2023年什么食物养胃-养胃吃什么食物好

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年什么食物养胃-养胃吃什么食物好收拾什么食物养胃-养胃吃什么食物好

人们常说“十人九胃”，意思是说，十个人中，至少九个人有胃病。这是说胃病很普遍。吃进去的食物，首先影响的就是胃。胃天天不停运作，一日三餐，消化吸收之后，将未消化完的食物，再传送到肠。倘若饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。以下是pincai我搜集并收拾的食物养胃有关内容，期待在阅读之余对大家能有所辅助!

什么食物养胃_养胃吃什么食物好

1、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

2、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

3、橄榄

橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

4、小米

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃的记载。

5、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及发射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

6、莲子

药性平和，滋味轻微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

7、山药

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

8、圆白菜

圆白菜被誉为天然胃菜，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的'人，可以将圆白菜榨汁饮用，天天一杯，还可以参加少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有异常好的辅助。

9、胡萝卜

胡萝卜增强抵御力，它性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰盛的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵御力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，滋味也更好。

10、包心菜

想好好养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

11、红薯

红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不相宜糖尿病患者食用。

12、南瓜

南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰盛果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

13、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的挑选，它异常容易消化，尤其八宝粥最相宜需要养胃的人群食用。这是因为在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也异常的高，常常食用对胃具有很好的保护作用。而且清新的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

14、牛奶

牛奶中的营养异常的丰盛，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着异常有效的治疗效果。

15、猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医考究以形补形，直接培补人体的良土，效果异常好。异常是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的协助疗效。

胃病患者饮食的注意原则

1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，从而会加重胃的消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康异常不利。

2、少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。

3、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，因此建议大家不宜多吃。

4、饮食的温度应以“不烫不凉”为佳。

5、相关研究表明，有逻辑地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。

6、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时光，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

7、细嚼慢咽可减轻胃肠负担。对食物充足咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜具有保护作用。

8、最佳的饮水时光是晨起后空腹时及每次进餐前1小时，餐后赶紧饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖不要受寒。

10、不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供养，使胃黏膜抵御力降低而诱发胃病。少饮酒，少吃辣