拒绝恐惧控制人生课件-高三上学期心理健康教育

心理健康教育高三第十四课拒绝恐惧控制人生教学背景教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《拒绝恐惧控制人生》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享恐惧是“纸老虎”恐惧是一种正常的情绪体验。在人生的路上，有些是你害怕失去的，有些是你害怕去承担的，而有些是你害怕去选择的，分不清你是害怕失败，还是害怕成功。于是你选择回避或等待，而时间不等人，在等待中，流逝了岁月;在等待中，麻木了心灵;在等待中，失去了所有。是时候面对自己的恐惧，全面释放被恐惧所捆绑的心态了。恐惧是“纸老虎”，要在战略上藐视，在战术上重视!汇报分享心灵故事高考成绩优异的小航说:很多人恐惧高三，我也是其中的一个。但是后来才发现，高三到来前恐惧它的到来，高三离去时恐惧的是它的离去。到最后，还是舍不得这一段时光。当那个暑假要开始补课时，我只是抱怨着补课开始得太早，还没有觉察到高三已经悄悄地潜伏在了自己身边。渐渐发现老师在课堂上不仅仅讲授知识，也开始说一些旁敲侧击的话语，诸如“你们高三了，只有一年了，你们再不努力就来不及了。”之类的。汇报分享高三气息渐浓，于是上课时开始更加认真地听课，花更多的时间做作业，在没事的时候看一看日历，计算还有多久可以逃脱高三就这样过了一个月的补课时间，终于到了真正的高三。高三来了，接踵而至的是数不清的考试。大家都想考得很好，但生活哪会让人次次如意?在经历了很多次考试的成功与失败后，我终于不再关心考试的结果了，分数与名次并不重要，重要的是我不会在数不清的考试里迷失自己。汇报分享我这样安慰自己:“考试不会让恨你的人不再恨你，也不会让爱你的人不再爱你，更不会让你自己不再爱自己”除了考试和作业，生活中还有那么多美好的东西。走进高考考场的时候，我心里很平静，只是想完成一份试卷，安安静静地完成一份试卷。从考场里走出来时总要带着笑容，外面有父亲和老师在等着，我只是想让他们知道不用为我担心。然后就是估分和等待分数，以及和朋友在一起疯玩。很快分数出来了，我听到自己的分数时不是很吃惊，只是在知道名次时有一点意外，毕竟我没有想过要去拿这个第一。也许这算是给我的高三画上了一个完美的句号吧。汇报分享心理辅导如同小航也曾恐惧高三的到来、恐惧高考的失败，人们恐惧失败是很容易理解的。普遍来说，人人都有追求成功的动机，希望自己成功，并尽量避免失败及其带来的消极情感。这种害怕失败并努力追求成功的情感被称为“失败恐惧”。失败恐惧者为自己设立的目标既不会太高亦不会太低这样就避免了任何对自己真实能力的测量。失败恐惧者总是为了被别人挖受而倾向于表现出谦虚和不自信但是我们接下来想重点跟大家说的是另一个看起来有点奇怪的概念一成功恐惧。有人会说我们都想成功，都盼着高考考出好成绩，没有人傻到连成功都恐惧吧?不对，成功恐惧是存在的，1968年美国心理学家霍纳经过大量研究提出了“成功恐惧”概念，又称为“逃避成功的动机”。由于预见到成功会产生使人恐惧的结果，所以在以后从事类似活动时，个体有可能放弃积极行动，改以消极应付行为。汇报分享根据上面的概念，我们或许会想起自己内心曾经回响过的声音，“我即使成功了也不会快乐"“我不能够让这些期待成真”“在我取得成功的时刻，也许我会把它搞砸”“我一旦获得自己想要的，就不会有动力做任何事情了”“你越是成功，就被有人不喜欢你”"每个人都会认为我自高自大”“我不想为了进步而踩在别人头上”……一个非常优秀的学生有时候会觉得高处不胜寒;有的学生这次考好了就会觉得压力更大，因为这意味着下次也要考得好甚至更好:有的学生会抱怨寒窗苦读十二载就为了高考不值得;还有的人因为学习成绩而和好朋友心生嫌隙。种种的理由会使得我们的成功之路并不如想象的那样充满喜悦，那种忐忑不安的分裂感在悄悄地弥漫却不为外人所理解。汇报分享恐惧并非我们避之不及的祸害，而是伴随我们成长的重要因素。恐惧是人类非常正常的一种本能，它让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的机制，这也是人类进化的结果。同毫无畏惧一样，什么都害怕同样会让个人被恐惧把所有都摧毁，你的理智、你的勇气在恐惧面前都会功亏一篑，所以最正确的方式就是适度地去控制我们害怕的情绪。控制恐惧要从改变无知开始。恐惧的巨大阴影笼罩心头，表示我们正处于重要的人生关卡，面临重大的挑战。躲避恐惧形同不战而败，只会削弱我们的力量:当觉察到恐惧时，如果我们先行接纳，看看我们为什么恐惧，并且尝试克服恐惧，新的力量将在我们身上萌生。汇报分享成长故事:别让恐惧控制你的人生美国著名的心理学家马丁·加德纳，原本是医生。他竭力反对把实情告诉癌症患者。他认为，在美国630万死于癌症的病人中，80%是被吓死的，其余的才是真正病死的。他曾做过一个著名实验:让一位死四躺在床上，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器内滴水。伴随着由快到慢的滴水节奏，那个死囚竟然昏了过去。1988年，他把实脸结果公布出来时，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人:精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧垮一个人，那么这个人的生命也就形同虚设了。汇报分享加德纳后来成为美国横渡大西洋俱乐部的心理救练。在他的指导下，一个叫伯来奥的人乘着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历时6个半月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。有人怀疑，加德纳是不是又在拿运动员做实验。加德纳反驳说:我从没有做过什么实验，我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制.而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。课堂小测青春圆舞曲克服恐惧1.你认为在各自的生活圈子里，大多数人最害怕的是什么?请将答案简明地写下来，询问大家是否同意这此意见。实际上，大多数人的恐惧都是类似的。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.以小组为单位，请大家尽可能多地说出克服这些恐惧的方法，并记录下大家认为最有效的方法。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿3.每个小组选出相对最恐惧在公共场合发言的人，让他代表小组在全班发言，上台大声朗读这些克服恐惧的方法给大家听。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结拓展训练营从我“不得不”到我“选择”第一步:写出几