05情绪与压力管理金融培训学校_第1页
05情绪与压力管理金融培训学校_第2页
05情绪与压力管理金融培训学校_第3页
05情绪与压力管理金融培训学校_第4页
05情绪与压力管理金融培训学校_第5页
已阅读5页，还剩26页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

情绪与压力管理顾雯婷上海金融培训学校一、认识心理智力因素非智力因素人的心理（一）智力因素什么是智力因素？认知过程感觉知觉思维能力注意记忆（一）智力因素天才和智障永远只是少数每个人的智力具有其独特性人才和庸才之间的区别在于放错位置我们每个人都是一个巨大宝库结论:（二）非智力因素什么是非智力因素？非智力性格动机意志需要情感气质1.性格外向型特点内向型特点常注意外部事物，追求刺激，敢于冒险无忧无虑，随和乐观，爱开玩笑，易怒也易平息，不假思索地行动有与别人谈话的需要，好为人师，容易冲动喜欢变化，有许多朋友善于交际，不喜欢独自学习倾向于事先计划，三思后行，严控感情，很少有攻击行为性情孤独，内省，生活有规律除亲密朋友外，对人总是冷漠，保持一定距离重视道德标准，但有些悲观安静，不善交际性格有哪些类型？2.气质气质是一个人稳定的心理活动的动力特征。3.情绪情绪是一个人对客观事物持有的态度在内心中所产生的体验和伴随的身心变化。健康家庭事业二、保持平衡

人生平衡层次图自我环境平衡自我生理平衡自我心理平衡学会管理压力压力是什么?一杯水的重量？讨论：是作出选择、改变时的主观心理状态是需要未被满足或面对挫折时的本能反应

是使人感到紧张的事件或环境刺激

压力：你有压力吗？有压力是好事还是坏事？互动讨论16压力过大时出现的问题：身体方面情绪方面思想方面精神方面对自己的看法方面与人相处方面不同的人承受压力的能力不同积极的压力有利于完成任务，适应环境变化消极的压力不利于身心健康压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功应对面对压力应学会自动调整和主动放松结论:管理压力的两个维度：学会管理自己的压力帮助工作伙伴缓解压力自我减压策略学会改变认知学会放松形成健康的生活习惯策略之一:改变认知不合理的观念1.我应该获得大家的喜爱，我的言行举止都该得到大家的赞许。2.必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明而有成就。3.自己或别人做了错事，都是不能原谅的。4.逃避困难和责任，远比面对他们容易。5.我一定要依靠比自己强的人帮助。6.往事决定今朝——过去的影响无法抹掉。7.每个问题都应圆满解决，否则后果不堪设想。8.我所遇到的痛苦都是外力造成的，个人无法避免，更无法控制。策略之二:学会放松运动冥想意向松弛法策略之三：培养健康习惯TIPS:你是酸性体质吗？哪一天，身体开始发酸？观察异常互动沟通给予支持帮助工作伙伴减压策略社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人家庭朋友工作团队组织机构社会支持共同分享你不能决定生命长度，但可以控制宽度；你不能改变天

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论