赫山区中小学校园足球教练员培训课程

足球理论讲稿彭达伟1/4/20241赫山区中小学校园足球教练

培训课程简介1.赫山区中小学校园足球教练员培训的目的是帮助益阳市赫山区小学、初中、高中体育教师、教练员提高组织、训练足球队员的基本技术和技巧的能力。具有组织学校校园足球活动和开展校园足球俱乐部工作的能力。

2.培训内容要使教练员学会组织和指导训练，重点是训练青少年的基本技术和基本意识。

3.培训的形式是讲授和实践相结合，掌握足球训练的基本方法和手段，提高教练员的指导训练和指导比赛的能力。

4.培训时间共3天，实践和理论培训的时间总计24小时。

5.每名学员必需完成全部课程，认真进行理论和实践的学习，并通过理论和实践的测试。1/4/20242对培训学员的要求1.准时达到上课地点，不早退不旷课，完成全部课程。2.自带运动服装和装备（如足球、足球鞋、记录本、洗面毛巾等）3.理论讲授教学中保持安静，小组讨论中积极参与，并完成教学安排的各项任务。4.实践教学中克服天气等方面的困难，认真练习，并积极思考解决问题的方法。5.上课前提前预习，课堂中作好笔记。1/4/20243培训考试内容及要求一、足球专题训练实践课教案1.按照培训班统一实践课教案格式完成；2.练习方法与手段与主题相符，便于组织，效果显著。二、实践训练教学能力测试1.以培训班学员小组进行；2.各小组把选择到的实践训练专题，经过小组讨论后每一名学员担任教师实施实践教学；3.实践教学过程中考核学员组织教学能力、练习方法手段设计是否符合主题、讲解示范能力、教学效果是否显著。（请阅读P4面实践训练评价表）

1/4/20244（一）教练员的职责1、指导训练；2、指导比赛；3、选拔队员；4、制定计划与修订计划；5、制定本队战略战术、形成球队风格；6、教育、协调与指导；7、管理工作（制定规章制度）；8、对外交流、联络、掌握信息；9、不断学习、充实、提高；10、总结并评价球队、队员及本人的各项工作。

一.教练员的职责1/4/20245第一讲：教练员的职责、作用及对教练员的要求教练员－教师：传授知识和新技能指导员：引导指挥进行练习和活动创造者：创造积极和明确的方法执法者：制定制度、奖惩管理者：组织与协调社会工作者：提意见和建议朋友：鼓励、支持、一如既往科学家：分析评价和研究学生：善于倾听意见和不断学习......

1/4/20246

（二）教练员所具备的能力

1、专业运动技能与专业理论知识；2、相关的基础理论知识；3、组织与指挥能力；4、诊断能力（洞察力、发现问题）；5、解决问题的能力；6、表达能力；7、交流与公关能力。1/4/20247观察队员训练表现、组织训练方法适当、出现的问题解决：及时、效果、方式（口哨、叫喊）（训练的先决条件）1/4/20248（三）教练员的品质及性格特征：

1、信念坚定，有明确的奋斗目标，不怕经受挫折，不达目的，誓不罢休；2、强烈的自我意识和责任感。相信自己，也能正确的评价他人；3、性格开朗，心胸开阔，眼光长远，克己忍耐，不争一事之长短，不计一场之胜负；4、具有顽强的意志品质，胜不骄，败不馁，在复杂、困难的情况下，能当机立断，指挥若定，从容、大度地带领全队克服困难，走出困境。

正直、果断、自信、宽容。谦而不卑、坚而不亢、胜而不骄、败而不馁、严而不死、活而不滥。

1/4/20249（四）教练员的作用：1、教练员是运动员的良师益友，他不仅要向运动员灌输训练理论知识还要指导运动员进行训练实践。2、教练员应对运动员的训练、比赛进行正确的指导。他应当是一位知识渊博的智者，并具备作为足球教练员的一般素质和所从事领域内的专业知识。3、教练是一位对运动员的身体、心理及思想道德方面的培养和发展有影响作用的教育者及楷模。4、教练是一位努力使自己的运动员的身体处于良好的状态，使自己的运动员在比赛中表现出色的人。1/4/202410做教练员可以分成五个阶段

1、熟悉、了解比赛知识

2、观察比赛3、目标

4、建立优先权

5、计划

1/4/202411对教练员的要求1。观察分析足球比赛的能力2。操纵足球“障碍”的能力（从方法学的角度使练习更容易）3。清晰讲解问题能力4。选择恰当事例和示范的能力5。创造良好的学习气氛和激励队员不断如图的能力（教练员既应当把简化的足球带给队员，同时又要善于根据队员的基础来设计训练和指导训练）1/4/202412第二讲：足球比赛能力训练理念的

