第3课《发现自我+完善自我》第2框《接纳和完善自我》【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

教学课件基础模块心理健康与职业生涯第3课发现自我完善自我第二框接纳和完善自我学习目标学会接纳自我和完善自我。逐步养成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态和自立自强的心理品质。01接纳自我02完善自我目录一、接纳自我视频导入远离精神内耗！学会接纳真实的自己。结合视频，谈谈我们应该如何接纳自己，欣赏自己，肯定自己。小组讨论，视频内容说明了什么问题？点评：动画讲述了主人公沉迷网络，在网络评论里精神内耗、迷失自我。现代社会的快节奏生活让人压力越来越大，精神内耗也越来越严重。我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。要学会活在当下、不杞人忧天、接纳自己、认识自己的负面情绪并学会释怀。小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。后来,小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。小程渐渐觉得:也许，做真实的自己,并不是一件坏事。阅读与思考小程接纳自我后，发生了哪些改变?我们如何更好地接纳自我?思考问题一.接纳自我什么是接纳自我？接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。微视频接纳自我的方法一.接纳自我接纳自我就要学会善待自己就要正确对待他人的评价就要学会理性地进行社会比较1.接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自已最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己，学会自我关怀。一.接纳自我一.接纳自我2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。微视频董丽娜《别把梦想逼上绝路》二、完善自我阅读与思考小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓,粗心大意;玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习;总是很晚睡觉,早上起不来......过去,他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。最近，因为学习了如何接纳自己,他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!”小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。你认为小肖的想法对吗？为什么?思考问题点评：接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。二.完善自我什么是完善自我完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。主要有以下三种方法：完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。完善自我，要善于听取他人的建议。完善自我，要向榜样学习。二.完善自我二.完善自我1.完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。二.完善自我2.完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要,是指建议指向了自己比较看重的方面；具体，是指建议针对的是具体的行为、想法或结果；有建设性，是指建议为我们提供了指向明确，可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。二.完善自我3.完善自我，要向榜样学习。历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐,学习他们的高