2023年高考生高考锦囊

2023年高考生高考锦囊

天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。对未来真正的慷慨，是把一切都献给现在。

坚持是绝岸上的长啸，念念不忘，必有回响。

马上就要2023年高考了，剩下的日子里，如何利用好时间实现学习的

突破，如何全方位做更充分的准备，从容备考，助考生追风赶月，不负大

学梦想。

一、临考前4周提升计划

第一周：全面反思模考、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体

任务。在总结反思的同时，开始系统整理高三以来各次大考试题和梳理错

题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础

知识中的未考点和常错点，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些

细节性问题都是后期要关注的重点。

第二周：进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿

分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。值得一提的是，越到

后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题，做套题要经过特别的

选择。比如金考卷《抢分密卷》和《临考预测押题密卷》这些经过科学命

制的试卷。

第三周：重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考

的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分。

第四周：平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到

高考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加

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点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是

适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静

当中有紧张，紧张之余会放松。

之后就是临考前做调试，做准备，看考场，平常心应考啦！

二、临考前三餐小贴士

1、早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗

粥或一杯牛奶、豆浆，一份蔬菜，一个鸡蛋或适量的肉类。

午饭要有充足的热量和高中营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的

食品。

2、晚餐要少些油，少盐，晚餐过后，九十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

3、饮食调整方面注意胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪,

使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除

过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；草莓

可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

三、心理准备

1、高考就像一场马拉松，心态沉稳最重要，能完成这场与自己的比赛

就已经胜利了，不管结果如何，只要努力了就不会后悔，力口油！

2、高考，拼的不止是努力和天赋，还有身体和心理。所以说，缓解压

力很重要，不要孤军奋战，和志同道合的朋友一起努力，多与老师沟通交

流。更不要忘记，父母永远在站在你身后。

四、心态三不要

1、高考前的心态调整格外重要，我总结为“三不要”：不要因模考成

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绩的起伏而急躁不安；不要因担心未来高考状态而焦虑；不要受外部因素

的干扰而迷失本心。

2、“但行好事，莫问前程。”这是我一直相信的。要做对自己好的事,

无论结果如何，都应对得起自己的努力与坚持，不留遗憾；要做对别人好

的事，在拼搏的岁月里并肩而行，互相鼓励，调节心态，共赴光明。请相

信吧，高考会将你引向最适合实现自我价值的平台上。

五、背水一战的勇气

“你一路高歌猛进，披荆斩棘，行至此处胜利已然在望，无论你要乘

胜追击还是绝地反击，这段时间既够达成一个梦想，也仍够实现一个奇迹。

请坚定地冲向高考这段旅程的终点线吧。”

