出神入化完整

出神入化——催眠的最高境界教科院魏源

约翰·葛瑞德＆理查·班德勒

前言本书中许多的资料，来自于班德勒和葛瑞德对米尔顿·艾瑞克森(MiltonH.Erickson.m.d)作品详细且有系统的观察。在米尔顿·艾瑞克森一九八零年去世之前，他是全世界闻名的伟大医学催眠大师，曾因“神奇的”治好毫无希望的病人而闻名遐迩，同时也是公认的催眠学著作权威。多年前，我到凤凰城拜访米尔顿·艾瑞克森。他在描述了一些特别的病例后，我对他在同样的病情下，却采用完全相反的治疗方法入门而感到疑问，他回答说：“你只要相信你的潜意识。”

如果你拥有米尔顿·艾瑞克森一样的心理，催眠治疗法将产生非凡的效果。但是一般人怎么可能象他一样有如此强烈的自发性潜意识——换句话说，怎么可能要求每个人都拥有象米尔顿艾瑞克森一样精确的第六感？班德勒和葛瑞德的天赋异禀，使他们有能力观察象米尔顿·艾瑞克森这种人，并细述他的一举一动，或他对哪些暗示有反应，以及如何将这些融为一体。这有助于告诉别人如何学习重复相同的过程，并得到类似的结果。只要经过一段时间的练习之后，这些模式就会象你知道要伸手到桌上拿起一个杯子，得动用那些肌肉一样熟练。米尔顿·艾瑞克森在为班德勒和葛瑞德的著作《米尔顿·艾瑞克森催眠技巧的模式》所写的序言中谈到：“虽然理查·班德勒和约翰·葛瑞德的这本书——也就是我替他们写序言的这本书，不足以作为我学说的全部理论;但正如他们一再表示的，这本书针对我的学说提出了比我所能提供的更完善的解释。我知道自己在做什么，但要解释其中的道理对我来说难上加难。”本书是根据十个以催眠为主题的研讨会文字记录整理合并后，再加以编辑而成的。在班德勒和葛瑞德的谈话中，没有穿插其他的注解，大部分参与者的姓名也都以假名代替。

前言部分摘要一、催眠作为沟通工具，人人都可以掌握,人人都可以应用。为什么理查德·班德勒和约翰·葛瑞德其中之一说：“所有的沟通都是催眠”；另外一人则说：“我不同意，没有所谓的催眠；催眠根本就不存在”。从貌似截然不同的角度说的下面两句话，事实上这根本揭示同一个道理？

——所有的沟通都是催眠成立，则沟通=催眠；否定之否定的陈述表达的是肯定的观点，就是没有催眠。实际暗示沟通=催眠，沟通这个词汇就没有存在的价值，催眠作为沟通工具显得独立而特殊。实际作者表达基本观点，如果把催眠视为转变某人的意识状态，则任何有效的沟通都是催眠。二、否定的否定

1、当命令是用否定的语气下达时，其正面的意义是建立在听者的反应上。

例如，“我不要你放松得太快”。你会了解意思而开始放松。

2、否定语句并不存在于视觉、听觉及感觉原生经验里；否定语句能用于次生的经验：例如语言及数学之类的记号表象。3、否定命令可以有效地用在表示确实想要发生的事上，而且要在陈述的前面加上“不”这个字。如:“我不要你感到太舒服。”，通常听者会因为体会什么是舒服的感觉而有反应。三、本书所介绍的催眠不局限于治疗场景，而是工作、生活处处应用。一是可以寻找解决问题、驱除障碍的治疗方法（如戒严、减肥、消除恐惧）；二是可以通过学习开发自我潜能，提升自我沟通能力使用催眠作为咨询工具，突破现状；三是在生活中通过与家人、团体的有效沟通，更容易掌握新技能享受生活。四、催眠没有固定模式，判定的唯一根据是：潜意识及注意力。催眠过程中必须于之融为一体，观察一举一动，留意对暗示的反映，通过你的潜意识下决定。貌似症状相同的病历，可能需要采用完全相反的治疗方法。大师说：我知道自己在做什么，但无法解释为什么这样做（引证了NLP前提假设，有效果比有道理重要），五、从简单概念入手，通过主题的练习，就可以循序渐进进入较高课程。

1、本书全然记录案例过程，有时作者明确告知所做目的，有时则需要你自己通过练习而体会描述练习场景中的真实意图。2、如果你有明确的学习目的，那么做练习会使你达到心领神会的第6感（潜意识）境界。3、如果做练习对你比较难，那么你可以把练习再分解成小单位，分步体会。