金字塔理论一、科化足球简介

“科化足球”是科化足球训练法的简称，创建于20世纪70年代，被FIFA（国际足联）广泛推广，已成为全球青少年足球队的普遍训练方法，其精华在于能非常全面地提高球员个人能力。20世纪70年代，荷兰著名足球教练维尔·科化（Weil·Coerver）开发了提高个人技术，培养更有攻击型球员的新的指导方法，这就是现在的科化足球训练法

1/4/202413二、特点1.提高身体的协调性和柔韧性2.掌握可以应对所有情况的控球技术3.对比赛有信心。4.通过小型比赛培养有头脑的球员5.教练可以了解到更多的联系方法6.可以加块启动速度，加大爆发力和练就敏锐的反应。7.适合任何水平球员的多样化练习方法。

1/4/202414三、金字塔理论（观看视频）1/4/202415四、解释（关键词）1。控球－－－－－－－－－－－反复2。传接球接球－－－－－－－－第一脚触球传球－－－－－－－－抬头3。一对一进攻＋防守：进攻－－创造空间防守－－施加压力4。速度－－－－－－－－－－－速度变化5。射门－－－－－－－－－－－集中注意力6。团队进攻－－－－－－－－－快速突破防守－－－－－－－－－掌握控球权1/4/202416第三讲：青少年不同年龄发展阶段的足球训练特点（自己阅读、小组发言）1/4/202417培训第一天作业请老师认真阅读讲义第四讲理论部份实践部份，设计二到三种提高队员能力的训练方法。明天上午实践课时进行小组实践教学。1/4/202418问题切合实际谈你的队员有什么样的年龄特点，你怎么样进行足球训练？在训练中注意什么问题？1/4/202419第一阶段8岁以下年龄组训练特点是：

队员有尽可能多的触球机会，小场地，自由发挥，具有游戏特点。比赛和训练都要在孩子的住所附近。这个年龄阶段的孩子敏感，喜欢活动，身体的协调性正处在发展阶段。1/4/202420第二阶段：8-10岁

最佳学习年龄的第一阶段1。崇拜球星、热爱足球、急于创新、渴望冒险是这个年龄阶段的孩子的心理特征.2。孩子们大部分时间在学校度过，学校是孩子们的足球启蒙之地。这时的孩子身体协调性较好，理解力有所提高，求知欲强，愿意进行较长时间的训练。3。他们虽然较容易学到技术，并通过模仿偶像提高技术，但总的来说，孩子们仍然不能长时间集中注意力。因此，最好让孩子们参加小型比赛。1/4/202421第三阶段：10-12岁

最佳学习年龄的第二阶段

1。如果发现孩子有天赋，就一定要让孩子参加优秀的足球部或足球学校，让他们接触对抗性的足球竞赛，提高他们的足球技术。学校和俱乐部需要配合教学。10-12岁的孩子能够通过实际的比赛以及周密的训练掌握真正的足球技术。所以，创造一些简单、即兴的训练和竞赛能够帮助孩子提高技术和理解基本战术。

2。活动要多样化和充满趣味，同时活动要以球为中心。目的是让孩子们体验多变的足球运动，领悟和把握多变的形式。

3。只有受过特别训练的教练员，才能正确有效地训练孩子，不损害孩子的积极性。教练员应直接教育和启发孩子，发展孩子的运动技术和个性。随着心理的成熟，孩子们将适应竞赛的要求。1/4/202422第四阶段：12-14岁此阶段的孩子的心理明显与前几个阶段不同1。他们从儿童进入少年期和青春期.2。产生了归属意识和成就感。3。他们处在自我独立、自我完善的阶段，希望得到别人的承认。4。男孩子们选择自己崇拜的偶像并认同偶像的全部优点和缺点。5。能够激起孩子们的学习热情，他们可以克服生理上的变化，培养起集体荣誉精神。6。4对4和8对8的比赛有利于提高孩子们的理解力，使他们有较多的触球机会，便于今后向11对11的比赛全面过渡，为孩子参加未来的成人比赛做好准备。1/4/202423第四讲：（重点）足球训练方法组织训练课程的方法1/4/202424一、训练的实质和关健（一）训练的实质：训练就是采用一切方法手段以改进、提高和维持竞技状态水平，它是一个与目的有关的组织方法，是发展运动员技、战术水平及身体机能状况的复杂的教育过程。（二）训练的（W.H.W）WHAT：所谓的“WHAT”，就是搞清楚某个东东是什么？有什么用？