六、规范答题

规范的答题技巧是高分的保证，理科答题每个步骤都要完整，不能跳

步。平时训练中，做完一道题要思考每一步的做题思路，多训练自己的思

维方式，提高思维严谨性。

七、错题本是个宝

1、在高考前的最后阶段，我们终于有相对丰富的时间来对以前积累的

错题进行系统梳理，这也是提升成绩的关键一步。模考、练习考的试卷中

的错题，日常作业中的错题都可以拿来温习。

2、看这些错题的目的在于，了解自己学习的薄弱环节，明白自己在哪

些地方会经常犯错，这样在考试的时候，遇到类似的题目就要刻意地提高

警惕意识，防止易错点，要特别得集中精力应对；其次，通过对大量错题

的系统梳理，也可以学习到重点题目的思考模式，锻炼思路的熟练性，有

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助于提高考场的思考和答题效率。

八、答题有原则

答题原则：先易后难，先小后大，先熟后生。一时不会做的题目可以

先放一放，等把会做的题目做完了，再去解决遗留问题。一定要拿准中低

档难度的题目，压轴题放弃不可惜。

九、抓紧得分重点

语文：重选择，选择分值大；重主观答题思路总结，其实不是很难；

重作文，素材积累要有深度。

数学：重选择，选择分值更大；重基础题，基础题千万不能错；重时

间安排，选填三四十分钟为佳。推荐两天做一套卷子，保持手感。

英语：重阅读完型，不能不管英语，要练手感；重作文，书写和段落

句式结构很重要，推荐总分总结构和积累几个复杂万能句型。

理综（物化生）：重选择，选择分值太大；重时间安排，根据自身情况

定；物理重思维，化学重易错点，生物重知识点记忆。

文综（史政地）：历史“首先需要看选项本身是否出现史实性错误，识

别后可以直接排除一两个答案；接下来紧紧抓住提干信息筛选出正确选项。

这样正确率就会提高很多。”

做历史大题时，先写出概述，再结合材料进行分析。”这里的概述是我

们平时做题中需要不断记忆、积累的得分关键词。”

政治要摆脱死记硬背的误区，主动地思考和总结。正所谓“记忆是思

考的灰烬”，当思考与理解足够充分了，熟记也就成为一件水到渠成的事情。

十、主动思考和总结

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要摆脱死记硬背的误区，主动地思考和总结。正所谓“记忆是思考的

灰烬”，当思考与理解足够充分了，熟记也就成为一件水到渠成的事情。

十一、限时练习

要限时练习，保持手感。限时训练能够帮助我们养成良好的做题习惯，

把握做题节奏，在有限的时间里，将得分“最大化”。

十二、开头易错，回头救分

开头最易错，回头可救分，一定要合理分配时间控制时间。一开始答

题的时候，思路还比较生涩，思维还没有打开，所以对于一些可能难度不

大的题目，也感到比较困难。这时候可以先跳过，稳定心态，继续完成后

面的题目，等到了考试的中后程，试卷完成得差不多，只剩下压轴题待处

理的时候，再返回去做之前开头放弃的题目，往往会迎刃而解。

十三、作文是大头，快提分

1、英语作文重点背一些连词和英语固定表达的句型，以及常用的短语

和有特点的动词词组。在写作的时候可以采用一些写作的套路。

2、语文作文提升空间最大，那么可以每天看一篇范文，每三天写一篇

作文，把范文中学到的技巧运用到自己的作文中。

3、可范文那么多一一名家文章、媒体时评、模考作文，应该看哪些呢?

看哪些文章提分最快呢？

当然是一一名校模考满分文，大型联考满分文和学霸的好文章！因为，

这些文章不但文质兼美，而且符合考场作文的规范，同时便于模仿、借鉴！

每日阅读背诵，汲取其得分要点，然后用在高考作文中，不失为一种快速

提分的方法。

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十四、避免会做的题做错

从三个方面上去训练自己，以数学为例。

第一个方面是精准纠错。精准纠错就是找到出错的步骤，并且将其进

行分类。

比如数学错误大体可以分为两种，逻辑错误和运算错误。排列组合时

漏掉情况是逻辑错误，移项时忘记变号、开根号时忘记加正负号、数字计

算错误等是运算错误。这样精准纠错后整理成错题本，就可以知道自己容

易犯什么样的错误。经常翻看纠错本就能提高做题正确率。

第二个方面是做题时的回看。每做几步就回头整理一下前几步的思路

和运算过程，考虑一下思路是否严谨，运算是否出错。

第三个方面是做题后的检查。可以按照原来的思路快速地再做一遍，

也可以换一种思路再做一遍，或者代入特殊值进行检验，保证答案的正确

性。

十五、调好5种状态

1、思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏,

坚守阵地；

2、学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，

主次分明。

3、心理状态：不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。

4、身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消

除疲劳，及时给大脑补氧。

5、生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。

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不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。千万不要熬夜刷题了！！！

这个时候熬夜是非常不理智的行为，不仅伤身体也会对自己的状态和心态

产生不良的影响。

十六、落实4项计划

1、自主复习计划

2、自主纠错反思计划

3、自主调节放松计划

4、自主练习提升计划