一部分七级上册二单元

第一部分教材知识梳理七年级（上册）第二单元认识自我教材知识导航说明与检测知识网络中招考点精讲考点梳理考题剖析备考试题精编教材知识导航说明与检测1.悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。2.了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。3.理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。4.正确认识异性同学之间的情感、交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往。知识网络认识自我悦纳自己认识你自己悦纳你自己悦纳自我的重要性完善你自己情绪“万花筒”我的情绪我做主保持乐观健康的心态调控情绪你是男生我是女生让我们自然、快乐地交往恰当方式ABC男生女生认识你自己我们每一个人都是一个独立的个体，每个自己都是独一无二的观察的角度：外在的体征、内在的精神世界、自己在集体中的地位认识自我的途径：自我评价、他人评价等悦纳你自己悦纳自我，就是欣然地①_________接受自己欣赏自己的优点悦纳自我的方法客观地评价自己②_______________接受自己的不足完善你自己发扬优点克服缺点追求进步情绪“万花筒”情绪是一种内心体验情绪具有多样性和复杂性我的情绪我做主情绪需要调适情绪可以调适输入③_________的意识转换角度看问题用行动调控自己的情绪自我调控保持乐观健康的心态树立④_________的生活态度勇敢面对⑤__________学会爱和感恩积极健康挫折和失败你是男生我是女生男生女生各有所长，各自精彩男生女生优势互补，互为映衬让我们自然、快乐地交往男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展男生女生的正常交往有益于形成⑥_________的班集体男生女生建立在友谊基础上的正常交往，给我们的学习和生活带来快乐、美好的感受团结上进恰当方式ABC言行适当，自然大方互相尊重，⑦_________自爱自重，⑧_________平等待人珍惜自己中招考点精讲考点梳理2.1悦纳自己正确认识自己的重要性（1）正确认识自己，有助于我们明己之长，知己之短，确定符合自己实际的目标。（2）有利于发掘自身潜能，不断提高自身素质，获得更大的自我发展空间。认识自己的途径（1）通过自我观察认识自己。（2）通过他人了解自己。（3）通过集体了解自己。如何完善自己？①发扬优点；②克服缺点；③追求进步。如何发掘自己的潜能？（1）经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。（2）在自己心中想象出一个更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。（3）在实践中激发潜能，要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。2.2调控情绪情绪的特点及种类（1）特点：情绪具有多样性和复杂性。（2）种类：喜、怒、哀、惧。情绪是把双刃剑（情绪的积极作用和消极影响）（1）积极健康的情绪有利于人的智力发展，有助于人取得好成绩。它可以充实人的体力和精力，使人精神焕发，干劲倍增，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。（2）消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。它会使我们感到难受，无精打采，萎靡不振，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。调节和控制自己情绪的方法（1）情绪可以调适。只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己的情绪：①注意转移法：当人激动时，为了不至于情绪爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去；②合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去；③理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉快起来。（2）输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。（3）转换角度看问题。生活中，一些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。（4）用行动调控自己的情绪。烦恼的时候可以向朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多和家人朋友在一起，亲情友情的关怀可以让我们更有力量。活动建议分组讨论当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄。（1）不合理宣泄情绪的现象：①“高考撕书节”，就是高考前夜，应届毕业生将书撕掉，调节紧张情绪，减轻压力；②考试失利了，把试卷撕得粉碎，以发泄心中的不快；③世界杯巴西惨败，球迷愤怒,巴西国旗遭焚烧，20余辆大巴被点燃。（2）合理宣泄情绪的做法：①我们在发泄情绪时要符合道德要求，要考虑他人要求；②我们在发泄情绪时要符合法律规范，不得做出违法犯罪的行为；③喜怒哀乐虽然是个人的情感，但在表达时也应该考虑周围人的感受；④同学、朋友之间应该懂得并做到分享快乐与分担忧愁。（3）正确调控自己情绪的几种方法：①就要登台参加演讲比赛了，我暗自对自己说：“不要紧张，沉住气”——自我暗示；②郁闷时，到环境优美的地方去散步——转移注意力；③遇到挫折、打击，心情难过时，在自己房间放声大哭一场——合理发泄；④把自己的烦恼和不顺心的事，通通告诉了自己的好朋友，感到轻松了许多——找他人倾诉。2.3男生女生男生女生正确交往的益处及方式（1）益处：男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展；有益于形成团结上进的班集体；男生女生建立在友谊基础上的正常交往，给我们的学习和生活带来快乐、美好的感受。（2）正确交往的方式：①言行适当，自然大方；②互相尊重，平等待人；③自爱自重，珍惜自己。怎样保持与异性同学之间的友谊？（1）男女同学之间的交往，既需要互相尊重，又要自重自爱；既要开放自己，又要掌握分寸；既要主动热情，又要注意交往的方式、场合、时间和频率。（2）只要我们真诚待人，坦然大方地与异性同学交往，就一定能获得异性同学的尊重和友情。如何正确认识和对待青春期对异性的情感？（1）认识：随着青春期的到来，我们的生理和心理都发生了一系列的变化。开始关注异性，渴望接触异性，甚至可能萌发对异性的好感或爱慕之情，这是正常、自然而又美好的事，不属于“早恋”。（2）对待：①男女同学之间的情感，需要慎重对待、理智处理；②当我们在情感的门前徘徊时，需要反思自己的情感选择。在反思中学会选择，学会承担责任；在选择中把握青春，在承担责任中长大成人；③在与异性相处时，要学会保护自己。考题剖析例（2014濮阳模拟，多选）随着汽车时代的到来，“路怒症”正引起社会关注。调查显示，23.4％的人承认自己是“路怒族”；76.1％的人坦言“一遇堵车就着急上火”。对此认识正确的（）A．消极情绪不利于人的身心健康B．要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”C．不良情绪容易使人冲动，要学会调控自己的消极情绪D．我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪ACD【解析】考查点：消极情绪的危害、调控情绪。解题思路：根据题意，对于“路怒症”问题，要正确认识它，消极情绪不利于人的身心健康，要学会控制自己的情绪，所以ACD正确;B说法错误，该高兴的时候还得高兴。备考试题精编

英国作家约翰·克利希一生中出版了564本书，成就显著。但他刚开始写作时得到的却是一连串的沉重打击：743封退稿信。面对这种情形，克利希告诉自己：如果我就此罢休，那么所有的退稿信都会变得毫无意义。但我一旦获得成功，每一封退稿信的价值全部都要重新计算。克利希这种调控情绪的方法是（）A.合理发泄法B.注意转移法C.自我暗示法D.自我激励法C【解析】考查点:调节情绪的方法。解题思路：理智控制法中的自我暗示即自己主动、自觉地通过言语、手势等间接、含蓄的方式向自己发出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做。而自我激励是通过多种直接明了的方式,如名言、警句来激励、约束自己。因此答案选C。

为促进青少年学生健康成长、全面发展，为青少年学生提供科学的健身方法，教育部体卫艺司组织创编了《第二套全国中小学校园集体舞》。我省郑州市金水区、洛阳市涧西区、济源市等三个地区，为开展第二套校园集体舞的试点。推广校园集体舞（）A.有利于男女同学在交往中发展友谊，促进身心健康成长