初一新生心理健康讲座

暖身活动雨点变奏曲关注心理健康-适应新生活一、走进心理健康何为健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康那什么是心理学呢？学心理的都是变态？心理咨询师是不是能够看透我心里想的是什么？催眠真的有那么神奇吗？学习心理学对于我们初中生有什么帮助呢？感觉对比不同的刺激作用于同一感觉器官，使感受性发生变化的现象。黑色背景和白色背景分别给人以不同的刺激，使人们对灰色的感受性发生了变化，所以觉得黑色背景下的灰色更加的明亮。错觉错觉就是歪曲的知觉，当满足形成错觉的条件时，错觉是必然产生，而且是无法克服的。错觉也是客观存在的，并不是想象出来的。知觉的选择性之所以看到两张脸，是因为知觉对象选择的不同，因为人们对外界的知觉是有限的，不可能将所有的事物的知觉都与意识相联系，人们会根据自身感觉的容量，而选择性的将一些事物定为知觉的对象，两可图出现的原因就是对知觉对象和知觉背景选择的不同。是动还是静？人桥实验【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？能看出来图中哪一张是在假笑吗？心理学的定义心理学：研究人和动物心理现象和心理规律的一门科学心理学是一门既有趣又实用的科学课程学习心理健康的目的1、学会自我控制，培养持之以恒的精神。

2、学会正确的认知自己，树立"我能行"的自信心。

3、学会自我激励，了解兴趣的来源及其产生的神奇效果。

4、学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些评价他人的技巧。

5、学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐，培养良好的个性。

6、学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪。心理健康的标准（1）智力正常（智商在90分以上，观察力、注意力和思维能力记忆力想象力表达能力均正常。）（2）情绪稳定、乐观、心情愉悦（能经常保持愉快，开朗、自信和满足感，心胸开阔，善于从学习和生活中寻找乐趣，具有调节控制自己情绪的能力，对外界的刺激能有正常的情绪反应）（3）意志力持续稳定（行为目的明确合理，行为具有自觉性、果断性、坚持性、有一定的自制力、有较强的心理承受能力、言行一致）（5）和谐的人际关系（表现为乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不谈的知心朋友）（6）较强的适应能力（与外界保持同步能迅速的自我调节）心理健康标准二、步入新环境意识到哪些改变？要好的同学不在一个班了，他们认识了新同学环境学习人际学校变了，教师变了，要求也变了科目多了，难度大了，教法和学法变了意识到哪些改变？开始关注自己的内心世界情绪容易波动情感比较脆弱情绪生活希望有独立的空间自己的事情可以自己做主

从小学进入初中，整个学习生活环境发生了很多的变化，同学们心理上或多或少会产生波动：

1、对新环境感到陌生、有点不安；2、产生紧张、迷茫的感觉，不知该如何更好的学习；3、面对新的同学，不知该如何尽快熟悉、结交到好朋友？4、对新的班级还没有归属感，较多怀念小学的生活及同学？

以上1－4点心理变化在入学之初都是正常的现象，不必过分紧张和不安，相信过一段时间后，同学们都能很好适应新的学习生活，而我们要做的是先从认识我自己开始。

三、认识你自己

我是谁？我是一个怎样的人？我与别人有什么不同？我能否成为一个成功的人？我的理想是什么？十万个为什么？三方面：生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。社会自我：包括角色、地位、职业等。

“立体”了解自己四、调整你自己案例：张非的故事

张非，女，初一新生。小学时，在班上学习好、是班里的主要干部。进入中学后，因为科目的增多一下无所适从。第一月考成绩不理想，多在房间里哭了好几个小时。后来发现周围的同学多才多艺，班主任也没有主动让我当班干部，感觉自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。思考：1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？首先，心态上的调整。

消极悲观积极乐观哭婆婆笑婆婆

其次，学习上的调整。1、学习上，被动接受到主动预习、复习；2、合理安排各科的学习时间，打好各科基础，避免偏科；3、培养和提高自学能力；增强课外阅读与学习。4、制定切实可行的学习计划。三、人际交往上的调整师生之间尊敬、尊重老师的劳动勤学好问，虚心求教。要以正确的态度对待老师的善意批评

同学之间

避免自我中心。欣赏别人的优点互相尊重、和睦相处相互理解和宽容求同存异，取长补短什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？1、关心他人，乐于助人，公正讲道；2、有责任心，敢于承认错误；3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；4、有独立思考能力，不依赖别人；5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；什么样的人是大家所不喜欢的呢？1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。2.缺乏责任感，逃避责任；3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。5.对人淡漠，孤僻、不合群；6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人；7.不肯帮助别人；8.气量狭小，对人际关系过