主题班会课件：自律助我成长

导入在生活中，这些场景大家或许很熟悉：明知道垃圾食品对身体不好，还是忍不住拆开一包又一包薯片；定好了每天要跑一个小时，今天完成了，但是明天觉得跑10分钟其实也够了，后天觉得累索性不跑了……是时候了解真正的自律了！自律助我成长中学生习惯养成主题班会初一（1）班自律学习目标一.什么叫自律？我们对自律有哪些误区？二.自律对我们的作用三.名人案例1.什么是自律？什么叫自律？我们对自律有哪些误区？自律克制？自律给我自由自律是什么？你觉得什么叫“自律”？很多人认为：自律=克制自律=压抑自己为了健康和身材，我们就要压抑自己大吃大喝的欲望；为了早睡早起，我们要压抑追剧和玩手机的欲望。NO！你误解自律了！正确认识自律自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。也指不受外界约束和情感支配,据自己的善良意志，按颁布的道德规律而行事的道德原则。自律从来都不是一个目的，而只是一种手段。它的本质是牺牲一种欲望去成全另一种欲望。1.自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很好的生活习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能有条不紊。2.自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。3.自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以更快的改正自己身上的毛病，凡事都会井井有条起来。2.自律对我们的作用4.自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。5.自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。6.自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。2.自律对我们的作用3.名人案例村上春树的自律

在很多人眼里，村上春树的作息像是被机械表定格了一样死板、乏味。

他每天凌晨4点起床，写作5个小时，下午跑步1小时或者游泳1.5个小时，然后读书、听音乐，晚上9点整准时就寝。

村上春树有一个关于写作的习惯，那就是每天只写4000字。在从事写作的三十多年时间里，他用400个字一页的纸，每天写十张，雷打不动。

正是因为这种高度自律，村上春树才能产出大量优秀的作品。刘德华的自律刘德华的自律体现在生活中的各个小细节。刘德华曾公开过自己的日常食谱：“基本上是一连吃三顿谷类食品，原味乳酪和少量白煮鸡肉。”除了严格控制饮食，刘德华还坚持每日健身。主持人曾问过刘德华：“你这样，不会腻吗？”刘德华笃定地回答道：“不会腻，腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”科比的自律C罗的自律

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭，在C罗的身上30岁却是巅峰。这样“逆天改命”，是因为他广为人知的自律。

他的体检结果令人瞠目结舌：15年来，体脂率一直保持7%，远远低于球员平均体脂率11%。虽然他已35岁，却还能保持24岁的体格，并且球技也依然保持着高水准。

央视采访他的时候，他表示自己99%的时间都是自律的，只有1%的时间会稍微放松一些。播放视频：《奥运健儿的隔离生活有多自律