截拳道魅力何在-截拳道基本功图解

截拳道魅力何在截拳道基本功图解截拳道是李小龙在20世纪60年代末70年代初创立的一门实战武道。截拳道创立不久，李小龙还来不及将其完善，就撒手人寰。如今三十余年过去了，虽然李小龙已逝，但是他在许多人心目中依旧高大；虽然截拳道不可能尽善尽美，但是拥有众多爱好者和研习者。那么，截拳道究竟有什么魅力呢?每个人爱好截拳道的人都有自己的理由，笔者在此发表一点看法。

一、李小龙――以无限为有限

要谈截拳道，就不能离开李小龙，因为在笔者心中，李小龙就是截拳道，截拳道就是李小龙。

纵观李小龙的一生，除了他在电影和武术方面所做的巨大贡献之外，给笔者印象最深的是他的自信、执着、叛逆性格和自强不息、永不服输的精神。无论是在电影事业，还是在武术领域，李小龙都是十分成功的。但他的成功不是一蹴而就的，而是他一生奋斗的结果。在他怀揣100美元只身来到美国的时候，他不得不四处打工以维持生计。他洗过盘子，做过跑堂。在研创截拳道的过程中，他受到许多武林同道的冷嘲热讽和排斥打击，以及各种形式的寻衅挑战。面对阻挠，他从未退缩。在进军好莱坞的路上，他一次次被拒之门外；在好莱坞的日子里，他一直饰演跑龙套的角色，直到《唐山大兄》上演，才使他真正在电影界占有一席之地。他始终坚信自己会成功。1969年7月，李小龙曾写下这样一个“我坚定的目标”：“我将成为全美收入最高的超级明星。作为回报，我将在有限的角色中奉献出最令人振奋、激动、满意的表演，并力求保持最高质量。从1970年开始，我将会在全世界赢得声誉。到1980年，我将拥有一千万美元的财富。那时，我将过上舒适、和睦、甜蜜的生活。”虽然他没有等到1980年，但他创造的财富何止千万美元。

李小龙的成功首先是武道上的成功。他是一个武术天才，不但拥有惊人的速度、力量和洞察力，而且具有过人的智慧。要证明这一点，我们不必考证他曾经战胜过多少高手，只需正确认识他所创立的实战功夫――截拳道。他打破了传统武术门派间的界限，大胆否定了传统武术流于形式、囿于招式的弊端；他重实战、轻表演，崇实用、斥花哨，将哲学与武学相融合，使禅境与武道相统一；他突破了国家、种族、地域的限制，终使中国功夫蜚声世界。

今天，李小龙的这种创新精神和开拓意义更显重要。许多习武者开始正视实战，许多武术家借鉴截拳道的技术、训练方法，促成许多新武道的产生。在国外，也有许多实战武道受到了李小龙武道思想的影响，不断进行创新改革。所以说，李小龙不仅是一位武术家，更是一位武术的革新家和优秀的传播者。更多的人认识李小龙是通过他的电影。他在电影中的打斗真实而不残暴，简单而不乏味，既弘扬了他的武道哲理，又兼顾了表演的艺术性。犹如舞者般“飘若黄蜂，翩似蝴蝶”的步法，快速有力的拳脚，富有韵律的节奏，无不给人以艺术的享受。李小龙很有表演天赋，绝不是只会在镜头前打斗，他在电影中塑造的角色有血有肉，有感情，有性格，真实可信。这些角色都是疾恶如仇、机智勇敢，但是又各有特色：《唐山大兄》中的郑潮安有些腼腆，《精武门》中的陈真有些冲动，《猛龙过江》中的唐龙有些痴，《龙争虎斗》中的李有些冷漠。另外，李小龙在电影中的表情十分丰富，虽然有时略显夸张，但是很能表现人物的内心感情，无论是失去亲人的悲伤，还是面对敌人的愤怒、不屑及杀死敌人时的痛苦，都让人随之动情。而影片的成功背后是李小龙极为敬业的精神。他追求完美，过于认真，不但要求自己一丝不苟，而且要求别人也全身心投入。为此，他常跟制片人、导演、编剧发生冲突。正是精益求精的精神造就了经典的功夫影片，造就了一个高大的英雄形象。

