。

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******0000l

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******0000******0000

基本一、男生练习推铅球1、学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处）

B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习

3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。

二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。

4、以上的每个动作学生都要学习4~6次

三、安排女生练习羽毛球

滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。1、

学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。2、

学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。3、

在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。4、

在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。5、

防止错误动作的方法：（1）

成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）

连续做小幅度的滑步练习（3）

徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。6、

学生练习采用四个场地结束1、全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。2、师生相互再见。3、教师布置下堂课的教学内容。4、同学帮助教师送还体育器材

第

五

周

第

二

次课主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生乒乓球和篮球目

标5、学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。6、60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。7、学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。8、学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始6、体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。7、师生相互问好。8、宣布本堂课的教学内容。9、检查服装是不是符合上课要求。10、

安排见习生。

要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。七、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、各关节运动

慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。基本一、安排男女生活动内容（女生推铅球、男生乒乓球和篮球）二、女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次

八、女生学习徒手侧向滑步

九、在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。

十、学生每个动作完成4~6次十一、

学生在做动作时容易出现的错误动作如下：（1）

在滑步结束后出现动作停顿（2）

在出手时屈髋（3）

身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。（4）

手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。（5）

左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。

侧向滑步的动作要领：（11）

身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。（12）

右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。（13）

身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。（14）

在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。（15）

左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。（16）

右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。（17）

在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。（18）

在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，（19）

出手角度约（35~38度）（20）

球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。结束1、全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。2、师生相互问好3、同学帮助教师送还体育器材。第六周

第一次课

教材技巧：挺身跳；

任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。教学目标1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1∫2次基

本

部

分一、技巧—挺身跳一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。8∫一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。

3∫4次

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。10分2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：○→→

↑

↑←←×○→→

↓

↓

←←

×

★3∫4次

二、篮球二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。①

双手竖直上下抛接球；②

单手投接球；③

抛球双手体后击掌；④

水平指拨球。2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。①

启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；②

侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。③

后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。15分二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○

★2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；←←←侧身跑←←←↑后

后退

退跑

跑→站立→侧身跑→→

↑②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。3∫4次

3∫4次结束部分一、游戏二、小结一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。5分一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。

实施情况记载班级

1

2

3

4

预计负荷练习

平均密度45%心率135次/分日期

1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；2、部分学生挺身跳的动作不舒展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。

第六周

第二次课

教材技巧：前滚翻；

任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。教学目标1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；3、学生能记住和复述原地运球的动作；4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。5、技巧6~8次；篮球10~15次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开始准备部分一、常规

二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。

1∫2次基本部分一、技巧一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好准备辅助练习：①

下蹲手抱小腿；②

低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；③

低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。2、按要求认真开展练习：○→→

↑

↑←←×○→→

↓

↓

←←

×

★6∫8次

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

二、篮球3、前滚翻完整练习。

二、1、复习熟悉球性练习：⑤

双手竖直上下抛接球；⑥

单手投接球；⑦

抛球双手体后击掌；④水平指拨球。2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；②单手运球（体前）。15分3、学生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○

★3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。10∫15次三、素质练习三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。

2、组织学生开展练习。

3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。5∫7分三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。1∫2次结束部分一、整理运动二、小结解散一、教师领做放松操，示范位置好。二、总结讲评上课情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、

学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。二、

小组小结，组长汇报。三、

女生第1小组收拾器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度45%心率145次/分日期

1、学生能积极主动地进行垫床运动；2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；3、素质练习学生能严格要求，认真开展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第

七

周

第

一

次课主教材女生800米长跑测验辅教材男生羽毛球、篮球目

标3、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。4、女生800米测验采用12~15人一组。内容教

学

步

骤重点难点帮助与保护开始7、体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数8、师生相互问好9、教师宣布本堂课的内容和测验标准10、

讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。11、

进行男生测验的分组。12、

安排女生的活动（打羽毛球）

意志品质3、主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。4、对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。

男生测验

女生羽毛球一、徒手操（1）

扩胸运动（2）

腹背运动（3）

高抬腿运动（4）

外摆腿运动（5）

且踢腿运动（6）

跳跃运动（7）

全身运动（8）

关节运动

二、女生测验的标准如下：

分值

学生做好准备活动，防止受伤

测验成绩10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（4）

不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（5）

稍稍休息下后立即登记好成绩。（6）

关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。

三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（5）

集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（6）

讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（7）

师生相互再见（8）

学生帮助教师送还器械

男生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍。篮球比赛也采用上下场进行比赛。

第七周

第二次课

教材耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；

武术：基本动作。教

学

目

标1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；6、耐久跑1—2次；武术3—4次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开始准备部分一、常规

二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操：①

头部运动；②肩部运动；②

上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。①

快步走、慢跑体会呼吸节奏；②

中速跑100米~200米，1∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分

2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；

④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。2次二、武术二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。10分二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。3∫4次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理

运动。二、总结讲评本课学习情

况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。二、

小组小结，组长总结汇报。三、

师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度40%心率135次/分日期

1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。3、学生乐意接受教师的批评纠错。场地器材田径场；足球场1面。第八周

