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文档简介
理智面对学习压力心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你承受巨大的压力。心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们初三学生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。个中辛苦有谁知?讨论:你在学习上有什么压力呢?明天考试,我要取得好成绩!“千里之行,始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习,即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在,这是正常的。面对学习压力,有的人逃避,有的人担心、紧张,有的人从容应对,那么,学习压力给我们带来了哪些影响呢?123适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;(积极的一面)过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。(消极的一面)学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。全面认识学习压力学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;而过度的学习压力又会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平的发挥。
有什么缓解学习压力的有效方法?再讨论1、别把目标定得太高了,高到超过自己的能力;2、什么是重要的,什么是次要的,要分清楚哦;
无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。3、做适量运动。
4、与家人或朋友倾诉。5、好好大睡一天。缓解学习压力的有效方法(1)、明确学习意义;(2)、培养学习兴趣;(3)、学会正确对待压力,将压力化为动力。勉励的话你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度。你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;
中考即将来临,你紧张吗?
P134小清的故事
1、小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?紧张发抖担心、恐惧反应迟钝
失去信心兴奋烦躁
坐立不安头脑空白
难以思考学习生活中总会有压力,感受到压力是正常的,出现生理、心理反应也是正常的。1.考试难度过大;
2.他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;
3.仅以考试的成绩来判断个人的价值考试焦虑的原因我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。克服过度的考试焦虑,可以采用哪些策略和方法呢?树立正确的考试观念要实事求是地调整自我期望
期中考试你的经验和教训是什么?你去总结了吗?增强自身实力为了增强实力,你现在可以做些什么?善于总结每次考试的成功经验;不偏科,不轻言放弃任何一科;向老师或同学多请教;……理智面对学习压力学习压力新思维从容面对考试1.学习生活中存在压力是正常的2.学习压力的影响3.学会正确对待压力1.正确认识考试焦虑2.克服考试焦虑的方法
雪莱说“冬天到了,春天还会远吗?”
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