心中有光生活灿烂教案-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一心中有光，生活灿烂教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《心中有光，生活灿烂》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解心中有光，生活灿烂的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。自信特质当你怀揣梦想步入高中生活，欣喜和新鲜之余，也可能遇到新生话的冲击:或许因为初次离家不适应学校的生活，或许因为一道题目怀疑自己的学习能力，或许因为新的人际环境让你感觉到无所适从……于是，孤独、失落、脆弱和自信、自负、怀旧等交织在一起，找不到过去的自己。这时候就需要进行自我搜索，找到属于你的自信特质。心灵故事“我现在真的好紧张!”这是发生在某中学高一二班的瞬间，对于其他同学来说，这个瞬间可能一笑而过，但对于我来说，却是非常重要的时刻。经过中考的洗礼，我考上了自己心仪的高中，原以为理想的大学正在向自己招手。但是没有想到的是，新鲜感还没过，一系列今人烦恼的、从没有遇到过的挫折和感受摆在了自己面前。我发现身边“潜伏”着各种各样的牛人，从初中的“骄子”变成高中的芸芸众生，这种落差让我难以承受。上了几节高中物理和数学后，我的自信心彻底崩溃，我竟然连课后的作业都做得稀里糊涂。我开始怀疑自己过去那个自信的自己哪去了，我是不是真的不行照这样下去，考上大学可能都悬，更不用说理想的大学了。班里有几个各方面都比较优秀的问学，感觉他们连看我的眼光都带着不屑，我本来就是一个很内向的人，现在就更不愿意与人交流了，生怕别人会小瞧我，想起这些，感觉前途一片黑暗。有一次老师要大家做小演讲，我特别想表现好些，生怕搞砸了，紧张了一个星期，后来轮到我上台，还是很紧张，我越紧张越想控制。就在我觉得心跳得快委失控时，突然，头脑里冒出一个想法:有什么可紧张的，豁出去了。于是，就有了开头的那一慕。没想到并没有发生我一直以来害怕的遭到大家的嘲笑和白眼，相反，而是友好轻松的笑，之前紧绷的神经一放松，我也不好意思地笑了，最后我做了一个令自己满意的演讲。奇怪的是，那次之后，我渐渐开始敢在人前讲话了。心理辅导心灵故事中的“我”读高中以来，遭遇了一系列的挫折，从而开始怀疑自己，导致自己越来越自卑。然而，一次在讲台上发言时感到很紧张，“我”面对自己内心的紧张，并且接受了自己的紧张，尤其是向同学们表达自己的紧张以后，神奇的事情发生了，紧张的情绪一下子放松了，这也使“我”对自己有了新的感受，对高中生活有了新的期待。那一句道出自己内心真实感受的话何以有如此的魔力呢?这就是建立自信的终极路径，即自我接纳，真正地面对并按纳自己的脆弱、不足甚至缺陷等，才能建立真正的自信。自我接纳，简面言之，就是无条件地爱自己，喜欢自己，认可自己的价值与存在。可能你会有疑问:“我现在这么多不足，这么多令人不满意的地方，我怎么接纳自己呢，而且，我还担心，如果我接纳了一个这样的自已，是否就是降低了对自己的要求，就是甘愿这样平庸下去，会不会让我更堕落，我可能就再也实现不了想要的成功了?”没错。这是许多人面对自我接纳的困感和迟疑，让我们回到成长的长河中寻找一下这种熟悉的声音，想象一下当我们取得那怕一点点进步时，父母的肯定和赛赏会让你更努力、更投入。取得更大进步，还是让你沾沾自喜止步不前呢?父母的批评和指责更能让你泪丧还是更能给你力量?答案不言而喻。年幼时父母不肯定我们是认为我们还没达到他们的要求，长大后不能自我肯定和接纳是因为我们认为自己没有达到自己理想的要求，而理想通常会高于现实，于是我们就可能陷入无休止的沮丧中。自卑感随处可以获得支持，自信却无处可寻。没有自信，做事情就像手脚被捆绑的囚徒。又怎么可能全情地投入生活，去为自己的梦想打拼呢?知识链接:自信的心理过程1为什么自信?