HOW：所谓的“HOW”，就是搞清楚某个东西内部是如何运作的？实现机制如何？WHY：一般来说，只有你把HOW的问题想清楚，才开始考虑步骤WHY。所谓的“WHY”，就是搞清楚某个东西为什么设计成这样？为什么不是另外的样子？这样的设计有什么讲究？有什么用－－如何用－－为什么要这样用1/4/202425教练员做好训练工作的四个关键条件1、迅速而果断地找出问题及其关键因素。2、向队员解释训练的内容及其必要性。3、善于使高效率的训练转化为良好的比赛效果。4、鼓励队员战胜挫折，努力学习提高。1/4/202426关于现代足球训练的基本架构

五个W、三个分析比赛找出真正影响科学针对负荷TIC、重点、每次课都要

重要时刻比赛比赛的因素简化比赛难点、方法有收获

是训练的导师

1/4/202427二、训练方法1。技术训练：基于个人或几个人的训练。队员主要训练踢球的各种技术动作，没有对手的紧逼压力，着重于训练正确的技术动作。2。技巧训练：基于个人或小组的训练。训练队员在对抗的情况下运用正确的技术动作。队员需要在类似比赛的情况下作出决策。3。小型比赛：两队之间的比赛，规则与正规比赛相似。各队人数少于11人。双方人数可相等，也可不相等。有球门。根据队员的年龄、能力、需要及教练的意图设置训练目标。4。针对性比赛：两队或两组之间的比赛。双方人数可相等也可不相等。这是教练员专门设定的比赛情景，因人而异有针对性地训练队员，提高其某种技巧。如：两次触球。

1/4/2024285。小组练习：一组队员的攻守练习（12-18人，不得为22人）。训练目的一致。有球和守门员。后卫队员和前卫队员可以不多，但必须起到后卫和前卫的作用。6。局部练习：根据队员的场上角色，训练一名或多名队员。训练要有实战情景，有对手及比赛区域。7。重点练习：全场比赛的核心部分。中场防守反击，后场进攻。攻防队员都参加的练习。11对11正规足球场上11对11人的练习。加入比赛的战略战术。练习场上所有位置的配合。不是每场比赛都是11对11。具体情况由教练员决定。1/4/202429看书图6－13解释1/4/202430足球练习手段中需要考虑的因素1、专项特点：9、负荷状况：2、类别(内容)特点：10、对抗程度：(针对性与伴随性)11、人数：3、年龄特点：12、组数：4、可操作性13、次数：(训练对象的水平状况)：

14、时间：5、目的性：(练习、持续、间歇时间)6、比赛的针对性：15、规则：7、整体性：16、场区：8、重复性：17、器材：1/4/202431三、训练过程（教练员做什么）

1、组织训练2、开始训练3、观察训练4、发现问题5、暂停训练6、指导7、演练8、继续训练1/4/202432组织训练课程的方法

制定训练计划要考虑的问题1、课程目的2、上课区域3、上课时间4、参加人数5、需要的装备6、队员的年龄、经验、素质、水平7、可能的辅助手段8、恰当的教练方法9、其他1/4/202433训练课的结构：1、开始阶段；2、引导阶段；3、学习阶段；4、提高阶段。1/4/202434训练课程内容及时间热身10-15分钟

带球活动15-20分钟

战术配合30-45分钟

比赛（技术）练习20-30分钟

放松5-10分钟

1/4/202435身体训练是足球训练，足球训练是身体训练1/4/202436１、“足球运动员的身体训练就是技、战术训练”２、足球运动员体能核心的问题（１）心肺功能（２）速度（３）肌肉力量３、体能训练的系统化４、体能训练中的区别对待1/4/202437第五讲一、足球训练专题目标分析二、足球专题训练方法设计（小组讨论）1/4/202438六、规则及裁判法另：PPT1/4/202439（一）优秀球队所具备的条件1、优秀球员和称职的球员；2、良好的体能和竞技状态；3、良好的心理素质；4、球队极高的战术素养和良好的纪律；5、教练员的足球理念，足球哲学。七、组队1/4/202440（二）组队任务：1、选材；2、制定目标；3、训练提高；4、完成逾期任务。组队的中心任务就是通过训练提高竞技水平，在比赛中取得优异成绩。1/4/202441

（三）组队必须要考虑的因素

足球是一项集体运动项目，足球运动的水平是通过足球队的比赛体现出来的。由于足球比赛对抗的激烈性、同伴间行动的协调性、攻防转换的联系性、战术打法的灵活性、场上队员不同分工的差异性及主力与替补队员之间的衔接性。因此，在组队时必须要考虑到：1/4/202442１、足球比赛的特点２、现代足球的发展趋势３、个人与集体４、场上的位置分工５、主力与替补６、技战术的风格７、俱乐部的要求８、任务、经费及条件1/4/202443

