健身训练指导知识考试题库及答案（300题）

PAGEPAGE1健身训练指导知识考试题库及答案（300题）一、单选题1.康复的对象为（）A、截瘫、偏瘫病人B、智力低下、语言障碍病人C、各种功能障碍病人D、心肺功能障碍病人答案：C2.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C3.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C4.人体胸椎的数量（）A、5B、7C、8D、12答案：D5.脊髓下端的位置，成人平齐（）下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎答案：B6.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛答案：C7.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A8.健身运动中最常见的运动方式是()。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C9.人体内的糖原的贮量很少，一般为（）A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%答案：A10.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确（）A、肩关节骨折后B、颈椎病C、肩部肌肉拉伤D、细菌感染答案：D11.yo-yo测试不属于（）​A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：B12.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D13.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。A、运动引起激素水平变化B、铁摄入不足C、铁丢失增加D、铁吸收障碍答案：A14.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。A、190B、200C、220D、170答案：C15.存在血液中的糖成分主要是()​A、葡萄糖B、氨基酸C、果糖D、冰糖​答案：A16.（）成分比例较多者，速度能力强。A、红肌纤维B、白肌纤维C、长肌纤维D、短肌纤维答案：B17.膝关节是有（）组成。A、股骨、胫骨和髌骨​​​​​B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨​​​​​​​D、股骨和腓骨答案：A18.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸,产生（）ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：C19.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性答案：C20.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）。A、维生素AB、维生素CC、维生素B2D、维生素D答案：B21.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。A、外展、内收​​B、屈、伸​​​C、外旋、内旋​​D、环转答案：A22.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法答案：D23.内环境是指（）A、体液B、细胞内液C、细胞外液D、血液答案：C24.以下哪个练习不是开链练习（）。A、伸膝B、卧推C、前深蹲D、髋外展答案：C25.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：A26.下列不是健康饮食标准的是（）A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒答案：D27.儿童青少年运动时水的需要量为（）。A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：C28.可以在体表摸到的结构有（）A、关节盂B、髋臼​​C、肩胛冈​​D、椎体答案：C29.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）​A、肌CP贮量；B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高：D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D30.购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B31.锻炼三角肌的练习方法有（）。A、引体向上B、杠铃站立提拉C、直腿硬拉D、哑铃站立前平举答案：D32.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白答案：D33.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：B34.800米跑时消耗的能量主要来自（）分解代谢。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、酮体答案：A35.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度答案：B36.运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B37.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）​A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速​​答案：B38.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C39.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成答案：D40.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、神经节B、神经核C、灰质D、白质答案：C41.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D42.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌​答案：C43.以下是哪一个不是多关节肌（）A、股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头答案：B44.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D45.某位成年女性的BMI值为27，属于（）​A、低体重B、正常C、超重D、肥胖​答案：C46.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A47.蛋白质分类表达正确的是（）A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是答案：D48.短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为（）A、跟腱损伤B、大腿后侧肌肉拉伤C、半月板损伤D、膝内侧副韧带拉伤答案：C49.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C50.以下关于蛋白质的说法错误的是（）​A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源​答案：D51.甘油分解代谢主要发生在()A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌​答案：B52.长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响。A、运动负荷强度B、运动时间C、膳食含糖量D、休息状态答案：C53.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：A54.膝关节绞锁多发生于（）损伤A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D55.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C56.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。A、臀大肌B、髂腰肌C、腘绳肌D、小腿三头肌答案：B57.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（）A、灰质B、白质C、皮质D、神经答案：B58.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C59.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A60.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带​答案：B61.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C62.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨答案：C63.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险答案：D64.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：C65.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A、显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量答案：D66.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B67.下列不属于关节主要结构的是（）A、关节面及关节软骨​B、关节囊C、关节唇​​​​​D、关节腔答案：C68.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%​答案：A69.人体脑神经的数量（）A、12对B、30对C、15对D、31对答案：A70.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C71.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C72.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）​A、屈腿B、卷腹C、背伸D、俯卧撑​答案：C73.按照骨的形态，股骨属于（）。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A74.60米疾跑阶段,主要的供能系统是()。A、糖酵解系统B、乳酸循环系统C、磷酸原系统D、糖有氧氧化系统答案：C75.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用答案：C76.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）。A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C77.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A78.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A、属于多基因遗传病B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向答案：B79.（）是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性B、有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性答案：C80.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化答案：B81.对锁骨的描述哪项是错的（）A、属短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节答案：A82.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤答案：B83.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C84.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。