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科学退热、合理用药、防寒保暖，一老一小健康过冬冬季气温偏低，老人、儿童经常诱发呼吸和心脑血管系统疾病。孩子发热后如何居家护理和用药？老年人如何预防心脑血管疾病？一、孩子发热后，居家护理和用药方面要注意什么？发热是儿童急性呼吸道感染的常见症状，也常常是首发症状。当孩子出现发热后，家长首先可以给孩子进行物理降温，比如在冬天的时候，家长可以在温暖的室内给孩子松开衣服、被褥，用温水擦拭孩子的颈部和四肢，冷敷其额头。家长要及时给孩子补充水分，当孩子体温超过38.5摄氏度时，可以选择一些儿童退热药口服治疗。有一些孩子在早期发热的时候，如果并没有伴随很明显的咳嗽、呕吐症状，家长可以先选择在家对症治疗两到三天，不用立即就医。在用药方面，绝大多数孩子的急性呼吸道感染是可以选择通过口服药物治疗，可以避免来回奔波，让孩子有更多时间在家里得到照顾和休息。孩子用药时，家长一定要根据病情和病程进行科学判断和选择，不要孩子一出现发热和感冒症状就输液。在膳食方面，当孩子感染急性呼吸道疾病的时候，家长要注意给孩子合理补充蛋白质等营养，可以选择容易消化的食物，如瘦肉、蛋、奶，避免过度油腻。对发热的孩子，补充水分十分重要，家长可以观察孩子的尿量，让发热孩子的尿量尽可能接近平时正常状态就可以了。二、寒潮期间，如何做好健康防护？第一，防感冒。在室内外温差变化特别大的时候，要注意及时增减衣物，外出时要戴好帽子和围巾，运动出汗时要及时擦拭，避免忽冷忽热对机体的影响。在大风天气，出门佩戴口罩可以有效避免冷空气对呼吸道的刺激。第二，洗澡的时候，水温不能过高，时间不能过长，这样既可以避免皮肤干燥和瘙痒，也可以避免过度消耗体力甚至增加心脏的负担。老人和儿童采用热水袋或者暖宝宝进行保暖的时候，一定要防止低温烫伤。第三，饮食方面不能太咸，要减少食盐、含钠调味品的摄入，减少摄入腌熏以及深加工的肉类制品，可以适当补充高热卡食物，同时选择一些牛羊肉等温性的肉类。适当食用水果和蔬菜，注意营养的均衡。第四，在寒潮期间，老人和孩子一定要注意活动时保持慢和稳，防止摔跤，特别是雨雪天气，道路湿滑，要尽量减少出门活动；外出时避开积水和结冰的路面，不要穿容易滑倒的塑料底鞋；家里的浴室和厨房可以提前铺好防滑垫。三、老年人是心脑血管疾病的高风险群体，在寒潮降温期间，该怎样做好防护？第一，要生活规律。老年人要保持规律作息、规律饮食。要养成良好的习惯，比如起床时要做到三个半分钟，起床时在床上先躺半分钟，坐起后再等半分钟，坐起后两腿下垂半分钟再下地。第二，注意保暖。增加衣物的同时要注意生活起居环境的温度。要避免过长时间的户外活动，开窗通风时间也要避免过长，同时避免冷水、冷食，避免着凉感冒。第三，科学锻炼。在北方地区，老年人要尽量避免选择在冬季早晚外出锻炼，要在天气好的时候选择温度比较高的时间段外出，也可以在室内进行适当锻炼，比如慢走、抬腿、做操等。第四，要加强有慢性病老年人的健康监测。有慢病的老年人一定要注意

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