第五课我的情绪我能做主课件-高二上学期心理健康教育

心理健康教育高二第五课我的情绪我能做主教学背景教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.有针对性地对不同阶段学生中出现的心理问题和行为问题进行防治和纠正。3.努力追求“生活、科技、兴趣、参与、探究、动手、交流、合作”等时代性心理健康理念。教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《我的情绪我能做主》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享心灵点击小威是一名高二学生，其父亲患有精神分裂症，他从小觉得受人歧视，总有不如别人的想法，觉得世上最不幸的人就是他。进入高中后，他对社会、家庭，对人生，对自己极度悲观失望，提不起精神去上学，也不想上学，觉得自己是社会中多余的人。小威在日记本上写过这么一段话:“我从小受人歧视，养成了内向性格；我很在意别人对我的评价；我什么都不行，不管是身体、学习成绩还是家庭；我很自卑，见人总是低着头走。我觉得生活很艰难，想到这里，我真不想上学了。”汇报分享心灵抚慰情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。现在的高中生，要面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长、人格培养过程中的障碍等。对这些现象，绝大部分学生都能正确面对，并且实现自我调节。可是有部分学生，就像上面案例中讲到的小威，由于家庭的影响，以致自已从小就有一种消极的情绪，一旦遇到烦心事，就会向坏处想，而不主动从自身角度去调节，最后只能使自己的情绪更糟糕、更恶劣。汇报分享多变的情绪，不能使同学们专心做事，会影响自己的精神状态，而且还会影响人际交往。甚至有些同学不能摆脱情绪的干扰凭借一时的冲动，做出一些违纪违法的事情。所以，同学们应该对情绪进行调节。情绪变化多端，它源于内心的感受和想法。想法、态度不同，情绪也不同。当人的大脑中充斥着消极情绪，想不开的时候，一定换一种心态面对，这样就能化消极为积极。汇报分享汇报分享汇报分享表情接力下面来做一个游戏。先把同学们分成四个组，每组同学分别负责喜怒、哀、惧的表情传递。每组同学轮流表演上述四种表情，其他组的同学注意观察，看表演同学表演出的表情是否正确。在这个游戏中，你的表演有误差吗?从中你有什么感受呢?汇报分享心灵美文快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能;愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。汇报分享心灵驿站1.在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝?请根据你的实际说一说原因。2.你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何?会不会感到吃不下饭，睡不着觉，或觉得身体某个部位很难受?请举一两个事例。汇报分享理念探索一个人的心情不好，主要是不良情绪在作祟。自控力强的人，掌握着情绪;自控力弱的人，情绪掌握人。掌握情绪的人是智慧型的人，是成熟的人。不良情绪是可以进行自我调控的，下面就对这一方法做一简单介绍。课堂小测当出现过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓和心理的紧张可以深深地吸一口气，然后慢慢地呼出，这个过程能使肌肉很快地放松，直到缓解一些不良情绪。同时把注意力集中在有兴趣的事物上并停留一段时间，如到空气清新的优美环境中散散步，或者是听一曲动听的音乐，或者是观看一场球赛。实践证明，身心放松和注意力的转移有助于舒缓心情，去除烦恼，铐读调适不良情绪。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结当遇到不愉快的事情或委屈的时候，不要压在心里，可以向知心朋友诉说，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行一些比较剧烈的体育活动，如跑两圈，扔几个铅球等，把心理上的压力变为体力上的能力释放出