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第页共页小刺猬背苹果幼儿园小班体育教案：舒适瑜伽疗愈课。一、课程目标通过瑜伽的锻炼，促进幼儿的身体健康和心理健康。引导幼儿进入舒适的状态，体验身体的放松和心灵的平静。帮助幼儿提高动作协调性和平衡能力。二、具体内容热身运动为了防止幼儿在进行瑜伽训练之前，关节僵硬，肌肉紧张，需要进行热身运动。通过热身运动，可以促进幼儿的身体流动，增加关节的灵活性。瑜伽姿势（1）静坐姿势让幼儿跨坐在地上，手掌放在膝盖上，闭上眼睛，深呼吸。缓慢呼吸可以帮助身体放松，缓解压力。（2）下犬姿势让幼儿站在地上，两腿分开，成为V字形。然后双手撑在地上，抬起臀部，让身体形成一个倒V形。该姿势可以帮助增强四肢力量，刺激胃肠功能，促进消化组织的扩张。（3）三角式姿势让幼儿站在地上，两脚打开，与肩同宽。双手平举，缓慢前倾，让一只手触摸到脚面上，另一只手向上伸展。三、收尾运动在瑜伽训练之后，幼儿需要进行收尾运动。一般来说，在瑜伽的收尾时，可以帮助肌肉和身体松弛，加速恢复身体正常状态。收尾运动包括深呼吸、手指运动和简单的伸展运动。四、注意事项教学者应该协助幼儿完成瑜伽姿势，并注意幼儿姿势不可过度扭曲。教学者应该鼓励幼儿在瑜伽训练中保持安静和集中。瑜伽训练应放在一个干净的、安静的空间里，以便幼儿集中注意力。在进行瑜伽锻炼时，幼儿应该避免穿着太紧的衣服，这样可以更好地放松身体。五、总结通过舒适瑜伽疗愈课的方式，幼儿们可以放松身体和心灵，促进身体和心理的健康发展。尝试各种不同的瑜伽姿势和技巧，让幼儿们在体验运动的乐趣和

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