健康心理 快乐成长(小学)课件

学会调控情绪

——放飞好心情

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健康心理快乐成长(小学)给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。健康心理快乐成长(小学)请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同健康心理快乐成长(小学)这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。

健康心理快乐成长(小学)他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦健康心理快乐成长(小学)

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗健康心理快乐成长(小学)人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。健康心理快乐成长(小学)换个好情绪嫉妒这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

多疑同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶

他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：健康心理快乐成长(小学)换一副眼镜得一副好心情健康心理快乐成长(小学)古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”健康心理快乐成长(小学)他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基健康心理快乐成长(小学)故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……健康心理快乐成长(小学)

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。健康心理快乐成长(小学)课堂小结:情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.健康心理快乐成长(小学)哭大声叫喊喝酒睡觉打架吃东西健康心理快乐成长(小学)情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架健康心理快乐成长(小学)归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳健康心理快乐成长(小学)转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！健康心理快乐成长(小学)呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！健康心理快乐成长(小学)表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈健康心理快乐成长(小学)柳暗花明又一村——换个角度看问题健康心理快乐成长(小学)

一个暖洋洋的中午，丽莎和爸爸在公园散步，正走着，丽莎看见一个滑稽的老太太。她很不合时宜地裹着大衣，围着围巾。丽莎轻轻地拽了一下爸爸说：“爸爸，你看那个老太太的样子多可笑呀！”健康心理快乐成长(小学)哪知爸爸的表情却特别的严肃，他沉默了一会儿说：“丽莎，我突然发现你缺少一种本领－－欣赏别人的本领。这证明你在别人的交往中少了一份真诚和友善。那位老太太穿得很厚，也许是因为她大病初愈，身体还不太舒服。可你看，她看着树上丁香花的表情是那么的专注，这说明她热爱春天，热爱大自然。你不认为这很让人感动吗？”健康心理快乐成长(小学)说完，爸爸领着丽莎走到那位老太太面前，微笑着说：“老太太，您欣赏春天时的神情真的令人感动，您使春天变得更美好了！”那位老太太听后激动地说：“谢谢您，先生！”说着，从提包里取出一小袋甜饼递给丽莎，说：“可爱的小姑娘，这个给你……”健康心理快乐成长(小学)

事后，爸爸对丽莎说：“我们一定要学会真诚地欣赏别人，因为每个人都有值得我们欣赏的优点。当你这样做的时候，你就会获得很多的朋友。”——————————

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现在，请你在小组内，试着去真诚地赞美你的同学，找出你认为他们身上有的闪光点，并大声地告诉他。试试做做健康心理快乐成长(小学)通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？健康心理快乐成长(小学)今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能