人的生命是有限的，但李小龙在有限的生命中创造了无限的财富。“以无限为有限”既是对截拳道的概括，也是李小龙一生的写照。这是闪耀在李小龙身上的截拳道精神，截拳道中也会永远闪耀着李小龙的光芒。李小龙的个人魅力决定了截拳道的魅力。

二、截拳道――以无法为有法

要发现截拳道的魅力，就要充分认识截拳道。虽然李小龙生前留下不少武学资料，也有许多弟子在学习截拳道，但是对于截拳道的理解仍然是仁者见仁、智者见智，谁也不能完全诠释李小龙当年的思想。不过，截拳道已经拥有科学、完整的技术体系和思想体系，有自己的特色和优势，我们可以不断探索，领悟其中的真谛。

单从技击的角度来说，截拳道是纯粹以实战为目的的无限制技击术，没有门派的限制，没有形式的限制，没有规则的限制，完全针对真实的格斗，克敌制胜是惟一的目的。截拳道是在传统武术的基础上，广泛吸取了拳击、空手道、泰拳等技击术的精华，所以其技术体系中包括拳法与上肢攻击技术、踢法与膝撞攻击技术、关节擒锁技术、窒息与绞杀技术、缠摔与地面扭打技术等攻击方法，而且注重心理素质、速度、协调性、反应能力等诸项训练，力求发挥人类智慧与肉体武器的整体功能，以适应真实格斗的需要。在此基础上，截拳道追求技击的至高境界――“把技巧隐于无形”(录自《龙争虎斗》)。境界越高，技巧就越简单，以至最终达到无技巧。“截拳道之技巧，简单说就是如何使动作简捷直接”。简捷意味着简单、迅捷，需要一个不断精简的过程。直接象征着效率，是一种通过直觉、本能反应进行的率真的表达。因此，截拳道在技术结构上力求节省动作，速战速决；在技法的运用上，采用直线近取和连消带打的攻击方法。

从价值角度来说，截拳道是一种创新精神。它打破了武术门派的限制，改变传统的练功方法，吸收先进的技击元素，同时继承了传统武术的精华，把中华武术推向世界武坛。对于传统武术，截拳道是创新；对于国外技击术，它也是创新。邓小平先生说过“发展才是硬道理”，而没有创新就谈不上发展。李小龙深深地体会到“若沿着别人的老路子走下去，最多只能赶上对手而不能超过，所以要出人头地，惟有创新”，从而确立了截拳道的非传统性，就是创新精神。截拳道不但实现了自身的创新发展，而且促进了世界范围内众多技击术的发展。艺无止境，学无止境。

从训练的角度来说，截拳道是一套方法论。任何一种技击术都有很多种攻击和防御的方法，但是真实的格斗是富于变化的，没有固定的形式，无法预料对手利用何种手段在何时攻击，只能依靠本能反应，“以无法为有法”，以不变应万变。“无法”要以“有法”为基础。截拳道提供了许多有益的方法，可以教会你如何利用肉体武器，如何获得精神力量，如何拥有超常的体能，如何攻击，如何自卫，如何追寻武学真谛乃至生命真谛。但是，这些方法只是通往彼岸的桥梁，即使跨过它也要继续前进、发展，灵活地运用各种方法，进而达到武学和人生的巅峰。

从思想的角度来说，截拳道是武道的哲学，是哲学的艺术。其中既有中国传统的佛家、儒家、道家思想，又有西方哲学家的理论，是中西方哲学的融合。它不但适用于练习搏击，而且适用于对人生的探寻。它致力追求武术和人生的哲学的统一，是在技击实战与探索人生两方面高度融合的整体化武道。它只是把武术作为一种载体，又超越了武术的范畴。截拳道是自由之道，它追求精神和肉体完全自由的修炼，而自由是人生最为可贵的。截拳道没有任何限制，“以无限为有限”充分体现了它对自由的追求。

“以无法为有法，以无限为有限”是对截拳道的高度概括，是截拳道的宗旨与核心。通过修炼截拳道，也许你能学到高超的技击技巧，也许你会找到成功的奥妙所在，也许你会改变对生活的态度，也许你还有更多的思考……总之，“截拳道可谓开启智慧之火炬，它系生命之道，一朝向意志力与控制力的动作”，“截拳道并非伤残之法，而系一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足看透旁人。而截拳道则系朝向了解自己之道而迈进”。