（NLP假设：如果将一件事物分割成足够小的块，你会发现，没有什么事是解决不了的。）第一章介绍

催眠是变动的意识状态（alteredstatesofconsciousness）两个目标：其一是了解催眠模式如何在你们的生活各种层面发挥其助益和效率，无论是心理治疗、管理、护理或其它事情上；其二，假设你们想有哪些新的催眠模式可以提供更有效率的执行力，以便用于你目前的生活中。

催眠和任何技巧一样是可以学习的，不过要勤加练习。

一旦你顺利地将每个动作转化为自然反应，并达到潜意识动作般炉火纯青的地步，你就有能力挑战新的突发情况以及其它的考验。然后练习这些新动作，直到产生相同的潜意识。

我们的责任是确保你们在催眠实际练习的特殊技巧上，以及对催眠有完整且系统性的认识所要花的时间，两者能达到均衡。催眠无异于其他事务，但希望把它视为完成某些特定事务的工具。催眠的作用类似扩音器，扩音器本身只是放大声音，但通过声音的放大，可以使你更客观、清晰、全然、不遗漏的听到重要的信息。你可以使用并引导出人们较强烈的反应，有强大的影响力，但它本身并不会做任何事。催眠作为工具不是万能的，它在某些方面影响力显着，在人体自身疾病、牙痛等方面可以暂时缓解，无法根除。练习一：针对陈述句的选择，按照自然顺序找到人们共性的体验；训练想象力和感官语言能力。我要其他两个人描述其心目中，有过经验的感官体验。记住，关键字是“一定”。任何和我身体有关的叙述，让我深深陷入其中。任何和我心理，比如关系到我的想法和反应的句子，让我稍微跳出来。当他的声音和我的呼吸频率相仿时，我会觉得比较舒服。

每个人无时无刻不在进行催眠，他的障碍在于没有人真正注意到它。催眠是非常自然的过程.

催眠是非常自然的过程，而她也是唯一能有条不紊的带领某人进入不同意识形态的工具。而寻找一般人经验的共同点，是催眠诱导成功的关键。重要的规则是按照自然的顺序（自然顺序的作用在于引导人们逐渐改变心理状态，而不让他们感到很突然）。另一方面，你也可以借由突兀来诱导人们改变心理状态（混淆技巧）练习二：声音要保持稳定的速度，跟着其他人的呼吸速度……节奏……和拍子……音调……去说话。你的任何行为都要配合别人的呼吸——不论是你自己的呼吸节奏、讲话的速度，或其他的事，试着去做，并去体会它有什么样的影响。催眠只是将自己当作是生物能回馈机制来使用。当你以声音的节奏配合别人呼吸的速度时，你的行为变成外显的生物回馈器，反应出别人的行为。不论你利用改变的心理状态来诱导个人的改变，是基于医学的目的，还是为了放松或作为冥想的媒介，你对外界反应模式转变的因素都是非基因预定的。他们只是沟通的机制。

催眠的时候就是要念一些声音单调的句子。如果你想让某人回到某个惊骇的经验当中，使用惊骇的语气往往更有效果，因为当你入神时，并不代表你已进入一种类似死亡的状态。很多人告诉我：“我觉得我并没有入神的经验，因为我还是听得到声音，感觉得到。”如果你听不到也感觉不到，那就是死了；那是全然不同的心理状态。在催眠中，你所听到、看到和感觉到的事实上对催眠效果有加强的作用。

人们在催眠的状态下，拥有比自己想象中更多的自制力。催眠不是控制别人的过程，而是藉由提供人们原来所没有的回馈，而给他们控制自己的力量。每一位都能进入入神的心理状态——即使科学曾经“证明”那并非事实。研究的证明表明他们是对的。如果你对一群人使用相通的催眠诱导，只有个人会有入神的经验；这也就是传统催眠术的作法。然而我们今天不研究传统催眠术。我们要学的是米尔顿·艾瑞克森的艾瑞克森催眠术。艾瑞克森式催眠的精义是发展催眠师的优秀技巧使他能运用非催眠的字眼在一般的谈话中使人进入入神的状态。

你做的每件事都会让你留在当下的感觉。我所遵循的原则只是注意我对面的人的反应，然后提供他所能自然反应最适当的内容。大多数人不会有太强烈的反抗但偶尔会发现这样的例子。如果你了解他会有什么反应，并随之改变你的行为

.我要教你们的是去观察别人的反应，你才能配合不同的行为来提供适合他反应的内容。如果你做得到，那么每个人都能进而改变心理状态，让你教导他们你要让他们学的东西。如果你控制自己声音的节奏，以配合他人的呼吸速度、如果你眨眼的频率、点头的韵律和他们的一样，或是如果你摇晃身体的节拍和他们的一样，如果你用这种方式说话，或是你注意到了这些事情呢，你就将亲和感建立起来了。

