心理健康教育课件做时间的主人

猜谜语这是什么？假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400元，每年进账元，每晚12点后进帐自动消失，每年元旦后结算扣除，而且不允许转账。第一页第二页，共21页。做时间的主人第二页第三页，共21页。暖身活动——时钟人请三位同学上台，分别扮演时针、分针和秒针，根据老师报出的时间来做出相应时钟的指向。第三页第四页，共21页。“撕纸”人生游戏一：第四页第五页，共21页。游戏方法：在游戏开始之前，请同学们准备一张长约10厘米、宽1厘米的纸条看然后把这张纸条平均画出10个格子，从10、20、30到100写好数字。现在这张纸条代表我们的人生，每一个格子代表10年，假设我们的人生有一百年。请同学们先准备好。102030405060708090100第五页第六页，共21页。第一步：请把你现在年龄前的纸条撕掉；第二步：现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉；第三步：请你把中职三年的时间撕出来；第四步：请你把剩下的纸条折成三等分，并撕掉其中三分之一，因为我们有三分之一的时间在睡觉。最后，请看看纸条的长度，说说你的感受。第六页第七页，共21页。时间是短暂的、宝贵的第七页第八页，共21页。掌声响起来游戏二：

同学们，请你拿出一支笔和一张纸，现在想象你的偶像向你走来，你激动着拍掌，请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟，你能鼓多少下呢？请同学们不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸的左上角。写好之后，就把你的那张记录着数字的纸倒扣在桌面上，咱们进入下面的步骤。（提示：鼓掌时双手的距离不必过大，大约3～5厘米就可以了，离的太远鼓掌时幅度太大了。）当老师说开始的时候，大家就鼓掌，到达20秒的时候，老师要很果断地喊“停”。然后请大家把自己鼓掌的数字乘以3，得数写在纸的正中央。第八页第九页，共21页。你估计的次数和你实际做到的次数一样吗？对比这两个次数，你有什么感受？为什么一分钟内你能鼓了那么多次的掌呢？第九页第十页，共21页。时间是可利用、可把握的第十页第十一页，共21页。游戏三：生活圆饼图第十一页第十二页，共21页。游戏规则：1、请同学们拿出一张白纸，在纸上画一个圆，并将这个圆平均分成24等分，当成24小时的作息表，请同学们回忆过去的24小时发生的事情，要尽量详细，并把这些事情填写在相应的时间段内。2、思考与讨论1）时间用在主要目标上了吗？2）哪些事情用时过多？该采取什么措施？3）哪些事根本不用做？4）我浪费了多少时间？第十二页第十三页，共21页。3、请同学们重新划出理想的24小时生活圆饼图，以此监督、鼓励自己！时间是可规划、可掌握的第十三页第十四页，共21页。时间是短暂的、宝贵的时间是可利用、可把握的时间是可规划、可掌握的第十四页第十五页，共21页。如何做时间的主人？四原则五步骤第十五页第十六页，共21页。利用时间的四原则原则1：弹性原则

——预留空白时间原则2：自然原则

——适合自己的才是最好的原则3：重要性原则

——重要的事情先做原则4：科学性原则

——讲究科学，充分利用时间第十六页第十七页，共21页。安排时间的五步骤Step1：找出自己能够安排使用的时间Step2：确定必须完成的学习项目Step3：计算学习份量并分配时间Step4：依据时间利用原则拟定计划Step5：执行计划并依实施结果进行修正第十七页第十八页，共21页。课堂总结

所以我们要做时间的主人时间是可以利用，可以把握的