（四）组队的依据与设想1、依据：A.俱乐部的要求；B.战术设计；C.人员基础；D.任务、经费及条件；E.长远的目标。2、设想：A.保证球队的最高实力水平；B.选择竞技能力全面的队员C.保证合理的人员结构（运动员、教练员及工作人员）D.组织雄厚的替补力量；E.放眼未来的发展前景。1/4/202444（一）个人进攻战术1、个人进攻中基本行动方法（有球或无球）跑位、接应接球控带球传球或射门八、进攻战术及原则1/4/202445

跑位传或射门接应

控带接球1/4/2024462、个人进攻战术行动准则在前场罚球区附近持球队员首先选择射门。在前场接球后，面对只有一位防守者，而又暂无本方接应队员时，应坚决进行一打一突破射门。在前场接球时面临较多防守者，而又暂无本方接应队员接应时，应将球保护控制住，以待本方接应、支援。传球时应传出使同伴更容易接和更有利于进攻位置的球。能传球时应选择向最有威胁的地点传球。能传球时应选择向最有威胁的地点传球。能快传时绝不延误战机。所在区域防守队员密集时应长传转移。能直接传球或直接射门时尽量不调整传或射主动迎接球，尽快接触球，绝不等球在同伴队员控球时，必须尽快靠近接应、支援无球队员必须按照战术要求跑位，跑位首先选择跑向最有威协的地点1/4/2024473、跑位的方法、原则及特点方法：①跑向空当；

1/4/2024483、跑位的方法、原则及特点方法：

②制造空当；1/4/2024493、跑位的方法、原则及特点方法：

③选择空当。1/4/202450原则：①以持球者为中心活动；②以近持球者先动而动；③遇有同向者须再选位。特点：①隐蔽性；②多变性；③整体性；④互补性。1/4/202451

（二）小组战术

1/4/202452（三）全队进攻战术

1/4/202453（四）进攻原则

１、争夺控球权２、掌握控球权３、宽度４、深度５、创造人数的优势６、掌握比赛节奏７、套路与即兴发挥1/4/202454九、防守战术及原则（一）个人防守战术1、个人防守中的基本行动

A.选位、站位；B.保护及补位；C.抢断或破坏；D.紧逼盯人。1/4/202455

2、个人防守战术中的行动准则本队失球后应就地立即反抢，如不能则尽快移动回到自己的防守区域，并选择最合理恰当的位置站位。密切注视本区域进攻队员的行动意图。防守对象有球或准备接球时要紧逼控制，尽量不让其转身面对自己，根据情况侍机抢断或破坏。如进攻者接球后面对自己时，不要轻易盲目抢断、失去重心，尽量不让其突破，将其逼向边路。防守对象远离球时可适当松动，观察临近同伴的防守情况，随时兼顾协防或补位。能抢断则坚决抢断，不能抢断要进行紧逼、封堵破坏。抢断球后尽量快重新组织进攻，如在后场本方罚球区附近应尽快将球传给前卫或前锋，绝不拖泥带水。

1/4/202456

（二）小组和全队防守战术

1/4/202457（三）防守原则

１、压缩空间２、延缓３、保护４、压力５、破坏６、确保人数优势1/4/202458七.比赛分析（一）分析的目的1、提高对足球比赛规律性的认识。2、分析球队在比赛中的表现并发现球队的进步与不足。3、发现问题以便有针对性的安排训练解决问题。4、了解对手特点，熟悉对手长处与不足。5、有利于对球员作出正确的评价。6、有利于球员不断总结，积累经验。7、有利于球员相互交流，提高默契程度。1/4/202459（二）分析的内容1、战术运用的针对性（整体战术、阵型、特定战术等）。2、技术运用的成功率。3、比赛中双方的优劣势（局面）。4、本队进攻表现与防守表现（三个重要时刻）。5、球员的身体状况。6、各球员的临场发挥。7、球员对外界条件的适应程度（场地、气候、观众、裁判、比赛性质等）。8、球员的心理能力。（三）分析的方法1、关于五个“W”：Who、When、What、Where、Which。2、辨证的观点3、临场统计1/4/202460八、制定训练计划（一）计划的作用训练计划是对未来训练过程预先作出的设计。预先制定好训练计划，是训练工作的基本要求和重要环节。只有制定出好的训练计划，才能使训练工作有计划、有步骤的进行。它是总结工作、累积经验和检查教学训练工作的基本依据，是对球队未来发展绘制的蓝图。为此，训练计划的绘制过程，是教练员理论与实践相结合的过程，也是科学地控制训练的过程。制定训练计划是提高教练员业务水平、提高训练质量必不可少的一项重要工作。1/4/202461（二）计划的种类1、多年训练计划：2、年度训练计划：3、阶段训练计划：4、周训练计划：5、课时训练计划：（三）计划应有的特征1、严肃性；2、可操作性（现实可能性）；3、应变调整性；4、可监控性。1/4/202462（四）各类计划应包括的内容

