形体训练 试题及答案 共2套

学习资料收集于网络，仅供参考学习资料学习资料收集于网络，仅供参考学习资料形体训练题库21、形体是________的外在表现，它是一门艺术。A：人体线条B：人体外形C：人体结构

2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。A：协调美B：整体美C：均衡美

3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_______。A：关节B：线条C：肤色

4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的________。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。A：形体姿态练习B：形体素质练习C：形体控制练习

5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。A：基本形态控制练习B：基本形体技巧练习C：基本形体表现练习

6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。A：优美性B：艺术性C：专业性

7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。A：短跑运动员B：中长跑运动员C：长跑运动员

8、人的基本姿态是指站、坐、行、________。A：跑B：跳C：卧

9、一个人的_______具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A：体型B：相貌C：姿态

10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、_______。A：曲线B：协调C：比例

11、人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。A：4：7B：5：8C：4：6

12、人体的对称是_______对称。A：上下B：前后C：左右

13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。A：上肢与下肢B：身高与体重C：肌肉与脂肪

14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_______，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富B：简洁C：多变

15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、______。A：线条美B：行为美C：健康美

16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是人体静态美和动态美的结合。A：姿态美B：体形美C：动作美

17、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与_______相联系。A：端庄B：聪慧C：善良

18、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、_______。A：胸围和腰围B：胸围和臀围C：腰围和臀围

19、_______是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A：体重B：腰围C：胸围

20、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_______左右。A：45kgB：47kgC：50kg

21、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈_______是不对的。A：并立B：小八字C：开立

22、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的________。A：1/3B：1/2C：2/3

23、正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部________。A：向下B：向后C：向上

24、在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是________手。A：四位B：五位C：六位

25、形体训练多是________活动和控制能力的练习。A：静力性B：自然性C：动力性

26、形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是________，它们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。A：柔韧和力量B：柔韧和耐力C：力量和耐力

27、身体姿势检查包括直立姿势检查、脊柱形状检查和________。A：围度检查B：上下身比例检查C：腿形检查

28、在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从侧面看，脊柱呈______生理弯曲A：三个B：四个C：五个

29、在做脊柱前后弯曲检查时，如果胸段后变稳度加大，似驼峰，腰弯小于2—3cm，可以判断是________。

A：驼背B：直背C：鞍背

30、根据公式：（坐高/身高）×100，其值越大，说明躯干相对较长，值越小，说明躯干相对较短。从人体美的角度，躯干较下肢短是比较理想的，一般而言，其值在________以下为短躯干型。A：50B：51C：5231、对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是________。A：16%--25%B：10%--25%C：18%--30%

32、对于女子而言，最佳体力状态的体脂百分比是________。A：12%--18%B：16%--25%C：18%--30%

33、力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以______的改变最大。A：相对力量B：速度力量C：绝对力量

34、研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的________。A：120%B：130%C：150%

35、劈叉属于基本牵伸技术中的_______。A：静力性牵伸B：冲击性牵伸C：动力性牵伸

36、肌纤维类型对人的体型有较大影响，________占优势的人，体型较纤细苗条，肌肉线条清晰。

A：白肌纤维B：肌原纤维C：红肌纤维

37、测量胸围时，测试者面对受试者，将软皮尺围绕背部两肩胛下角经腋下至胸前乳头上方________处。A：第四肋骨处B：第五肋骨处C：第六肋骨处

38、在对腿形进行检查时，如果两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过于________，为被为是“O”形腿。A：1.5cmB：2.0cmC：2.5cm

39、在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是________。A：内容多样性原则B：循序渐进原则C：全面锻炼身体原则

40、在形体训练中，比较常见的运动损伤是________、肌肉劳损、关节扭伤。A：肌肉痉挛B：肌肉和韧带拉伤C：挫伤

41、做开肘俯卧撑，即俯卧撑时两肘与肩在同一水平线上，该练习矫正的主要是________。A：一肩高一肩低B：溜肩C：驼背

42、直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是________。

A：“O”形腿B：“X”形腿C：“K”形腿

43、每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于出________以上，说明运动量过大。

A：5次/分B：6次/分C：7次/分

44、舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于________，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。A：美国B：法国C：俄罗斯

45、普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种________健身运动。

A：节奏性B：韵律性C：静力性

46、普拉提六大原则是：________、专注、轴心、呼吸、准确、流畅。A：控制B：平衡C：协调

47、把杆练习的基本脚位有_____。A：3个B：4个C：5个

48、手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。A：肩-肘-腕-指B：指-腕-肘-肩C：头-肩-肘-腕-指

