让宝宝乖乖睡觉的妙招解读

第第页让宝宝乖乖睡觉的妙招解读宝宝年纪小，抵抗精神可不小，被强迫睡午觉他们自然不会很好的协作，因此家长要动一个小脑筋，称“睡午觉”为宁静时间，让孩子有一个意识：即每天有一个时间段需要宁静下来，要躺在床上，孩子可以自己看看书，或者跟说说话等，孩子只要一宁静下来就会倦意袭来。更棒的是长此下去，会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

第二、引进一个“互动时间”

家长与其抓着孩子让他睡午觉，不如邀请他来听自己讲，在午睡前让孩子宁静下来，妈咪可以跟他们讲一个温馨的小，，把语速放慢，也可以放一些轻音乐。这样孩子很简单听着听着睡着了。

第三、许诺孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情，针对这样的孩子，父母不妨告知孩子在她休息的时候你会做哪些工作，让这些事听起来很无聊。并且告知他好玩的事情要等他睡醒才开始。

第四、增加孩子的运动量

有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛，对于这样的孩子，我们可以为孩子增加一些活动量，等他感到累了就乖乖睡觉了。

第五、确保饮食合理

吃的太多也会影响睡眠，有些孩子就是由于中饭太丰富使得自己消化不良，不简单入睡。

总结：孩子不想午睡的缘由多种多样，需要家长细心观测发觉缘由后对症下药，睡午觉对于一个小宝宝来说意义重大，它可以让孩子更有活力，有更好的精神面貌。假如您的孩子还没有建立起良好的午睡习惯，家长要多应当重视起来。

哄宝宝乖乖睡的九大方法

招数一：相宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗珍宝玩耍，让珍宝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持宁静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

招数二：区分黑夜和白天

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区分。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充分的阳光，给宝宝一个拥抱，用温柔的音乐将他唤醒。

而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉全部的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避开窗外透近灯光。

Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。

招数三：应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，假如他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让珍宝渐渐学会反抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能珍宝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依靠。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

招数四：督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是由于习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要查找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠进度表，可以观测宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后根据宝宝的最正确状态做调整。

招数五：驯从珍宝的习惯小动作

哄珍宝睡觉，关键还要留意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜爱叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜爱抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清珍宝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很简单就会哄他睡着。有些珍宝需要查找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后渐渐地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。

招数六：限制玩乐时间

想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，接近晚上睡觉的时候也不要抱着处处逛。可以和宝宝玩玩比较宁静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。

招数七：洗澡助睡

有些珍宝喜爱洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观测宝宝的精神状态，假如感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后径直抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

招数八：午睡别太久

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺当入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地掌握，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，掌握不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观测宝宝的状态，假如他按时睡眠，没有疲惫或过于兴奋，那么这种午睡