​A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度​答案：D85.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：C86.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：D87.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B88.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B89.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷答案：B90.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）。A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力答案：B91.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。A、25B、26C、28D、30答案：D92.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B93.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C94.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B95.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A、关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀答案：C96.运动结束后多久进食最佳（）。A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：A97.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A98.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：C99.在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。A、任务B、方法C、类型D、要求答案：D100.超量恢复出现的规律是（）A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟答案：D多选题1.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB2.氨基酸分为哪几类（）​A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸​答案：ABC3.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABDE4.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化答案：ABCD5.背阔肌的功能（）​A、上臂伸B、上臂屈C、上臂内收D、上臂内旋答案：ACD6.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB7.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：ABD8.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD9.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC10.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD11.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。A、运动强度B、运动密度C、运动持续时间D、运动节奏答案：ABC12.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE13.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：CD14.肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前，单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后答案：ABC15.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD16.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）​A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习​答案：ABCD17.影响负荷量的因素有（）A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE18.一般将力量素质分为（）。​A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量​答案：ABD19.肱三头肌的功能（）​A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节​答案：AC20.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC21.下列属于脊柱损伤的是（）。A、腰背肌筋膜炎症B、腰椎间盘突出C、颈椎病D、脊椎椎板骨折答案：ABCD22.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD23.肩关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD24.人体运动平面包括（）。A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD25.关于力量素质的说法正确的是（）。A、肌肉在工作时克服阻力包括：外部和内部阻力B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径答案：ABCD26.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD27.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD28.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）​A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分​答案：ABD29.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：BCD30.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD31.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：ABC32.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气答案：ABD33.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）​A、握推B、引体向上C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟​答案：BD34.运动四要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率答案：ABCD35.最大摄氧量的影响因素：（）A、遗传因素B、年龄、性别C、训练因素D、生活环境​答案：ABC36.下列对于核心力量的作用描述正确的是（）。A、保持身体姿态，稳定重心B、为肢体运动创造支点C、预防运动损伤D、提高肢体工作效率，降低能耗答案：ABCD37.常见几种握推形式（）。A、窄握B、中握C、空握D、宽握答案：AD38.血液的主要机能有哪些（​）。​A、维持内环境相对恒定B、运输作用C、信号传递作用D、防御作用答案：ABD39.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位答案：BC40.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC41.影响负荷量的因素有（）。​A、总重量B、总距离C、总次数D、总人数答案：ABC42.造成人体生理惰性的主要原因有（）A、反应时B、运动器官的生理惰性C、内脏器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性答案：AC43.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE44.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB45.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD46.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ABC47.引体向上主要锻炼肌肉（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD48.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABC49.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传​答案：ABC50.胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船答案：AB51.发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习答案：ABC52.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB53.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）​A、肱二头肌B、背阔肌C、股四头肌D、股二头肌​答案：CD54.骨的功能有（）A、支持B、保护C、运动D、造血答案：ABCD55.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD56.发展运动员有氧耐力的常用方法是（）A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑答案：ABC57.如何选择运动饮料（）。A、要考虑到健身者的特殊营养需要B、应考虑到运动项目特点C、体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料。D、体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料。答案：ABCD58.构成肘关节的骨骼有（）A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD59.人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A、超量负荷B、常量负荷C、稳定D、假稳定答案：BC60.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、臀大肌答案：CD61.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB62.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABC63.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC64.适宜的准备活动标志是（）。A、身体发热B、微微出汗C、呼吸明显增加D、心跳减缓答案：ABC65.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD66.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD67.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。​A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒​答案：AD68.人体运动平面包括（）​A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面​答案：ABD69.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD70.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD71.