最后，让我们以截拳道自勉：打破现有的法则，创造全新的生活，用有限的生命，发展无限的自我!以下资料为赠送资料：《滴水之中见精神》主题班会教案活动目的：教育学生懂得“水”这一宝贵资源对于我们来说是极为珍贵的，每个人都要保护它，做到节约每一滴水，造福子孙万代。

活动过程：

1.主持人上场，神秘地说：“我让大家猜个谜语，你们愿意吗？”大家回答：“愿意！”

主持人口述谜语：

“双手抓不起，一刀劈不开，

煮饭和洗衣，都要请它来。”

主持人问：“谁知道这是什么？”生答：“水！”

一生戴上水的头饰上场说：“我就是同学们猜到的水。听大家说，我的用处可大了，是真的吗？”

主持人：我宣布：“水”是万物之源主题班会现在开始。

水说：“同学们，你们知道我有多重要吗？”齐答：“知道。”

甲：如果没有水，我们人类就无法生存。

小熊说：我们动物可喜欢你了，没有水我们会死掉的。

花说：我们花草树木更喜欢和你做朋友，没有水，我们早就枯死了，就不能为美化环境做贡献了。

主持人：下面请听快板《水的用处真叫大》

竹板一敲来说话，水的用处真叫大；

洗衣服，洗碗筷，洗脸洗手又洗脚，

煮饭洗菜又沏茶，生活处处离不开它。

栽小树，种庄稼，农民伯伯把它夸；

鱼儿河马大对虾，日日夜夜不离它；

采煤发电要靠它，京城美化更要它。

主持人：同学们，听完了这个快板，你们说水的用处大不大？

甲说：看了他们的快板表演，我知道日常生活种离不了水。

乙说：看了表演后，我知道水对庄稼、植物是非常重要的。

丙说：我还知道水对美化城市起很大作用。

2.主持人：水有这么多用处，你们该怎样做呢？

（1）（生）：我要节约用水，保护水源。

（2）（生）：我以前把水壶剩的水随便就到掉很不对，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。

（3）（生）：前几天，我看到了学校电视里转播的“水日谈水”的节目，很受教育，同学们看得可认真了，知道了我们北京是个缺水城市，我们再不能浪费水了。

（4）（生）：我要用洗脚水冲厕所。

3.主持人：大家谈得都很好，下面谁想出题考考大家，答对了请给点掌声。

（1）（生）：小明让爸爸刷车时把水龙头开小点，请回答对不对。

（2）（生）：小兰告诉奶奶把洗菜水别到掉，留冲厕所用。

（3）一生跑上说：主持人请把手机借我用用好吗？我想现在就给姥姥打个电话，告诉她做饭时别把淘米水到掉了，用它冲厕所或浇花用。（电话内容略写）

（4）一生说：主持人我们想给大家表演一个小品行吗？

主持人：可以，大家欢迎！请看小品《这又不是我家的》

大概意思是：学校男厕所便池堵了，水龙头又大开，水流满地。学生甲乙丙三人分别上厕所，看见后又皱眉又骂，但都没有关水管，嘴里还念念有词，又说：“反正不是我家的。”

旁白：“那又是谁家的呢？”