第一次课

教材足球：熟悉球性；

技巧：鱼跃前滚翻。教学目标1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则；2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟悉球性的方法进行练习；3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作；4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体；5、足球：5~6次；技巧：6~8次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。

三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。

1∫2次基本部分一、足球一、1、教师讲解足球的起源及比赛规则。2、熟悉球性：通过身体与球的接触，逐步体会、掌握球的特性和运动规律。3、指导学生在稳定的心态下寻找肌肉感觉，不断提高控球能力。10∫一、1、学生认真听讲，了解足球的起源及一般比赛规则。2、自由组合小组进行熟悉球性练习（规定场地范围内）。练习队行如下：5∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

4、组织学生开展脚内侧盘球练习，教师巡回指导。动作要点：轻盘球，快换脚，体会球感，控制节奏。

5、原地左右盘球、左右盘球前进、左右盘球后退练习。15分

A组B组C组D组要求：积极认真、秩序良好、动作熟练、气氛活跃。6次二、技巧二、1、教师讲解鱼跃前滚翻的动作要领：半蹲、两臂后引，接着前摆、重心前移、两脚用力蹬地向前上方跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低头、圆背滚翻起。2、组织学生开展辅助性练习，做好保护与帮助。3、请优秀学生示范，表扬先进，鼓励后进。10分二、1、学生四列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察教师动作。2、分四组进行鱼跃前滚翻的一些辅助性练习：①兔跳1~2次前滚翻；②越过横跪撑同伴的前滚翻；③在同学或教师的保护与帮助下做鱼跃前滚翻。3、虚心接受教师的指导，学习同伴的先进经验。6∫8次结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，示范位置好，动作优美舒展。二、总结讲评本课学习情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、学生跟随教师一起做好充分放松。二、

分小组总结，组长汇报情况。三、

男生第2组收拾器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度45%心率145次/分日期

1、学生对球类运动——足球感兴趣，并能在教学练习中认真开展活动；2、通过一系列滚翻动作的练习，学生能较好掌握技巧方面的技术。场地器材足球场1面；垫床8张。

第八周

第二次课教材武术：第二路弹腿——踢打；

足球：脚内侧接地滚球。教学目标1、80%的学生能学会并掌握脚内侧接地滚球；2、90%以上的学生能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；3、学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神；4、武术：5~6次；足球：6~8次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。

三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。3、武术拳法、步法练习。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、认真做好基本功。

1∫2次基本部分一、武术一、1、复习第一路弹腿。

2、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。10分一、1、学生集体回忆第一路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★5∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

3、讲解并示范第二路弹腿的动作要领：①上不并步盖打②转身弓步冲拳③拗弓步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹腿冲拳⑧左弓步冲拳。特点：连续击打和弹踢。4、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。

3、学生认真听取教师讲领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。练习队行如下：A组B组C组D组4、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。5、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。6次二、足球二、1、复习脚内侧踢球：组织学生进行“抢截球”游戏——四人传球，一人抢，传球失误，截球者上。2、结合脚内侧踢球讲述脚内侧接球的要点：以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在有效范围之内。3、组织学生进行各种传接球结合的练习。10∫15分二、1、按要求五人一组自由组合开展游戏，积极活跃。2、认真听取教师的讲解，注意模仿，领会正确的动作。3、组织开展符合各种要求的练习：①两人一组的传接球；②三角传球；③传、接、运球、射门。6∫8次结束部分一、游戏二、常规一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。5分一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度50%心率145次/分日期

1、通过武术教学较好地培养了学生的坚强毅力；2、足球教学培养了学生的团结协作和集体主义精神。场地器材足球场1面；足球60只；录音机1台。

第九周

第一次课

教材韵律体操与舞蹈：组合练习—弹性组合；任选教材：多级蛙跳、往返跑。教学目标1、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评；2、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；4、韵律操与舞蹈：5~6次；多级蛙跳：30米×3次；往返跑：25米×2次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操：③

头部运动；②肩部运动；③上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。

2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。

1∫2次基

本

部

分一、韵律体操与舞蹈一、1、组织学生进行基本站立姿势、基本步法、手臂练习的复习。

2、教师口令指挥并示范。10∫

1、学生回忆基本动作，努力做到。2、跟随教师一起做，动作舒展。队行四列横队：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○5∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

3、教师讲解并示范弹性组合的动作要领：第一个八拍：1~4颈前、后屈；5~6颈前屈2次；7~8屈膝半蹲、颈后屈。二同一。第三个八拍：两臂侧举、掌心向上，双肩上下弹动4次。第四个八拍：1~4左腿向侧一步开立，同时头颈向左绕环；5~8经屈膝向左移重心，左脚站立，右脚侧点地，向左转头。4、放音乐《拔根芦柴花》，随着音乐节奏领做弹性组合。15分