可能的心理和行为特征2自我接纳无条件追求:开放的成果、敢于尝试多种可能性3我可以有不足，可以失败，可以不完美接受:关败、错误是正常的过程，是新起点4做事情时更多关注过程和体验精力:集中在提升自我、发展潜能的事情上5自信、轻松、快乐行为:做事更积极主动、具有创造性、对人更宽容知识链接:自卑的心理过程1为什么自信?可能的心理和行为特征2自我接纳有条件:好成绩、好容貌、好人缘追求:必须成功，不敢尝试其他可能性3得不到认可和赞扬接受:一旦失败就完了，失败是自信的终点4产生自卑精力:集中在避免失败和显示力量的事情上5行为:做事被动，过于保守成长工作坊活动1让我猜猜你是谁1.拿出一张纸，展开想象，用你认为最恰当的方式画出最能代表自己的图画，可以是肖像画，也可以是超人、树、动物等比喻面，可以用一色笔画成，也可以用多色笔画成。2.68人一组，把大家的自画像放在一起，然后一半人随机抽取图画。3.抽到图片的人先猜训一下主人想表达什么，然后再由主人依出解释。4.两人交换一下角色，重复上述过程。5.最后，如果意，可以选择签上自己的名字送给对方互为纪念。大家难确猜测主人意思的情况怎样?每位同学表达自己的方式有哪些差异，你怎样看待这些差异?当同学试图描述你的自画像所表达的意思时，你有什么感受?小组分享一下。活动2说出你的秘密:困扰与满足每位同学针对下面的两个问题，匿名写下自己的困扰与满足，然后全班同学的纸条放到一起，每位同学到讲台上随机抽取一个，念给大家听。(1]我现在最大的困扰是什么?我者生活中今我烦心的事情主要是什么?(2)生活中发生什么样的事件时我会感到很自信感觉得生活很美好?通过本活动，你有哪些发现?青春圆舞曲拥有真正的自信观察一下你身边的人有没有以下现象:她可能没有出众的客貌，却可以昂首走路。他可能没有出色的口才，却可以站在公众场合自信地发言。我没有出众的外院，我仍然可以喜欢自已。他可能家境贫寒，却可以自豪地谈论自己的家乡和童年趣事。她可能个子矮身材胖，但全身却散发着自信的魅力。答案很简单，从绝对意义上而言，自卑的人接纳自己是有条件的，以一系列完美的、必须达到的高标准作为自信的基础，则自信的感觉很难实现，即使有也只能是短暂的，因为这世上没有完美的人。真正自信的人接纳自己则是无条件的，如果非要说有一个条件的话，那就是作为一个人的存在，而这个基础是不变的。结合本课所了解的，想一想，为什么接纳自我才是走向真正自信的终极出路?你觉得自己自信的基础是什么?怎样建立你真正的自信?方法指南学会自我接纳当你犯了错误，没有达到自己希望的目标，你内心沮丧时，尝试从以下方面学会自我接纳。改变内心苛责的声音。告诉自己;“当我是个孩子时，考试不理想，和小朋友打架。没有达到父母的要求等遇到困难和挫折时，我希望父母怎样对我说，我就对自己怎样说。"建立自我支持的声音。告诉自己:”如果我的朋友遇到了挫折和困难等类似的事情时，你会怎样对他说，你就怎样对自已说。”从小事中感受自己的力量。在日常生活和学习中，你可以选择一些经过努力可能成功的挑战，也可以选择一此可能很小但先前想做却一直来尝试过的事情。换一副眼镜看自己。请戴上一副欣赏自己的“眼镜”，反思一下自己在成长经历中，有哪此时刻、哪些事件中，自己对自己的感觉良好，能看到自已身上具有哪此值得欣赏的品质和特点。把这些品质写下来，看一看这些特点和品质对你现在的生活学习有什么帮助。每天晚上睡觉前，也请戴上这副“眼镜”，打开内在的眼睛，看一看这一天中，自己有哪些值得欣赏和喜欢的言行、品质。拓展训练营学会为自己负责第一步:写出几个你必须要做、但并不想做的事情，必须以“我不得不……”开始。第二步:把“我不得不……"”，，改成“我选择……"第三步:把改成“我选择……”的内容大声念给同桌来听，然后互换一下。体味一下，当把“我不得不”改成“我选择”时，有那些不一样的感受。我的感悟与收获通过本课的学习，你有哪些感悟和收获?想一想。记录下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解心中有光，生活灿烂，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈心中有光，生活灿烂的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意