全国优质课一等奖初中体育《立定跳远》课件

立定跳远教学一、教学内容：立定跳远教学目标： 1、认知目标：通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。2、技能目标：通过猜谜导入本课，激发学生的积极性。 3、情感目标：培养学生正确对待成功与失败的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。重点：蹬、摆协调用力的配合。

难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。教学重难点一、情景导入

同学们老师讲个谜语让大家来猜一猜好吗？这个谜语是“一位游泳家，说话呱呱呱，小时有尾没有脚，大时有脚没尾巴”谜底——青蛙

教师带领学生模仿小青蛙跳，小兔子跳等各种小动物跳，来激发学生的学习兴趣。

教学过程二、热身练习同学们，我们刚刚模仿了各种动物的跳跃动作，大家表现的非常棒，那么在学习真本领之前，我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。然后，教师组织学生进行兔子舞热身活动。准备部分三、合作探究同学们，我们先欣赏下面的图片，看它们是怎么跳跃的。并找出它们是如何完成跳跃的基本部分

立定跳远可分为

准备姿势起跳腾空落地四、快乐探究

立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。[完整动作]一：准备姿势

两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）

同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？老师认为：下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，引领身体展开。[分解动作]约45º

二：空中动作

起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）

同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。【分解动作】三：收腹动作两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）

同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？老师认为：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。【分解动作】四：落地动作

准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）

同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：

腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。【分解动作】学练结合

1、在教师讲解并示范跳远动作后，学生按照教师讲解的动作要领要求，分组练习，看谁跳得又远又稳。2、组内成员相互纠正错误动作。

沙坑易范错误动作和纠正方法（一）易犯错误：起跳太低原因：身体前倾过大，起跳后身体前冲，由于没有高度作保证，还没有形成腾空后的收腹举腿动作身体就已经落地。纠正方法：

1、直腿跳2、连续跳过小体操垫3、跳过橡皮筋易范错误动作和纠正方法（二）易犯错误：起跳蹬地不充分原因：起跳时身体还没有完全展开，特别是髋关节和踝关节还在屈曲状态下就已经蹬离地面，下肢力量不能充分利用。纠正方法：1、原地向上纵跳