女篮中踝关节损伤后的康复情况调查

女篮中踝关节损伤后的康复情况调查

篮球运动是一种侧重于篮球运动的相反体育。由于其强大的技术、强大的抗逆性和强大的观赏性，深受大众欢迎。由篮球运动技术特点有滑步、防守进攻、急停、踏跳和上篮等,要求关节处于半蹲位时微屈伸和扭转运作,其负担量较大:踝关节是人体最远端的大关节,几乎支持着人体全部的重量,其外踝比内踝长,内侧韧带比外侧韧带强,内翻比外翻容易,而且活动幅度大。距骨体前宽和后窄,当足跖屈时,踝关节较不稳定,在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时,易使踝关节损伤。本文通过在篮球运动中对轻度踝关节扭伤的漠视态度、踝关节中度和重度损伤后的后期养护知识匮乏的现象以及对篮球起跳技术动作和局部解剖结构特点、篮球运动时踝关节的扭伤受力特点和损伤原因的分析,旨在为篮球教学、训练中的运动员及健身群众建立一种系统的预防、治疗和损伤后期的恢复训练模式体系,以防止和减少此类扭伤的发生,确保篮球运动更好的开展及推广。1研究数据1.1体育系学生问卷的发放和回收以运城学院各系篮球队、部分篮球爱好者及体育系学生为对象,共发放问卷110份,回收103份,其中有效问卷100份。有效问卷有97.09%,回收率有90.91%。1.2者损伤后不同时期机体的特征在篮球运动时踝关节扭伤时如何进行养护是学生们比较关注的问题,本文围绕者损伤后不同时期机体的不同表现,从食疗、音乐治疗及体育疗法等方面进行了初步讨论,并进行一定的推测。1.3学习方法1.3.1文献与法通过图书馆查阅相关书籍及网络查询相关资料,有关损伤和养护进行综述。1.3.2问卷法对损伤有关情况及学生对治疗手段的了解进行问卷设计,在运城学院发放问卷,通过问卷找出问题。1.3.3专家采访法通过和老师交流发现问题的所在。1.3.4数据计算方法通过对调查结果进行统计分析,得出结果,再对结果加以分析,得出结论。2分析与讨论2.1膝盖损伤全球形势从问卷调查的结果中得知踝关节扭伤的情况较严重,而且对损伤后的治疗及辅助治疗的认识程度不高。2.2损伤的防治方法从表1得出认为1度是最难治愈的损伤的人数占3%,认为2度是最难治愈的损伤的人数也同样仅为8%,认为3度是最难治愈的损伤的人数高达64%。同时有25%的人不知道最难治愈的患关节扭伤是几度的损伤。踝关节的扭伤程度可分为1度(轻度)扭伤即扭伤韧带没有发生断裂;2度(中度)扭伤即扭伤韧带的一小部分断裂;3度(重度)扭伤即韧带完全断裂。三种损伤中最难以治愈的是轻度的扭伤。因为如果完全断裂,可以进行缝合或者切除一部分再作修补。但是轻度的扭伤却只是韧带过度牵拉而并未发生断裂的松弛状态。经常扭伤,而且在同一部位多次发生扭伤后,韧带则总是处于一种松弛而失去收缩紧张的状态,不能充分起到支撑关节的作用。因为韧带松弛后,关节则会摇晃不定。作为预后效果,发生断裂的一方则更能保证关节的稳定性。这就是为什么虽称为轻度的扭伤要达到完全的恢复却需要很长时间的原因。不能轻视扭伤,如果轻度的扭伤得不到完全治愈,虽然经过2-3周的治疗,以为痊愈了,但疼痛还会经常出现。这是因为韧带自身的损伤较早就得到了一定的恢复。但是,关节内的炎症却是不易消失的。还有就是发生轻度扭伤的2-3天后就下地行走造成关节连续承受外力,这也是不能除去损伤初期所发生的关节内炎症的原因。过早停止冷敷也是其中的原因之一。2.3科学预防和防止再次伤害的措施运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状,同时食疗的简便、有效、易于接受等特点,针对于运动员或其他运动人群不同身体伤病的预防、治疗及增强运动能力的食疗方法正被运动队及健身人群所接受。损伤后每天选择听你喜欢的音乐(乐曲或歌曲都可以)每天至少两次,每次至少三十分钟,听音乐是充分享受音频旋律带给你的美好感受。获得的美好感受可以改善心情。良好的心情可以促进人体损伤后的康复,缩短损伤治疗的时间。篮球运动员在训练和比赛中复杂的心理的反应和情绪波动对运动损伤的预防、治疗和康复起着重要的影响作用,科学合理的运动损伤心理预测可以及时发现运动员在运动中的受伤隐患,从而采取有效措施预防和阻止受伤事件的发生。在运城学院的调查结果见表2。从表2可以看出来体育治疗作为踝关节的扭伤得到了大多数的认可。食疗和心理治疗的认可程度还比较低。同时音乐治疗的认可程度有待提高。因为在篮球损伤中踝关节的扭伤的发生与发展可以大致的分为三个过程:一是刚扭伤的几分钟或更长时间内的组织液和血液在扭伤处的聚集,其中主要是血液在扭伤处的聚集;二是扭伤后的一个小时内血管壁和组织的外膜的自我修复过程;三是血液和组织液的新陈代谢过程中扭伤处的肿胀消失的过程,所以我们小组把这三个过程分为了三个时期,分别是前期、中期和后期。前期的治疗原则主要是消肿止痛;中期的治疗原则是活血化瘀:后期的治疗原则主要是机能的恢复与功能的恢复。为了使踝关节扭伤尽快恢复并预防再次扭伤,伤后应进行积极的恢复训练。(1)踝关节力量练习:踝关节的力量主要来源于小腿三头肌和足伸屈肌群,常采用的是负重提踵、负重背屈、负重跳跃等方法来加强踝关节肌肉的力量和踝关节韧带的牢固性。(2)踝关节柔韧性练习:柔韧关系着关节活动幅度的大小,柔韧素质的好坏直接影响完成踝关节各种动作的质量和技术水平的提高。踝关节柔韧性练习,主要是提高小腿三头肌的伸展和弹性。常采用跪压脚背、提踵走,脚跟走和脚外侧着地走来练习。(3)踝关节灵活性练习:踝关节的灵活性主要体现在远侧支撑时,能向不同方向迅速起动与起跳落地时的各种应变能力。常采用的方法是以踝关节为中心的脚部绕环。2.4损伤后运动情况及处方运动损伤后的养护是一个重要的治疗及辅助治疗的阶段。科学合理的系统养护对每一个患者至关重要。通过对学生损伤后运动情况的调查得知:学生在发生轻度损伤后往往会休息几分钟后因为一些原因继续上场运动,这对踝关节的恢复极其不利。从表3了解到83%的人对系统的养护不了解,所以我们在体育疗法中给了运动处方。运动处方的运用要视损伤情况来定。损伤的时间来定。最严重的要从重度逐渐过渡到轻度,并保证轻度处方的实施时间有一个月。3损伤的处理1.篮球踝关节扭伤后,患者应该积极配合医生的治疗,同时可采用对身体产生负面影响较小的辅助