主持人：看完这个小品，你们有什么想法吗？谁愿意给大家说说？

甲：刚才三个同学太自私了，公家的水也是大家的，流掉了多可惜，应该把水龙头关上。

乙：上次我去厕所看见水龙头没关就主动关上了。

主持人：我们给他鼓鼓掌，今后你们发现水龙头没关会怎样做呢？

齐：主动关好。

小记者：同学们，你们好！我想打扰一下，听说你们正在开班会，我想采访一下，行吗？

主持人：可以。

小记者：这位同学，你好！通过参加今天的班会你有什么想法，请谈谈好吗？

答：我要做节水的主人，不浪费一滴水。

小记者：请这位同学谈谈好吗？

答：今天参加班会我知道了节约每一滴水要从我们每个人做起。我想把每个厕所都贴上“节约用水”的字条，这样就可以提醒同学们节约用水了。

小记者：你们谈得很好，我的收获也很大。我还有新任务先走了，同学们再见！

水跑上来说：同学们，今天我很高兴，我“水伯伯”今天很开心，你们知道了有了我就有了生命的源泉，请你们今后一定节约用水呀！让人类和动物、植物共存，迎接美好的明天！

主持人：你们还有发言的吗？

答：有。

生：我代表人们谢谢你，水伯伯，节约用水就等于保护我们人类自己。

动物：小熊上场说：我代表动物家族谢谢你了，我们也会保护你的！

花草树木跑上场说：我们也不会忘记你的贡献！

水伯伯：（手舞足蹈地跳起了舞蹈）……同学们的笑声不断。

主持人：水伯伯，您这是干什么呢？

水伯伯：因为我太高兴了，今后还请你们多关照我呀！

主持人：水伯伯，请放心，今后我们一定会做得更好！再见！

4.主持人：大家欢迎老师讲话！

同学们，今天我们召开的班会非常生动，非常有意义。水是生命之源，无比珍贵，愿同学们能加倍珍惜它，做到节约一滴水，造福子孙后代。

5.主持人宣布：“水”是万物之源主题班会到此结束。

6.活动效果：

此次活动使学生明白了节约用水的道理，浪费水的现象减少了，宣传节约用水的人增多了，人人争做节水小标兵

以下资料为赠送资料：《滴水之中见精神》主题班会教案活动目的：教育学生懂得“水”这一宝贵资源对于我们来说是极为珍贵的，每个人都要保护它，做到节约每一滴水，造福子孙万代。

活动过程：

1.主持人上场，神秘地说：“我让大家猜个谜语，你们愿意吗？”大家回答：“愿意！”

主持人口述谜语：

“双手抓不起，一刀劈不开，

煮饭和洗衣，都要请它来。”

主持人问：“谁知道这是什么？”生答：“水！”

一生戴上水的头饰上场说：“我就是同学们猜到的水。听大家说，我的用处可大了，是真的吗？”

主持人：我宣布：“水”是万物之源主题班会现在开始。

水说：“同学们，你们知道我有多重要吗？”齐答：“知道。”

甲：如果没有水，我们人类就无法生存。

小熊说：我们动物可喜欢你了，没有水我们会死掉的。

花说：我们花草树木更喜欢和你做朋友，没有水，我们早就枯死了，就不能为美化环境做贡献了。

主持人：下面请听快板《水的用处真叫大》

竹板一敲来说话，水的用处真叫大；

洗衣服，洗碗筷，洗脸洗手又洗脚，

煮饭洗菜又沏茶，生活处处离不开它。

栽小树，种庄稼，农民伯伯把它夸；

鱼儿河马大对虾，日日夜夜不离它；

采煤发电要靠它，京城美化更要它。

主持人：同学们，听完了这个快板，你们说水的用处大不大？

甲说：看了他们的快板表演，我知道日常生活种离不了水。

乙说：看了表演后，我知道水对庄稼、植物是非常重要的。

丙说：我还知道水对美化城市起很大作用。

2.主持人：水有这么多用处，你们该怎样做呢？

（1）（生）：我要节约用水，保护水源。

（2）（生）：我以前把水壶剩的水随便就到掉很不对，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。

（3）（生）：前几天，我看到了学校电视里转播的“水日谈水”的节目，很受教育，同学们看得可认真了，知道了我们北京是个缺水城市，我们再不能浪费水了。

（4）（生）：我要用洗脚水冲厕所。

3.主持人：大家谈得都很好，下面谁想出题考考大家，答对了请给点掌声。

（1）（生）：小明让爸爸刷车时把水龙头开小点，请回答对不对。

（2）（生）：小兰告诉奶奶把洗菜水别到掉，留冲厕所用。

（3）一生跑上说：主持人请把手机借我用用好吗？我想现在就给姥姥打个电话，告诉她做饭时别把淘米水到掉了，用它冲厕所或浇花用。（电话内容略写）

（4）一生说：主持人我们想给大家表演一个小品行吗？

主持人：可以，大家欢迎！请看小品《这又不是我家的》

大概意思是：学校男厕所便池堵了，水龙头又大开，水流满地。学生甲乙丙三人分别上厕所，看见后又皱眉又骂，但都没有关水管，嘴里还念念有词，又说：“反正不是我家的。”

旁白