误落尘网中一去三十年教案-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一误落尘网中，一去三十年教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《误落尘网中，一去三十年》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解千磨万击还坚韧，任尔东南西北风的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。张弛有道你是否感觉忙碌了一天，却觉得什么也没学到;是否面对着一个长长的假期，不知如何分配学习和娱乐的时间，以至于玩时内疚，学时又心不在焉。同样的时间如何使用，结果将大不同。这就需要大家有效管理课余时间，学习娱乐两不误。心灵故事高一刚入学不久，孙伟在一次体育活动中不幸受伤。他因病休学了两个月之后，返回了学校。当时，老师和同学为他担心，父母更是为他揪心，落下的功课，还能赶上吗?刚入学就遭遇这样的事，开门不顺，会不会影响他的整个高中学习，考大学会不会受影响呀?但是过了两三个月，孙伟不仅将缺的课程全部都补上了，而且新课程的内容也掌提得非常好，在期未考试中取得优异成绩。当同学们问他有什么经验时，他感慨地说:“当时我的确面临较大的因难，既要上课、做作业、复习，又要安排时间补上旧课的缺漏，还要进行康复训练和休息，时间非常紧迫。一开始，我想尽可能地多利用时间学习，于是抓到什么就看什么，看到什么就学什么，每天长时间的学习很辛苦，内客也很凌乱。而且，在这种学无目的的情况下总想玩电脑游戏，但又强迫自已待在书桌旁，几天下来，我已是疲于应付，而且收获不大。我不得不停下来，反思问题的关键，发现我对学什么、什么时间学、学多长时间、学到什么程度都不明确，何谈学习的进程呢?随后，我将自己可利用的学习时间做了相应的安排，落下的学习内容多安排些时间。首要目标是预习第二天的新课，保证新学的内容能听懂，然后就是复习、巩固当天所学，其会的时间用以复习落下的课程。这样每天学什么，学多长时间，达到什么样的目标，一目了然。正是我制订了合理的学习时间计划，并严格按照计划执行，我才有可能在两个多月的时间内，既没落下新学的，又掌握了耽误的课程。”心理辅导对于中学生来讲，学习时间大家相差并不多。与案例中的孙伟相比，有许多同学花了大量的时间学习，却没能得到理想的成绩。其实学习的效果不是自己“做过了”“做了多长时间”这些自我安慰的话可以替代的，最终掌握的质量才是关键问题。例如，在孙伟的学习计划中，明确每一段时间内的等习内容，这样每完成一个内容就前进了一步，并且也很清楚下一步该做什么不需要再花时间去从头开始思考和理出头绪，同时使于检查学习的效果，及时调整学习方法。另外，当我们明确了一个单位时间的学习任务时，就更可能集中精力完成规定任务，而一旦完成学习任务，内心会产生一种充实感从而促使你更好地执行计划。孙伟在检查自己的学习现状后，不自觉地采用了经典的时间管理方法即在做时间规划时，把要做的事情按重要性和紧急性分成两个维度，排列组合后可以分成四类。A类:重要且紧迫;B类:重要但不紧迫;C类:不币要但紧迫;D类:不重要也不紧迫。回顾孙伟的规划，不难发现，他所指的首要目标预习第二天的新课就是重要且紧迫的事情，然后复习、巩固当天所学复习落下的课程就是重要但不紧迫的事情。而不重要但紧迫的事情在孙伟的时间规划中就几乎没有了，这样，则可以减少被事情追着走的感觉，学习时就更可能全心地投入，高效率的同时获得成就感。在真正实施该计划时，我们经常会遇到重要事和紧迫事冲突的时候，重要事会说:“我很重要，我关系到你的理想、目标，必须要认真做，一丝不苟地完成。”紧追事则会着急地说:“我十分火急，必须得到及时处理，不能再拖了，否则你就可能受到惩罚或损失重大，如果马上完成，不仅立刻见到效果，还能得到别人的肯定。”不同人在处理此种冲突时。由于个人价值观、目标不同，同样的事件被划分的类型可能就不同，不过有一点是肯定的，就是尽量减少紧急事的数量，可以助你一张一弛，从容淡定，运筹帷幄。