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则答案：ABCDE72.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化学感受区B、外周化学感受器C、加强D、减弱答案：AC73.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB74.世界健身小姐竞赛的内容是（）​A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABC75.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC76.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD77.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD78.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作答案：ACD79.人们应从（）方面提高体适能。A、心肺适能B、肌耐力适能C、肌力适能D、柔软度、体重答案：ABCD80.发展速度的方法是（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABCD81.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲​答案：ABCD82.心肺耐力测试方法有（）。A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC83.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB84.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：BCD85.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB86.构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度答案：BCD87.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC88.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）。A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD89.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD90.影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力答案：ABCDE91.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE92.进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则答案：ABCDE93.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：BD94.运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高答案：ABC95.一份完整的运动处方包含（）方面。A、锻炼目标B、锻炼模式C、锻炼前的准备活动D、锻炼后的整理答案：ABCD96.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：ABC97.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD98.人体分哪三个基本切面（）A、水平面B、冠状面C、平行面D、矢状面答案：ABD99.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏答案：ABCDE100.运动训练原则包括（）原则。A、动机激励B、有效控制C、周期安排D、区别对待答案：ABCD判断题1.在增肌阶段不能进行有氧运动。（）A、正确B、错误答案：B2.耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。（）A、正确B、错误答案：B3.体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。（）A、正确B、错误答案：A4.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。（）A、正确B、错误答案：A5.在增肌阶段不能进行有氧运动。（）A、正确B、错误答案：B6.关节唇是肩关节特有的结构。（）A、正确B、错误答案：B7.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。（）A、正确B、错误答案：A8.脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物（）A、正确B、错误答案：B9.运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。（）A、正确B、错误答案：A10.仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。（）A、正确B、错误答案：B11.杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。（）A、正确B、错误答案：B12.运动前要做韧带拉伸。（）A、正确B、错误答案：B13.在减肥期间，晚餐前2小时锻炼更能有效地减少脂肪。（）A、正确B、错误答案：A14.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。（）A、正确B、错误答案：A15.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。（）A、正确B、错误答案：B16.白色脂肪功能是储存脂肪；棕色脂肪可以消耗能量；而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。（）A、正确B、错误答案：A17.钙过量对机体不会产生不利影响。（）A、正确B、错误答案：B18.运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。（）A、正确B、错误答案：A19.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A20.胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。（）A、正确B、错误答案：A21.壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。（）A、正确B、错误答案：A22.心理技能训练就是心理训练。（）A、正确B、错误答案：B23.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。（）A、正确B、错误答案：A24.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。（）A、正确B、错误答案：B25.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。（）A、正确B、错误答案：B26.酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。（）A、正确B、错误答案：A27.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。（）A、正确B、错误答案：B28.当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。（）A、正确B、错误答案：B29.当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。（）A、正确B、错误答案：A30.磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。（）A、正确B、错误答案：B31.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。（）A、正确B、错误答案：A32.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。（）A、正确B、错误答案：A33.人体解剖学姿势就是立正姿势。（）A、正确B、错误答案：B34.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。（）A、正确B、错误答案：A35.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。（）A、正确B、错误答案：A36.脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。（）A、正确B、错误答案：A37.关节的主要构造包括关节面和关节囊。（）A、正确B、错误答案：B38.运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。（）A、正确B、错误答案：A39.运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。（）A、正确B、错误答案：B40.经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。（）A、正确B、错误答案：A41.非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。（）A、正确B、错误答案：A42.对于400米跑来说,PH值下降是限制其运动能力的一个主要限力因素。（）A、正确B、错误答案：A43.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。（）A、正确B、错误答案：A44.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。（）A、正确B、错误答案：A45.心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。（）A、正确B、错误答案：A46.人体的酸碱平衡应维持在7.0—7.4之间。（）A、正确B、错误答案：B47.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活动，使肩胛骨向后运动。（）A、正确B、错误答案：A48.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。（）A、正确B、错误答案：A49.脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。（）A、正确B、错误答案：A50.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。（）A、正确B、错误答案：A51.胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。（）A、正确B、错误答案：A52.躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。（）A、正确B、错误答案：A53.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。（）A、正确B、错误答案：A54.100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物质不参与供能。（）A、正确B、错误答案：B55.抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。（）A、正确B、错误答案：A56.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维（）A、正确B、错误答案：A57.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。（）A、正确B、错误答案：B58.绝对肌力与肌肉生理横截面成正比。（）A、正确B、错误答案：A59.柔韧性练习推荐每天都可以进行。（）A、正确B、错误答案：A60.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。（）A、正确B、错误答案：B61.血液属于细胞外液。（）A、正确B、错误答案：B62.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。（）A、正确B、错误答案：B63.窄距俯卧撑是在人体的矢状面内运动。（）A、正确B、错误答案：A64.跑步过程中，位移速度主要由步幅与步频决定。（）A、正确B、错误答案：A65.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无