且把浮名换了浅斟低唱教案-高二上学期心理健康教育

心理健康教育高二且把浮名，换了浅斟低唱教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《且把浮名，换了浅斟低唱》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解且把浮名，换了浅斟低唱的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。做个情绪达人情绪不仅能使人感受到快乐、悲哀，同时也会产生一些生理变化，更重要的是它还能影响人的行为。同学们已经步入了一个纷繁多变的情绪世界，其内心体验丰富多彩。积极的情绪体验主要有好奇、高兴和快乐等，消极情绪体验主要有焦虑、愤怒、惧怕、嫉妒等。如何协调好积极情绪和消极情绪，唯一的答案是:做个情绪达人!心灵故事小丽是一个表面活泼、开朗，内心情感十分丰富、细腻的女孩子。她顺顺当当地度过了初中三年的时光，并以不俗的成绩考入省里的一所重点高中。入学后她主动与同学交往，而且经常与老师特别是班主任沟通交流。新学期开始，她自荐做班里的生活委员。新集体中有这样一位热情、友好的同学，大家都乐于接近她;班主任更是为自己有这位富有责任感、热爱集体的学生而高兴。然而，期中考试后，小丽的成绩与她本人的期望相去甚远。恰恰此时班主任老师又因班里的卫生状况不佳，点名批评了她。情况发生突变，小丽向班主任提出辞去班干部的工作，而且情绪越来越低落。班主任几次找她谈心，希望她继续留任，怎奈小丽去意已定。如果她不做班干部把余下的时间和精力用于努力学习或发展特长，倒也是一件很好的事情。但她从此却变得孤僻、易怒、防御性极强，时间一长，同学们开始疏远她，这更加重了她敏感、恶劣的情绪，还常常因为上课举手老师没让她回答问题而愤愤不平，因朋友与其他人说笑往来而耿耿于怀。再后来，她常常感到胃不舒服，夜里睡觉爱做噩梦。一个学期下来，小丽在班里人际关系紧张，学习成绩也不断下滑。心理辅导小丽对学校、班级的认识，依赖于她原有的经验，并与其主观愿望结合表现为人学初的热情、开朗、热爱集体、乐于服务。期中考试后，由于成绩下降、被老师批评，成为小丽情绪变化的导火索和开端。她认为老师同学对她不公平，恶劣的情绪导致她消极的认识，甚至引起身体的不适。从整个事件发展过程来看，情绪过程和认知过程是相互联系的。心理学家认为，情绪是我们对外部事件的意义进行评价之后所产生的，对环境事件的认识与判断，往往是决定一个人情绪状态的关键。因此，有时候我们遇到的事件相似，但情绪体验却会完全不同。比如，在森林里我们遇见一只熊，会产生极大的惊恐，但在动物园里看见一只熊的时候，我们不但不会恐惧，反而会对它产生极大的兴趣。这种差异就来源于我们对情境的不同知觉所造成的，因为我们知道动物园里的熊都在笼子里面，不会伤害到我们，因此我们一点也不恐惧。要改善小丽的状态，一方面可以转变她对新环境和自我的认识，另一方面也可以从改善恶劣心情和消极情绪入手。人不可能永远处在正面情绪之中，日常生活中我们总会与负面情绪不期而遇。在人类的七种基本情绪喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊中，负而情绪占了绝大多数，它们对人类的生存起到了重要作用。生活中既然有挫折、有烦恼，就会有负面的情绪。一个心理成熟的人，不是没有负面情绪的人，而是善于调节和控制自己负面情绪的人。因此，每个人都需要学习一些情绪管理的方法，做情绪的主人。情绪管理从认识和觉察情绪开始。在日常生活中，当我们觉察到自己的情绪，特别是一此负面的情绪时，没有必要害怕和逃避。实际上，情绪并没有好坏之分，有的人觉得要是感受不到痛苦、悲伤、恐惧这样一些情绪，只能感受快乐、高兴，那该多好啊!但实际上情绪是人类在适应生存的过程中，通过自然选择一步步进化而来的，不管是积极的情绪，还是负面的情绪，都对人们其有重要的作用。比如痛苦，当身体某个器官出现问题的时候我们会感觉疼痛这实际上是提醒我们，你的这个器官出毛病了，赶紧去看看医生吧!如果我们不具备感受痛苦的能力，那么，直到某个器官彻底毁坏，我们甚至都无法知道，那将会是多么可怕的场景啊!因此，当我们觉察到负面情绪时，应该冷静下来，看看自己为什么会产生这样的情绪，这些情绪想要帮你解决哪些问题如何采取积极有效的方式去解决问题，而不是沉浸在无边的负面情绪中无法自拔。当问题解决了，负面情绪自然就会离开。成长工作坊活动1青春心理剧将下面提供的“苏扬日记”作为蓝本，以小组为单位，改编成心理情景刷，一边表演一边分析。早晨，经过充足的睡眠后，我感到精力充沛:初升的明媚的朝阳和新鲜的空气使人分外畅快。上学的时间到了。我赶繁骑上自行车，冲上马路。突然，车胎爆了，附近又找不到修车的地方，我很着急。等我急急忙忙赶到教室时，已经退到了，老师不问青红皂白，当着同学的面，严厉地批评了我，我感到委感、憋气，第一节课根本没心思听讲。第二节课，是我喜欢的数学，上星期的数学考卷发下来，我得了全班最高分，老师表扬了我，我感到自豪，上课回答问题也很起劲儿下午的课沉闷、枯燥，教室里又闷热，我昏昏欲睡。5点，放学的时候到了，我们班几个足球迷，冲出教室，跑到操场上踢球，真痛快!