要减少紧迫事就成在平时多做重要事，以避免重要但不紧迫的事情最后又变成紧迫的。一般而言，通常的优先顺序往往是先做重要且紧迫的事，再做重要但不紧迫的事，然后做不重要旧紧迫的事。少做或不做不重要也不紧迫的事。成长工作坊活动1你说，我说从孙伟的经历中你获得了哪些启示?你体会最深的是什么?和大家分享一下。设想一下，如果你是孙伟，你可能会怎样面对落下的两个月的课程?为什么?活动2分析你的时间管理现状详细记录你昨天或典型的一天的时间流水账你花了多少时间在做哪些事情:做该事情时有哪些情绪体验:给你做每件事情的情绪体验打分，1~10分，从消极情绪到积极情猪，分越高，情堵越积极。我的一天几点到几点做什么事情情绪体验情绪得分(110)看一看你的时间表，你通常用哪些方式浪费时间?你在什么情况下效率最高?在什么时间效率最高?时间表与你日常的情绪状态有什么联系?有哪些地方需要调整吗，为什么?青春圆舞曲分析业余时间管理表下面是王博同学放学后的时间管理计划，请同学们帮他分析一下18:0回家写作业19:00吃饭19:30复习英语20:10复习语文20:50复习致学21:30复习物理22:10复习化学23:00睡觉放学后时间利用长期计划:一个月内背300个英语单词一个月内读一本英文小说小贴士改变拖拉的习惯，不要过分追求完美;适当调整进度，避免刻板使用原计划:调整适宜的学习环境，合理规划学习空间;善于利用记事本、备忘录等帮助记忆的方法;养成有条理的习惯，避免因寻找物件而浪费时间;了解掌握自己的生理节奏，将重要事情安排在精力最好的时刻;适时鼓励自己，肯定自己的成果，以积极态度继续执行结合本课所学，你认为王博放学后的业余时间规划做得怎样?有哪些不合理的地方?请你帮断他改进其时间管理规划。方法指南了解时间管理的方法许多同学觉得好像自己一直在学习，但是，事实或许和感觉差异很大。如果你对自己的学习时间没有明确的认识，最好坚持一星期准确记录每天的学习时间，结果或许会让你人吃一惊。如果你常常把事情留到最后一分钟才做，有两种可能原因:一是你忽视时间管理，不使用时间表;二是在制订时间表时，没有依照合理的顺序。如果对你来说，哪怕订好了计划，要开始做这件工作，仍是件头疼的事。如果常常出现这种情况。那么，症结不在制订计划的环节，而在于“行动”这一环。如果总是对下一步要做什么不很确定，则是缺乏整体计划的表现。没有人能完全排除外界影响，不同的地点对人的学习效率有不同的影响.只不过人们往往没有留意这一点。如果你清楚地知道自己在哪些地方的学习效率较高，说明你对自已很了解。如果你不能肯定自己是否在优先处理最重要的事情，你需要先明确价值观，再确定目标，就能容易地为各种事情确定优先级，优先处理重要的事情。认真制订每天的学习计划。首先安排固定项目。根据自己的生物钟安排时间。把较大的任务分割成易于控制的小项目。充分利用零碎时间。为每件事情设定明磅的起始时间。留出允分的休息和娱乐时间，切不可牺牲睡眠时间。留出机动时间，不要把所有的时间都填满。因为每天都可能会有突发事件需要处理，把时间排得过满，遇到突发事件时就会手忙脚乱，心烦气躁。在感到疲惫、厌领学习时，不要通迫自己学习，接受自己的厌烦情绪，适当休息能重拾学习动力。接受自己的不完美，保持好心情。许多同学学习效率不高是因为心里经常被消极的情绪所占满，总在自责，想自己的不足和弱点。要学习欣赏自已不断效励自己:“我已经付出了努力，干得不错”。在找自己的差距的同时多去找一找自己的长处和优点，善于看到自己的成绩。拓展训练营心动不如行动通过本课的学习与实践，结合你自己的实际情况，做一个合理的时间规划。我的感悟与收获通过本课的学习，你有哪些感悟和收获?想一想。记录下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解误落尘网中，一去三十年，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈误落尘网中，一去三十年的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强