青春期女生讲座

——青春期卫生和保健女生讲座让青春无悔1.什么是青春期——是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。女性青春期生理健康2.聆听花开的声音——青春的困惑为什么我还不长高？

3.聆听花开的声音——青春的困惑为什么我还不长高？应对小窍门：

不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有到达生长顶峰期2、受遗传因素影响4.聆听花开的声音——青春的困惑为什么我会长青春痘？青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘〞，医学上叫痤疮。应对小窍门：

不要挤捏，以防感染！少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂较多的化妆品5.聆听花开的声音——青春的困惑女孩子为什么会来月经？

卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。6.认识正常的月经血每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少局部是血液以外，大局部是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。聆听花开的声音——青春的困惑7.月经的意义在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。可防止过量铁的伤害可促进造血功能聆听花开的声音——青春的困惑8.聆听花开的声音——青春的困惑女孩子如何度过月经期？应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。保证充分的睡眠和均衡的营养避免过度劳累9.聆听花开的声音——青春的困惑防止买到山寨卫生巾10.聆听花开的声音——青春的困惑为什么我的“例假〞不准时？

卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！11.聆听花开的声音——青春的困惑为什么月经前乳房会胀痛？

月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸12.如何选择文胸A、B、C、D指的是罩杯尺寸

罩杯尺寸=胸围－下胸围(例如：10cm=A罩杯.13cm=B杯.15cm=C罩杯18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)数字指的是下胸围尺寸

(例如:胸围是83公分.下胸围是70公分)应穿着=>70B

的胸罩聆听花开的声音——青春的困惑13.文胸的选择和使用胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。聆听花开的声音——青春的困惑14.乳房卫生青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。聆听花开的声音——青春的困惑15.聆听花开的声音——青春的困惑为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。16.有时为什么会有白带呢？聆听花开的声音——青春的困惑

正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．应对小窍门：

只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！17.常见的白带异常*豆渣样白带。在白带中混有如凝乳样的小块，同时外阴、阴道部位奇痒或灼痒，为霉菌性阴道炎所致。*脓性白带。白带呈黄色或黄绿色，有特殊腥味，外阴部瘙痒，有时有气泡，这说明阴道有化脓性细菌或滴虫感染，应及时治疗。*血性白带。假设白带中带有血液，那么可能是疾病所致，应及时去看医生。也可能是运动量过大或疲劳过度造成盆腔出血引起的。*清水样白带。白带量多，透明，无异味，说明身体虚弱，应到医院检查，明确原因。聆听花开的声音——青春的困惑18.生活中的个人卫生习惯*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。*不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。*养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。*注意经期卫生。*注意观察白带。假设发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。聆听花