第3课《发现自我+完善自我》第1框《认识自我》【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

教学课件基础模块心理健康与职业生涯第3课发现自我完善自我第一框认识自我学习目标理解认识自我与心理健康、专业学习和职业发展的关系。掌握认识自我的方法，能够全面、客观地看待自我。逐步养成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。一、我是谁视频导入用欣赏的眼光看自己我今年16岁,女生,身高162厘米,我觉得我的眼睛最好看。我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞，学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。我最擅长的体育运动是打乒乓球我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。我的生活准则是:老老实实做人,踏踏实实做事。我最大的优点是:乐观开朗,不怕困难。我的缺点是:做事不够细心,有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好!阅读与思考结合前面视频，我们首先要学会欣赏自己，肯定自己。结合文字材料内容，这位同学是从哪些方面介绍自己的?你会如何向别人介绍自己。小组讨论，正确认识自我，思考如下问题一.我是谁心理健康的内涵心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。行为举止规范人际交往良好一.我是谁全面准确认识自我全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。认识自我生理我：对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识心理我：对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识社会我：对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。一.我是谁3分钟“自我认识”生理心理社会自我认识框架可参考教材第23页“相关链接”请从多个方面描述自己，或写、或画，只求真实，越全面越细致越好。一.我是谁自我认识的意义通过认识自我，我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。二、认识自我的方法微视频认识自我的三种方法二.认识自我的方法主要有以下三种：

自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。

他人反馈，别人对我们各方面的评价和反应。

社会比较，即与周围其他人进行比较。二.认识自我的方法1.自我觉察自我觉察，可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同,进而充分认识自我。二.认识自我的方法2.他人反馈他人反馈，可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。二.认识自我的方法3.社会比较社会比较，可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。二.认识自我的方法认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。课堂讨论小组交流，每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼中的“我”