先跟后带如果你说：“我能感受手上的温度、房子的声音，以及你呼吸时身体的脉动。”你的话就是符合了他们的经验因为这些事情的确存在。我们称这种契合为模拟。

当你开始和别人契合时，你就建立起潜意识的生物回馈圈，产生影像里使别人也跟着你做同样的事。如果你开始吻合某人的行为，不论是言语的或非言语方面，你就处在主动的地位，并且能够驱使他们跟随你。

我的言语其实是她经验的精确表象。我因此得到了她的信任，同时也开始详述事实的真相，但在我提及以前，那些东西其实都在她的潜意识里。

除了以你的话语去吻合人们的经验，以获得亲和感之外，你必须会利用你所拥有的亲和感；要诀就在于能制造转变。你必须有高超的手法引导人们从目前的心理状态转变成入神的状况——从描述他目前的心理状态循序渐进至你要他到达的境界。

利用连续性字语能让你进行得更顺利。譬如说“有如”或“当时”，都是在暗示两者之间有意义非凡的关系。“当你坐在那里时，你不可能了解我将对你说什么、”你坐在那里跟了解事情之间没有任何关联，然而，那听起来是有意义的。这正是音调和以连接性字眼“当……时”作为暗示的意思。

从以感元为主的信息着手，能让你制造连续性，并引起诱导改变的心理反应。感官的连续性必须是接受你催眠的对象所能了解的；但不一定是他已经注意到的东西。

我一向认为，是一种话语的逻辑发挥了说服的功能，这里所谓的逻辑就是使这些话语变得有效的东西，除了它的逻辑和说服力之外，这些话语也是一组似是而非的指令；这些似是而非的道理，对他们停留在稳定、不被打动的心理状态而言，是最容易反应的东西。

保持话语间的连贯性，才不至于有从一种心理状态跳脱到另一种心理状态的情形发生，从而使催眠的过程更为顺畅。当你能够得心应手的处理心理状态的转变时，工作就更容易完成，特别是有关无意识系统方面，如心跳和血压等。这不是建立信念的手法；而是使催眠能够事半功倍的技巧。

催眠没有固定的模式；唯一你能掌握的，就是当你和他们沟通时，他们会有回应。如果你提供他们足够且多样的沟通，你会发现他们对某些东西会有适当的反应。你还要注意自己的节奏。节奏是很强有力的武器。如果你专心注意自己的意识经验，而我在这时开始和你说话，当……我改变我的节奏……到另一种缓慢……而有非常明显不同……的速度……它有其不可忽视的影响力……切记，

整个过程都使用单一的音调。以单一音调说话是唯一避免不协调的方法，至少在目前为止是如此。如果你一直用单一的音调，那么你可能不会有错乱的时候；就算不合逻辑，也不会有人注意到，因为你的声音一点变化也没有。然而，没有变化的音调同样也可以作为增强扩大的手法。可能性的语态操作者（暗示语的应用）“你将感受到”“你正感受到”“你的手臂可能开始举起来”“这会让你更放松”“这会让你进入更深的入神状态”练习三

使用三个模拟的句子——来描述可证实的经验。例：“你现正坐在椅子上……你可以感觉身体接触到椅子的部分……你可以感觉到自己的手臂如何交叉着……双脚的哪部分碰触到地面上……脸上的温度……手指的动作……你可以听到屋子里其它人移动的声音……你可以感觉到空气的温暖……你可以听到我的声音……”这些句子全部都是可以得到证实的。我要你说出三个可以被证实的句子，然后，要你加上一些无法立即证实的事情。你可以加上任何句子，描述你要他们往哪个方向：“……你将越来越放松”“……当你继续下去会越来越舒服”“……而且你不知道我接下来要说什么。”这三个模拟的陈述句，用了一个连接词，再加上一个引导他们往你希望的方向去的句子。“你正在呼吸……房间里有声音……你可以听到人么移动的声音……而且你很好奇、真的很好奇你自己在做什么。”让转接词听起来尽可能自然。在做过以后，我要你开始把前两次练习中用来描述相同经验的句子，融入你模拟且有引导性的句子中。“……当你花点时间，会想到你慢跑的时候”注意这次有和不同的地方……一个人进入入神状态有哪些改变？

一个人进入入神状态有哪些改变？在入神时，脸部肌肉会有松软、愉悦的倾向。一般人进入催眠状态时的特征：首先是脸部表情的不协调，然后是变成比正常更协调的面部表情。一般肌肉的放松，小幅度的肌肉跳动（抽搐、轻微的颤抖、眼皮的抖动、眼球的颤动、下唇抿动），脸红及呼吸模式的改变等……任何不自觉的动作——抽搐、轻微的颤抖——都是正在入神的良好现象。

在