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文档简介

田径类运动田径运动中的“美”1田径运动中的“素质美”田径类运动充分展现了人体的力量美、速度美、柔韧美和协调美。田径运动中的“美”2田径运动中的“姿态美”田径运动员强健的肌肉、匀称的体型和健康的肤色，完美的展现了人体的姿态美。田径运动中的“美”3田径运动中的“竞争美”竞争给田径运动注入了生命的活力，不断地推动着田径类运动向“更高、更快、更强”的方向发展。田径运动中的“美”4田径运动中的“精神美”田径类运动可以说是“超越”、“顽强”、“拼搏”、“永不言弃”的代名词。田径类运动基本技术的运用1障碍跑

用途：学会在跑动中运用合理的方式越过障碍物。

方法：根据自己的性别和体能状况以及不同障碍物的特点(距离、高度等)，在跑动中采用合理的方式（如踏上式、跨步式、钻过式、绳荡式等)通过障碍物。田径类运动基本技术的运用1障碍跑田径类运动基本技术的运用2单足跳、双足跳、跨步跳的变式组合

用途：发展下肢力量和灵敏性，提高弹跳力，可以在生活中灵活运用。

方法：先学习立定三级跳远，即一跳、二跨、三落地。熟练后根据需要，对单足跳、双足跳、跨步跳进行不同形式的组合，形成新的跳跃练习方式。田径类运动基本技术的运用2单足跳、双足跳、跨步跳的变式组合田径类运动中

常见的运动损伤和预防措施1股后肌群损伤

原因：

1.大腿前后肌群力量不平衡2.准备活动不充分田径类运动中

常见的运动损伤和预防措施1股后肌群损伤预防措施：

1.重视准备活动的质量2.由小到大的顺序安排运动的活动量和强度3.重视股后肌群的力量与柔韧型练习田径类运动中

常见的运动损伤和预防措施2胫排骨疲劳性骨膜炎

原因：

1.平时运动较少，肌肉协调性差，而运动量突然增大2.跑跳技术不正确田径类运动中

常见的运动损伤和预防措施2胫排骨疲劳性骨膜炎预防措施：

1.尽量不在水泥地上跑步2.科学锻炼3.跑步动作

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