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精品文档-下载后可编辑身心健康始于“和”“和为贵”，是国人的智慧，祖宗的训示，辈辈相传，历久弥新。和气生财、和衷共济、和平共处、和谐社会、家和万事兴等，无不从不同侧面揭示了“和”的要旨，“和”的精髓。纵观天下万事万物，人的生命是第一位的，而健康则是生命的常态，人的幸福十之八九有赖于健康的身心，从这个意义上说，身心健康的奥秘也在一个“和”字，即“和为贵”，身心健康始于“和”。

“和”是运动中的平衡，变化中的协调，纷繁中的有序，差异中的统一。“和”是身心健康的源头、要旨以及精髓。《黄帝内经》认为，心情与身体关系的变化是客观存在的，心平气和是养生的根本内涵。我国中医历来奉行五行相生相克的理论，人们体内的五脏，肝属木，心属火，脾胃属土，肺属金，肾属水。一个人不能平和，在发火生气或者内心忧郁愁苦的时候，都会影响心的功能，产生逆气，心属火，火克金，而肺属金，故逆气伤肺。金克木，伤肝，肝气不顺，然后影响脾胃。木克土，脾胃属土，那人就可能气得吃不下饭了，其实不是肚子饱，是脾胃被自己的怒火伤到了。有的人消化吸收不良，其根源要往上追溯，不只是要补胃，是肝气不顺，要补肝气，最根本的是要改变心态，变得平和乐观。中医讲五脏并不是讲五个器官，主要是讲脏气，虽然包括了这个器官，但不局限于这个器官。譬如中医说肾气，并不是两个腰子，而是连到脑的一个能量线，所以俗话说，养脑必先补肾。如果脾胃不好了，土克水，肾气就坏了，那就伤到脑子了！所以水克火！火就是心，心脏是心的器官，心这个字却还涵盖着头脑中的精神活动。然后恶性循环，水克火，火克金，继续发展下去，脾气越来越坏，身体也越来越差，心情总是不好，而且每年都要生各种各样的病，大大小小的病，导致体质趋弱，身心健康就会受到挑战。

如果心境经常处于“和”的状态，生命健康的功能就会被焕发。心生顺气，火生土，心量打开了，心平了，脾胃就好，食物容易消化吸收，全身营养随之改善。土生金，金就是肺，肺气充足，精神饱满。肺的状况好，金生水，肾功能就会趋向健全。水生木，肝气就顺。肝气顺，就能减轻心脏的负担，也就是木生火。如此良性循环，身心自然就会健康。

世界著名的长寿学家胡夫兰德在《人生延寿》书中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境”。“和”是一种心态，更是一种自觉，也是一种能力。因为人是有七情六欲的，但生活中的各种刺激有时并不以人的意志为转移，对于那个“和”字，说起来容易，做起来还是蛮难的，或者说有时候很难做到，其问题的关键是如何客观面对现实生活，正确处理生活中的烦恼，以减少不良情绪的影响。这就需要我们每一个人要善于自我克制，学会自我调整，接受他人建议，尽快解脱困惑。只有对1自己、对他人、对

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