3、学生认真听讲，仔细观察教师的动作并模仿。队行：四列横队。（图形同上）

4、跟着音乐的旋律，随教师一起做弹性组合练习。要求：注意力集中，动作到位、轻松自然，姿态优美，动作符合节拍。6次二、任选教材二、1、教师讲解素质练习内容并示范：多级蛙跳、往返跑。2、组织学生开展活动，个别指导，哨音指挥，记取时间及成绩，对优秀学生的练习情况进行表扬，鼓励后进争取优先。10分二、1、学生听清素质练习的内容，明确练习方法。多级蛙跳：30米×3次；往返跑：25米×2次。2、在组长带领下或按口令认真进行练习。2∫3次结束部分一、整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、教师总结讲评本课学习情况。三、收拾器材，师生再见，宣布解散。5分一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松。二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。三、男生第1组收器材。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度40%心率140次/分日期

1、75%的学生能根据音乐的节奏柔和地做出各种舞蹈动作；2、学生素质练习能认真刻苦、动作到位，意识到素质练习对提高自身素质的重要性。3、学生乐意接受新教材的学习，态度认真。场地器材篮球场2面；划25、30米石灰线；录音机1台。

第九周

第二次课

教材投掷：双手头上向前抛掷实心球；

足球：正脚背踢球。教学目标1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；4、投掷：4~5次；足球：6~8次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。

三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。

1∫2次基

本

部

分一、投掷一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。

2、教师巡回指导，个别纠错。

3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。10分一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。

2、接受教师的指导，及时改进动作。

3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。4∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

4、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。5、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。6、进行投准的练习。7、进行投远的练习。15分4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。①

双手前抛；②

双手后抛；③

左右手侧抛。注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。5、按教师要求认真开展练习：○×

5次二、足球二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。4、组织学生进行模仿与踢球练习。10分二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。4、根据不同要求组织好各个练习：①

正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；②

对墙踢定位球练习；③

传球射门练习。6∫8次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。5分一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度45%心率145次/分日期

1、通过投掷练习发展学生的腰部和腿部的肌肉；2、学生在练习中能至始至终严格要求自己，目标明确，运动负荷符合；3、课堂教学经常采用游戏及小比赛，学生学习兴趣浓厚，课堂气氛活跃。场地器材足球场1面；足球60只；自制沙袋60个；目标靶4个；小红旗12面。第十周

第一次课

教材投掷：双手头上向前抛掷实心球；

足球：正脚背踢球。教学目标8、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；6、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；7、投掷：4~5次；足球：6~8次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。

1∫2次基

本

部

分一、投掷一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。9、教师巡回指导，个别纠错。10、

让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。10分一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。2、接受教师的指导，及时改进动作。3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。4∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

11、

教师讲解和示范各种抛实心球的练习。用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。12、

组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。13、

进行投准的练习。14、

进行投远的练习。15分4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。①

双手前抛；②

双手后抛；③

左右手侧抛。注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。8、按教师要求认真开展练习：○×

5次二、足球二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。4、组织学生进行模仿与踢球练习。10分二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。4、根据不同要求组织好各个练习：④

正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；⑤

对墙踢定位球练习；⑥

传球射门练习。6∫8次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。5分一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度

%心率

次/分日期

4、投掷练习发展了学生的腰部和腿部的肌肉及全身的协调性；5、学生在练习中能严格要求自己，目标明确，达预定的目标；6、学生学习兴趣浓厚，课堂气氛活跃。场地器材足球场1面；足球60只；自制沙袋60个；目标靶4个；小红旗12面。

第十周

第二次课

教材跳跃：多种形式的跳跃；

任选教材：身体素质——立定跳远、举重物。教学目标1、通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；3、学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；4、跳跃：5~6次；身体素质：5或6次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。

三、1、教师领做徒手操：④

上肢运动；②体转运动；③体侧运动；④踢腿运动；⑤腹背运动；⑥跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★

△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。

1∫2次基本部分一、多种形式的跳跃一、1、教师讲解跳跃的意义与作用：①

人体运动的一种基本方式；②

与我们的日常生活联系密切；③

跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。10分∫一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○

★5∫

教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数基

本

部

分

2、组织学生开展各种跳跃练习。3、提出问题：怎样才能跳得高？要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。4、上跳跃的练习——跳绳。要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。15分2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。4、按要求开展各种方式的跳绳练习：①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。6次二、身体素质二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。

2、指导学生开展练习。

3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。10分二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。2、分小组认真完成素质练习：立定跳远：6次；举重物：5次。3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。5或6次结

束

部

分一、整理运动

二、小结一、

教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。二、

总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。三、

安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。5分一、

学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。二、

学生小结自我上课情况，组长总结汇报。三、

女第2组收拾器材，师生再见。

实施情况记载班级1234

预计负荷练习

平均密度45%心率145次/分日期

1、学生对跳跃练习很感兴趣，乐意参与练习；2、90%按要求完成素质练习的内容，目标达成度高。场地器材篮球场2面；障碍物16个；绳60根；篮球挂网袋（系线）4个；体操棒4根；小杠铃4付。

第十一周

第一次课

教材跳跃：向上跳跃练习；

韵律体操与舞蹈：弹性组合练习。教学目标1、1、学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；2、在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；3、培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；4、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；5、跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。教学过程教学内容教

师

活

动时间学

生

活

动练习次数开

始

准

备

部

分一、常规

二、队列练习

三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问