1、情况分析；2、训练任务与目标（指标）；3、训练时期的划分；4、各时期训练内容的安排；5、时数比例；6、运动员负荷状况；7、训练方法、手段；8、检查措施与评定。1/4/202463

（五）关于周计划1、周计划应考虑的因素①训练计划、目标②小周期的性质A.发展性小周期；B.保持性小周期；C.为比赛服务的小周期。③训练课次数、负荷程度及频率④主要方法、手段⑤恢复及恢复手段2、周计划（比赛周）模型

1/4/2024643、周训练负荷曲线模型

负荷大中大中小小一二三四五六训练日1/4/202465（六）关于课时计划课时计划就是训练教案，是训练实践最具体的计划文件，是实施一系列训练计划的重要组成部分。1、训练课任务的确定安排训练课首先是确定训练课的任务，训练课的任务一定要明确、具体。一堂训练课的任务是可以综合的，也可以是单一的或者以某一方面为主。如以身体训练为主，或以技战术训练为主，在这一点上教练员必须心中有数，因为训练课中所采用的一切手段都是由训练课的任务而决定的，一般一次课可确定1~2个主要的任务。1/4/2024662、训练课的结构

训练课的结构，是由人体活动规律所决定的，包括准备部分、基本部分和结束部分。准备部分：任务是运动员为进入基本部分在身体、心理等方面做好准备。内容分为一般性的准备和专门性的准备。在90-120分钟的训练课中，准备部分大约占20-30分钟。基本部分：任务主要是通过科的基本部分来完成的。训练内容的安排顺序是：一般的讲，先进行技术训练，后进行身体训练。如果是复习和运用技术，技术训练则应安排在课的后半部分，以求训练技术的实用性。在身体训练中先安排速度、爆发力训练，后进行力量与耐力训练，在90-120分钟的训练课中约占60-90分钟。结束部分：结束部分的任务是通过合理有效的整理活动，消除疲劳，使机体逐渐恢复。内容应多是些轻松愉快的练习，也可安排些专门性的恢复性内容，如放松按摩等。在90-120分钟的训练课中约占10-15分钟。1/4/2024673、运动负荷

训练课的运动负荷的变化应符合人体活动能力变化的规律。运动负荷安排应考虑到：A.课的平均负荷；B.负荷曲线发展变化趋势；C.高峰出现的时间与次数；D.大负荷的持续时间；E.课中的调整与恢复；F.课结束部分的恢复等。在制定课时计划时，应对本课的负荷进行预计，课中进行监测，课后进行评定。（七）计划的表现形式1、图表式；2、文字式；3、图文并茂式1/4/202468九、比赛阵型（一）比赛阵型的定义比赛阵型是指在比赛中队员的位置排列，是球队攻守力量搭配和责职分工的形式。比赛阵型是战术的一个组成部分，比赛阵型要使每个场上队员在明确基本位置和主要职责的前提下，充分发挥个人智慧和全队的攻守特点，以达到克敌制胜的效果。1/4/202469（二）制定或采用比赛阵型的主要依据1、现代足球比赛的规律①趋势②攻难守易③规律2、本队队员的能力和特点3、本队的战术设计和传统的作战风格4、比赛对手情况5、比赛的策略因素（三）几种主要阵型介绍

1、1—4—3—32、1—4—4—23、1—3—5—2

1/4/202470十、射门技巧（一）影响射门效果四大因素1、射门机会的创造

①边路传中②一对一突破形成“单刀”③利用对方协防、保护、站位的错误④中路突破⑤任意球⑥中锋回传⑦补射2、射门机会的把握

①胆识②信心③欲望④观察、判断⑤应变能力⑥抗干扰能力1/4/2024713、射门技术

①射的力量②动作流畅、熟练③弧线球④直接射门4、身体能力

①速度②身体对抗③灵敏

④身体形态（身高）1/4/202472（三）射门区域

7％

33％

60％1/4/202473（二）射门的选择

1、射低球2、射有角度的球3、远射4、直接射5、巧射1/4/202474（四）射门训练1/4/202475十一、足球运动员身体训练

（一）足球比赛中运动员的活动状况规律

1、

活动范围大，跑