白日放歌须纵酒青春作伴好还乡课件-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡教学背景教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享焦虑不是坏事也许你正在为自己的考试成绩不稳定而困扰;也许你平时学习很好，考试却总不能达到理想的成绩:也许你会受到考前的一些所谓征兆的影响或喜或忧，也许你正独自一人默默承受这些，找不到一个合适的人和机会与人讨论。今天，我们将一起探索考试焦虑，积极地面对焦虑。汇报分享汇报分享为了督促自己，找个学习榜样，班上的李芊成绩优秀且一直成绩稳定，王芳向班主任中请成了李芊的同染。于是就有了开头的那一幕，听到同桌奋笔疾书、流畅答题的声音，她的情绪起来越紧张，原来记得牢牢的东西却怎么也想不起来，结果成绩可想而知。这成了她入学以来最差的一次考试，王芳一方面非常沮丧，另一方面感觉难堪，担心家长和老师认为自己没好好学。从此，她就对考试产生了特别的恐惧心理。每次考试前总担心自己没有学懂、复习不够全面，总觉得别人都复习得很好，一紧张就考不好，越考不好，就越怕考试，后来考前拉肚子、感冒更是常事，考试成绩越来她差。汇报分享心理辅导案例中王芳的表现在心理学上称之为考试焦虑，一次考试没考好，会导致其产生更多的焦唱，下次考试的时候，会感到更加焦虑，从而陷入恶性循环。考试焦虑在学生中尤其是高中生中非常普遍。通常伴随有生理表现，如考前一两周开始出现紧张失眠，有的同学考前一两天极易出现感冒、胃痛、拉肚子等生理疾病，使自已陷入身心俱疲的境地，考场发挥往往受到极大的消极影响。通常，过度焦虑会带来恐惧、混乱和士气低落，但毫无焦虑感则会降低你的学业成绩。焦虑就像一根橡皮筋，如果拉得太紧，它会断掉，如果拉得不够紧，它的张力又得不到最大限度的发挥，因此。我们要做的不是杜绝焦虑，而是在极度恐俱和消极等待之间寻求适宜的平衡点。汇报分享心理学的研究表明，各种活动都存在一个量佳的动机水平，动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。动机的最佳水平随任务性质的不同而不同.在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升;随着任务难度的增加，动机最佳水平有逐渐下降的趋势。也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。这就是心理学中著名的耶克斯-多德森定律。因此，动机强度与工作效率之间的关系不是线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过了这个水平，对行为反而会产生一定的阻碍作用，如学习的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。考试焦虑现象主要就是由动机过强造成的。汇报分享成长工作坊活动1你说，我说从王芳的经历中你获得了哪些启示?体会最深的是什么?想一想，如果考场上过度松驰可能会出现什么样的结果?和大家分享一下你的看法。设想一下，如果你是王芳，你可能会怎样面对目前考试焦虑的状况?为什么?汇报分享活动2说出你的焦虑5~7人一组。用相同的纸张，每位同学名写下自己考试中的焦虑。写完后放到一起，然后每位同学从中抽出一个，念给大家听，并请同学谈一下自已的看法和建议。总结一下大家考试焦虑的主要表现有哪些。讨论与分享如果你自己或者身边的同学出现了类似的考试焦虑，并且自己无法应对时，你认为可以求助的途径有哪些?你在该活动中有哪些体验和感悟?汇报分享活动3心理小游戏老师带领全班同学，语速平缓地按以下指导话进行引导:“现在，所有同学闭上眼睛，做个深呼吸，接下来按我的指示来想象，不要想老虎。不要想黄颜色的老虎，不要想黄颜色的头上有王字的老虎，停顿一下，“请同学们慢慢睁开眼睛。好了，现在大家头脑里在想什么?大家头脑里想的是什么?想一想，为什么?讨论与分享这反映了什么样的心理现象?如何把此种心理现象应用于日常情绪的调节中?汇报分享课堂小测首先，不打无准备的仗。作为学生，要平时努力。打下坚实的基酣，对所考科目做到“胸有成竹”。其次，掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法、难题的处理方法等都应有一定的掌挥到考场就会得心应手。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结再次，正确对待和处理考试焦虑。考试焦虑是大多数人在考试前、考试时都会产生的一种负性情绪反应，如考试前极度不安、考试中头昏眼花，甚气出现肚了疼、尿频等生理反应。所以，应正确处用好考试焦虑这一问题。焦虑不是天生就有的，而是人在实践中可得的一种经验，所以它带有很大的认知成分，对考试的认识会