蓓盈纤减肥干货肠道健康与产品课件

肠道健康与食品营养认识肠道1肠道毒素危害2肠道保养31、我国流行病学调查：在所有的肠道疾病当中，便秘发病率约10%，其中约30%为老年性便秘2、世界卫生组织调查：全球大约每年至少10亿人次出现便秘，每天大约1万人死于便秘所引起的疾病在中国，肠道总发病率人数约占全国人口的12％左右中十二指肠溃疡重大肠癌轻便秘、腹胀肠道——是时候要注意了2、数据统计：全世界每年因肥胖而新发大肠癌病例已超过600万

1、在中国，癌症发病率排行第三的是大肠癌8肥胖概论2肠道的主要功能小肠——吸收功能〔消化分解吸收〕小肠：人体营养物质吸收的主要器官；小肠绒毛：营养物质吸收的主要部位；食物一般在小肠内停留3-8h；一个成年人的小肠内外表积为：200-400㎡，内外表积越大，吸收越多。9大肠能够吸收少量的水、无机盐和局部维生素。大肠能够分泌粘液，能保护黏膜和润滑粪便，使粪便易于下行，保护肠壁防止机械损伤，免遭细菌侵蚀。2肠道的主要功能大肠——排出功能认识肠道1肠道毒素危害2肠道保养31、是否常感疲劳、乏力？2、是否常有失眠或睡眠质量下降？3、是否面色黯黄、经常长痘？4、是否有口臭？5、是否常感腹部胀气？6、是否大便拉不出来？7、是否排便后有疼痛感？8、是否排便有意犹未尽的感觉？健康小测试9、是否便便和屁的气味很重？1、如果你的累积总分超过20分，就说明肠道健康已敲响警钟！2、如果累积总分超过40分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强肠道营养保健等！3、如果累积总分超过60分，建议去医院做下检查，且要调整下自己的饮食作息习惯吧！五星级的便便形：香蕉状色：深黄色味：无臭味量：100g-200g次:1-2次/天正常大便不正常大便原因形状：粗细适中香蕉型干湿正常块状、大便干燥大便黏腻、无力、便不尽泥状、糖稀、便碎、便烂颜色：深黄色颜色黑（或带血）颜色墨绿味道：无臭味臭鸡蛋味缺水、有害细菌较多、阴虚肠道蠕动能力低、气虚肠内宿便多、脾虚〔湿气重〕肠道宿便严重，上消化道出血〔溃疡或食用含铁较多的食物〕胆汁外溢肠道吸收不良肠道可容纳1~15kg毒素1天未排便相当于吸3-5包烟2天以上未排便，体内将产生36种毒素，成为179种疾病的诱因因“便〞而起毒素肥胖堆积压迫恶性循环消化吸收能力下降蠕动能力下降有益菌数下降肠道老化影响肠道〔化三下〕毒素的危害肥胖便秘斑点、痘痘口臭癌症疾病认识肠道1肠道毒素危害2肠道保养3产品成分对肠道作用奶昔大豆分离蛋白、脱脂乳粉、抗性糊精、麦芽糊精、魔芋粉、β-胡萝卜素补充优质蛋白，润肠通便，吸脂，益生元，预防消化道炎奶昔伴侣（冻干果粒）冻干苹果片、草莓粒、蓝莓粒、树莓粒抗氧化，提高肠道免疫力奶昔伴侣（奇亚籽）奇亚籽、抗性糊精、低聚果糖、菊粉肠道蠕动、排毒养颜素膳磨坊圆苞车前子、玉米高含量膳食纤维、药食同源，润肠通便营养矩阵抗性糊精、复合矿物质、复合维生素为肠道补充营养素五谷代餐棒低聚异麦芽糖、大豆蛋白、菊粉、麦芽粉补充蛋白质、润肠通便、咖啡抗性糊精膳食纤维一、产品二、食物饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃辛辣刺激性食物，同时，适量补充益生元；影响肠道健康的因素有哪些？1.3.2.饮食习惯的改变久坐不动，肠道蠕动慢，毒素难排除食物过于精细，膳食纤维摄入缺乏工作、生活、情绪、压力4.23清肠排毒的方法中西泻药灌肠果导类刺激性西药，如：大黄、番泻叶、巴豆.......耐药性、依赖性可导致“大肠黑子〞的致癌物质易引起炎症引起蠕动依赖引起不适无法独立完成1、改善肠道菌群内环境2、增强肠道免疫力√膳食纤维1、晨起空腹饮白开水200-300ML〔温水或淡盐水或蜂蜜柠檬汁〕