直面挫折第2课时

直面挫6.1挫折逆境积极应对

复习提纲一、人生难免有挫折1、挫折的含义2、挫折产生的原因3、挫折和逆境对人的影响是双重的1、对挫折的不同态度在实现目标中遇到的困难和障碍自然原因社会原因个人原因积极影响消极影响积极态度消极态度二、如何面对挫折以下两种人当挫折出现时，会有什么不同的表现？第一种：做任何事，总是事先思考一下，在完成任务的过程中可能会遇到哪些困难与挫折，充分做好出现挫折的心理准备。第二种：做事从不想后果，或者总是把事情想得一帆风顺，是典型的理想主义者。第一种：冷静对待、从容应对。第二种：惊慌失措，不能接受。哪种人更易战胜挫折？为什么？第一种

对挫折和困难的出现早有心理准备挫折和困难出现时，具有良好的心理素质材料一、洪战辉带着妹妹上大学挫折中成长的洪战辉

1994年，洪战辉的父亲突发间歇性精神病，造成妻子受伤骨折，女儿意外死亡，家里欠下巨债。随后，父亲又捡来了一个和女儿年龄相仿的女婴。面对沉重的家庭负担，母亲离家出走了。

妈妈出走后，年仅13岁的洪战辉挑起了伺候患病父亲、照顾年幼弟弟、抚养捡来妹妹的家庭重担，一挑就是12年。他像大人一样，利用课余时间，做小生意，打零工，拾荒，种地。在兼顾学业和谋生之时，他牺牲了几乎所有的休息时间。为了带好捡来的妹妹，洪战辉费尽心血。从高中到大学，他将妹妹一直带在身边，无微不至的照顾妹妹。跪求一家精神病医院为父亲基本治好了病，出走的母亲、打工的弟弟也相继回家，一家人终于重新团聚。

挫折中成长的洪战辉

而他通过艰辛努力，考上了大学，一边打工，一边学习，还带着妹妹。现已完成学业，成为一名合格的大学生。2005年被评为全国十大“感动中国人物”，成名人后，不忘回报社会，建立了教育助学责任基金，他应邀在全国各地作报告，出任“中国宋庆龄基金会青少年生命教育爱心大使”，多次为贫困山区学生捐赠学习用品。2、要有战胜挫折的＿＿＿＿＿＿＿＿＿

思考角度二：

从心理上讲，如何面对挫折？良好的心理素质。

即：不畏惧挫折早有迎接挫折的心理准备

经受挫折不完全是坏事既然良好的心理素质是战胜挫折所必需，那么，我们就应该＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿平时自觉锻炼、培养

面对挫折的心理承受能力情境一：成绩好的王强在数学考试时，一大题没有解出来…情境二：李娟在期中考试时，把自己的强项英语考砸了，她难过地流泪了……如果你是她们，该怎么面对这个挫折？情境剧场——考试失败后情景体验三放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭不愿回家，平时也不爱和同学交流。后来老师一了解发现，原来这个学生的父母离婚了，冷冷清清的家庭令他难受。如果你是她们，该怎么面对这个挫折？以上材料说明:面对挫折以及因挫折产生的消极情绪时，还应该掌握应对挫折的具体方法3、掌握应对挫折的方法①＿＿＿＿＿＿＿＿

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⑤＿＿＿＿＿＿＿＿……阅读探究

挫折出现时，不惊慌，不畏惧挫折，从头再来，不认输。俗话说“大难兴邦”，失败中往往能唤起人们的警醒，走向新的成功。如：考试失败了，心想：一次失败可能还是好事，引起自己的警觉，找原因，充分发挥自己的优势，争取下次成功。思考：以上材料说明当挫折出现时，应该如何应对？⑴冷静对待（对待挫折的态度）

问：以上是运用什么方法应对挫折及挫折所产生的消极情绪？

当遇到困难和挫折时，我们可能会产生不良情绪，不能自拔，这就需要我们自我调控情绪，自我排解，使情绪得到合理发泄，以便从挫折中走出来。如参加集体活动，运动运动，做自己喜欢做的事等。

自我疏导法（如何调节因挫折产生不良情绪的方法）主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉。

问：以上是运用什么方法应对挫折及挫折所产生的情绪的？

请求他人帮助（如何调节因挫折产生的不良情绪的方法）

因为产生挫折有可能是社会原因，如：“爱的冲突”，老师的严格要求等他人造成的，导致我们一时难以接受，心情不愉快。在这种情况下，就需要我们站在对方的角度思考一下，体会别人的难处，以心换心，或许就能想通，解开心结，化解矛盾和冲突，从挫折的阴影中走出来，最终战胜挫折。

问：以上是运用什么方法应对挫折及挫折所产生的情绪的？

心理换位（如何调节因挫折产生的不良情绪的方法）思考：应对挫折还有一种非常重要

的方法，是什么方法呢？精神升华何为精神升华呢？精神升华：被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他痛苦得关在房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强吼声。并创作出气势雄伟、举世闻名的《命运交响曲》。

德国大文豪——歌德，年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维特之烦恼》。精神升华思考：贝多芬和歌德应对挫折的方法有什么共同点？都是当因困难、挫折产生不良情绪时，不是自责，或成为挫折的奴隶，而是努力地学习、工作和追求事业上的成功，即，将不良情绪转化为积极而有益的行动。这种应对挫折的方法称为：精神升华（行动法）3、掌握应对挫折的方法⑴、冷静对待⑵、自我疏导⑶、请求帮助⑷、心理换位⑸、精神升华……对待挫折的态度如何调节因挫折产生的不良情绪行动法挫折面前也从容大发明家爱迪生在发明电灯的过程中，失败了1200多次，终于获得成功．当有人嘲笑他时，他乐观地说，我发现了1200多种不能作为灯丝的材料。

孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》曹雪芹在家破的痛苦中完成了《红楼梦》如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：

跌倒了，敢于爬起来，再来，便会成功！！！小结

二、如何面对挫折？

1、要保持战胜挫折的正确的、积极的态度：

⑴、面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态。⑵分析原因，寻找解决方法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。2、要有战胜挫折的良好的心理素质⑴、早有迎接挫折的心理准备⑵、经受挫折不完全是坏事（3）、自觉、有意识地培养和锻炼自己面对挫折的心理承受能力；3、掌握应对挫折的方法⑴、冷静对待⑵、自我疏导⑶、请求帮助⑷、心理换位⑸、精神升华真心英雄在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛灿烂星空谁是真的英雄

平凡的人们给我最多感动

再没有恨也没有了痛

但愿人间处处都有爱的影踪用我