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文档简介

学习效率下降，生活质量降低，身体状况不好，甚至引发悲剧。那么，作21世纪，科技极大改善了人们的生活，在享受科技带来时，就业压力、竞争压力、学习压力，家庭压力等也随之产生。在中国应试教育体制下，中国家长从小教育孩子不要输在起跑线上，中国的学生从小学开始，有的甚至从他们幼儿园开始，就被灌输了“不能比某某差”的大的压力，尤其是中国的高中生和大学生。作为一名大学生，我们不仅面临学习压力，也面临就业压力。为了出入社会后不被淘汰，我们不压力：指个体应因外部环境的影响而导致的紧张、焦虑感以及在此基从生理学角度看，压力的形成机制是个体受到外界刺激时，机体的交血压上升、心率加快、呼吸加促等各种功能及代谢的异常。这些反应对机压力的大小由个人的身心承受能力大小决定情绪：是一种心理状态，是一种非常复杂的心理活动，是人类在认识和改造世界的过程中，要接触到社会或自然界中各种事物和现象，会遇到成功、挫折和失败而产生喜悦、愤怒、恐惧等多种感受和体验，这种对客情绪与压力都属于潜意识的范畴，都是心理现象的一种类型。情绪属于纯潜意识的范畴，压力是一种特殊的情绪状态，往往是负面的情绪。情绪是内心感受的外在表现，有正面情绪与负面情绪之分。压力是己能力低于外在要求，有正面压力与负面压力之分。好情绪导致无压力，有压力导情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适这些反应在一定程度上是有机体主动适应环境变换的需要，它能够唤起和激发个体的潜能，增强心理承受和抵御压力的能力。但是如果压力引起的身心反应过于强烈和持久，超过了个体自身的调节和控制能力，就会大大消耗体能的能量，使个体的免疫机能下降，从而影响机体组织器官的正常身亡，调查发现该大学生自杀原因是愚人节女友提分手，由于接受不了此从事的工作和自己的想法落差竟然如此

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