49、华尔兹步是由­­­­________步组成？A：一次足尖步+两次柔软步B：一次柔软步+两次足尖步C：三次足尖步

50、形体练习时，大多采用­________怎样的呼吸方式为宜？A：胸式呼吸B：腹式呼吸C：混合式呼吸形体训练题库2参考答案1-5CACBA6-10BACAA11-15BCBBB16-20BAACC21-25CCAAA26-30AABAC31-35CBCAA36-40BBABB41-45BAACD46-50ACBAA形体训练题库31.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和_自然美_______的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。2.___形体训练_____是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，__某一块肌肉______进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。4.形体训练的内容具有_多样性_______。5.形体训练具有一定的__运动量______，具有针对性。6.华尔兹步舞步的第一步是____柔软步____？7.人体___自然美_____它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。8.形体是__人体外形______的外在表现，它是一门艺术。9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的_______整体美_。10.线条是指由___头顶_____直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。11.舞蹈的形体训练主要是通过_舞姿______和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。12.形体美的构成是由.线条______、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。13.形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、___肤色_____。14.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、_______基本素质_练习、基本形态控制练习。15.形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_艺术性_______。16.华尔兹舞步的后两步舞步是_足尖步_______？17.人的基本姿态是指站、坐、行、__卧______。18.华尔兹步是由____一次柔软步+两次足尖步____步组成？19.形体练习时，大多采用混合式呼吸________怎样的呼吸方式为宜？20.一个人的__体形______具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。21.形体训练起源于芭蕾、舞蹈、_体操_____的基本功训练。22.人体上、下身的比例一般为____5：8____，符合人正常发育规律的特点。23.人体的对称是_上下_______对称。24.人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_身高与体重_______的对比。25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、___健康美_____。26.站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈____小八字____是对的。27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，__姿态美______就是人体静态美和动态美的结合。28.手臂波浪练习时，正确的动作顺序是____：肩-肘-腕-指___。29.形体训练中芭蕾的基本脚位有_5个____。30.形体训练的基本手位有____7位_。31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是________全面锻炼身体原则。32.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是______四位__手。33.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是____五位____手。34.在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是____六位____手。35.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是_七位_______手。36.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是___三位_____手。37.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是____一位____脚。38.形体训练中古典的基本脚位有_4种____。39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、___简洁_____，第二个含义是线条起伏对比恰到好处40.健美的含义有二：一是____健康____、二是符合人体美的标准。41.体型指人体的外型特征与___体格类型_____，主要指各部分之间的比例。即人类身体结构的类型。42.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、__遗传的影响______性别差异等决定。43.____体形___是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。44.健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。_____气质___美是形体健美的核心45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非____形体美____。46.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是____普通大众____的形体训练，47.形体美内容包含外表美与___内在美_____。48.外在美侧重于形式，内在美则是_核心_____。49.内在美它是指人的思想、气质、__情操____、风度等深层次的本质的东西表现出来美。50.健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和_气质美_____的有机结合。51.体形美通常地说就是人体各部分整体的___合理___的比例关系。52.形体美的基本要求，骨骼__发育健全____，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。53.形体美也具有_时代性_____、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。54.形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指__艺术修养___。55.形体运动是以健康为目的，健身为_基础_____，56.形体训练既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、___美的情操___等内在美的培养。57.美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，不同时期、不同地域有___不同的标准___，它带有特定的“理想”的色彩。58.理想的身材、___匀称的体形___是形体美的重要标志。59.___肌肉___是构成人体外形的重要因素。60.人体的外轮廓线主要是由____肌肉__来决定的。61.形体训练不仅是锻炼身体的__外表____，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好__仪态____。63.生命在于运动，减肥，保持__形体美____也在于运动。64．对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，爱美______是人的天性。65.用美来点缀自己的生活，而进行形体美______训练正是进行美育的一种良好教育手段。66瑜伽运动起源于__印度____。67.普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到___1914___年战争中的集中营。68.进行___形体训练_____不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效果。

69.一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次_体态______。70.形体训练的____内容___多种多样，丰富多彩。71.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以高蛋白、适量碳水化合物、__低脂肪_____搭配食用最好。72.维持正常体重对人的__健康_____和形体美很重要。73.只要我们养成锻炼身体的习惯和____合理膳食___的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。74普拉提健身起源于__德国_____。75.形体训练是进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和__心理美_____以及美的表现的主要途径。76.形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为___指导____。77.形体训练主要以身体训练为主要_手段______。78.形体训练以发展专项素质为__基础_____。79.形体训练以塑造健康优美的形象为_核心______。80.形体训练以提高形体的控制力与表现力