天快黑了，我们玩得大汗淋漓，饥肠辕辘。回到家里，妈妈刚好做了我最爱吃的红烧鱼，一家人正等我吃饭呢，我兴致勃勃地坐到餐桌旁，狼吞虎咽地吃起来。吃饱之后，靠在沙发上，催意袭来，真想倒头便睡，可是，无奈还有一大堆作业要做。深夜10点，我终于写完了作业，正要睡觉，爸爸走进我的房间一看到他那拉得长长的脸，我就知道准没好事。我垂头丧气地听着他的训斥:“你们老师反映你最近太贪玩了，眼看就要到期末了，如果这次期末考试的成绩还不理想，就……又是老一套，真烦人呐!分析提示:1.苏扬早晨迟到挨批评时感到委屈、憋气的原因是:(1)老师方面的原因________________________(2)苏扬自己的原因_______________________你的建议是:_______________________2.苏扬考了第一名，受到表扬时感到自豪的原因是:______________________3.苏扬听完爸爸的“教训”后，会有什么样的心情?_______________________活动2情绪猜猜看请把想到的5个描述情感的词语写在卡片上。4个人一小组，交换卡片按照卡片上的提示，从中任选一个词语将情感表演出来，由其他3人猜测。猜对一次加一分，最后推举出每组得分最高者，给予奖励。青春圆舞曲我的情绪表达仔细回想一下，当你处在下面情绪状态时，你的表现是怎样的?1.悲哀时，我常常_______________________2.愤怒时，我常常_______________________3.快乐时，我常常_______________________4.厌恶时，我常常_______________________5.惊奇时，我常常_______________________6.失望时，我常常_______________________7.害怕时，我常常_______________________8.紧张时，我常常_______________________当回咨询师假设你是一位心理咨询师，有以下几位同学前来寻求帮助，想一想并表演一下你将如何帮助他们。1.元旦联欢会上，高二(五)班李梅因为紧张，唱歌跑调，引得全班同学大笑李梅觉得羞愧难当，无脸见人。2.周周忘记带数学作业到学校，却被老师误以为没有完成作业，没带作业只是找个借口。课上他和老师吵了起来，一节课什么也没听进去，课后周周仍愤愤不平。3.亮亮的父亲意绝症，前不久离开人世。亮亮陷入失去亲人的悲痛之中，他觉得生活对他不公平，一段时间以来他变得对一切事情毫无兴趣。方法指南摆脱不良情绪的方法1.适当降低自己的期望水平。把目标定在“跳一跳”能达到的位置，从中体会成功的喜悦和满足。2.采用合理的方式宣泄。如果对不良情绪进行压抑，会形成一种抑郁的心境。宣泄出自己的不良情绪释放出压抑、郁闷的能量，可以使人感觉轻松。有了苦恼、委屈可以哭出来，也可向知心人诉说，还可在纸上写下来……但宣泄情绪要注意方式，避免影响和伤害他人。3.运用心理换位方法消除不良情绪。设想自己是对方，该如何看待这些情绪问题。这样在表面看来是替别人找理由，实际是却替自已解决问题。4.自我安慰是缓解情绪的权宜之计。寻找各种理由强调自己所拥有的是积极有益的，造成自已伤心恐惧是有充分理由的。这种方法类似阿Q的“精神胜利法”，不可滥用。5.幽默能帮人走出情绪的低谷。运用幽默的方法来对付棘手、道尬、厌恶的事情，往往能平复自己的心态，使自己变得轻松自在。6.转移注意力可避免情绪的爆发。当自己的情绪过于激动时，我们可有意识地转移话题，也可做点其他的事情分散注意力，还可找个借口离开使你激动的情境。这有助于给自己留下时间冷静思考和分析，找到妥当的办法解决问题。从表情辨识情绪情绪会通过我们的表情表达出来，因此，我们可以通过观察表情来判断人们的情绪状态。快乐表情显示为额头平展、眼睛闪光而微眯，面颊上提:嘴角后拉、上翘如新月。出声笑时，面部肌肉运动程度增大，眼睛更加明亮。快乐表情最容易辨认。婴幼儿的痛苦因为常常伴随哭泣，所以很好识别。但成人因为不大愿意表露痛苦而不太容易识别。但痛苦的表情也具有一些共同的特征，比如眉心微皱、额头中下部有时呈现“川”字形，眼内角和上眼睑下拉，下眼脸下堆:嘴角下拉，下巴上推，下巴中心鼓起。愤怒的基本表达形式为额眉内皱，目光凝视，鼻翼扩张，张口呈方形。恐惧的表情为额眉平直，眼睛张大时，额头有些抬高或平行皱纹，眉头微皱，眼睛张大时，上眼脸上拾，下眼脸紧张，口微涨，双唇紧张，显示口部向后平拉，窄而平。在严重恐惧时，面孔各部肌肉都较为紧张，口角后拉，双唇紧贴牙齿。拓展训练营情绪体验描写摘抄每个同学都从看过的文学作品中，摘抄过描写不同情绪体验的句子和段落，收集在一起，大家一起分类、挑选，在班级内出一期特色墙报。我的感悟与收获学习了这节课，你有什么感悟与收获呢?请将它们写下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解且把浮名，换了浅斟低唱，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈且把浮名，换了浅斟低唱的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会