九年级上学期第1315课时

晋江市南侨中学体育与健康课单元教学计划授课教师：初三备课组年级：初三年级班级：1-6班人数：300+教学目标认知与技能目标：通过教学让学生掌握坐位体前屈的知识、动作技术与方法，并掌握发展身体柔韧性的练习方法。体能目标：通过坐位体前屈发展关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及发展柔韧素质。情感目标：通过课堂教学，同学之间能够互帮互助，团结友爱，培养不怕苦、不怕累的优良品质。课时数3课时教学内容坐位体前屈（一）复习课重点难点动作协调动作协调课时教学内容教学目标重点难点主要教学方法与手段1坐位体前屈（一）复习课提高学生身体柔韧性并让学生掌握发展柔韧性的方法及其对发展身体的重要性。重点：动作协调难点：动作协调重复练习法讲解示范法个别纠正法分组练习法2坐位体前屈（二）复习课提高学生身体柔韧性并让学生掌握发展柔韧性的方法及其对发展身体的重要性。重点：动作协调难点：动作协调重复练习法讲解示范法个别纠正法分组练习法3坐位体前屈（三）测试通过测试检测学生掌握技术动作的状况及成绩重点：动作协调难点：身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。测试法晋江市南侨中学体育与健康课的教案《坐位体前屈》教案教师：初三备课组班级：初三年段人数：300+课次：1/3时间：教学内容体质健康：坐位体前屈（一）复习课重点：动作协调难点：动作协调教学目标认知与技能目标：通过教学让学生掌握坐位体前屈的知识、动作技术与方法，并掌握发展身体柔韧性的练习方法。体能目标：通过坐位体前屈发展关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及发展柔韧素质。情感目标：通过课堂教学，同学之间能够互帮互助，团结友爱，培养不怕苦、不怕累的优良品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间强度开始热身部分（教师提前到场布置场地器材并检查安全性）.一.课堂常规1.集合整队，检查人数2.师生问好3.宣布本次课的内容4.安排见习生二.开始热身1.慢跑：围绕田径场慢跑2圈2.调整1分钟3.徒手操①上肢三个方向的伸展；②上肢飞鸟练习③体转运动④腹背运动⑤提踵练习⑥侧压腿运动⑦原地交叉跳⑧腕踝关节运动（学生提前到场准备上课，体委协助老师完成场地器材布置与检查）一.教学活动方式1.体委集合整队并报告教师2.教师向同学问好，同学向教师问好3.教师宣布本次课内容4.见习生随堂见习二.组织措施：四列横队一.教学活动方式1.教师讲解练习内容与要求2.体育委员带领同学进行慢跑3.其他同学跟随体委有序进行练习二.组织措施1.慢跑队形2.体操队形1次1-2分钟小1次6-8分钟小学习提高部分一.坐位体前屈复习课发展柔韧素质的几种方法练习：1.正压腿2.侧压腿3.正踢腿4.并腿体前屈（跟随教师口令完成练习）二.放松跑+快速冲刺跑50米放松跑+30米快速跑每人完成5-8次一.教学活动方式1.教师讲解体质健康坐位体前屈测试的目的，引导学生积极思考其测试方法和已学习的练习方法和练习要求；2.学生积极跟随教师的讲解思考问题，并有意识的唤醒沉睡的记忆。3.教师口令组织学生进行练习，并及时纠正错误动作（不规范的动作会引起拉伤等损伤）。4.学生积极跟随练习，并按规范完成动作5.教师讲解动作的规范性，并再次组织练习。6.学生再次积极跟随练习，并注重动作的规范。（练习的内容及次数由教师根据课堂情况定，但不得少于每个动作2组，每组4个8拍。）二.组织措施体操队形一.教学活动方式1.教师讲解练习的目的及练习的方法。（张弛有度，方为上）2.教师组织学生进行练习，并随时关注学生的状态；3.学生积极进行练习（如有发现肌肉疼痛的应立即停止练习，并及时告知教师）。二.组织措施重复多次13-15分钟适中1次10-12分钟适中恢复整理部分一.恢复整理1.深呼吸2.放松活动3..布置课后作业4.师生再见一.教学活动方式1.教师组织学生进行放松活动2.学生积极进行放松3.教师布置课后作业4.教师向学生再见，学生向教师再见1次5分钟小场地器材田径场预计运动负荷练习密度：55%平均心率：115次/分钟最高心率：135次/分钟课后反思单一的柔韧性练习课堂，确实比较枯燥无味。不过课堂上，同学们还是表现出比较积极的一面，特别是在“并腿体前屈”的时候，当有同学双手撑地的时候，全班都会发出阵阵的惊叹声，显得很惊讶。当然在课堂上，我也运用语言提示，例如：“能碰地板的碰地板，碰不到地板的碰脚板，碰不到脚板的，要么不认真，要么腿长”，学生对于这类的提示还是蛮有趣的，所以要多想想如何运用幽默的语言来提高单一枯燥的课堂，加油，努力想。晋江市南侨中学体育与健康课的教案《坐位体前屈》教案教师：初三备课组班级：初三年段人数：300+课次：2/3时间：教学内容体质健康：坐位体前屈（二）复习课重点：动作协调难点：动作协调教学目标认知与技能目标：通过教学让学生掌握坐位体前屈的知识、动作技术与方法，并掌握发展身体柔韧性的练习方法。体能目标：通过坐位体前屈发展关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及发展柔韧素质。情感目标：通过课堂教学，同学之间能够互帮互助，团结友爱，培养不怕苦、不怕累的优良品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间强度开始热身部分（教师提前到场布置场地器材并检查安全性）.一.课堂常规1.集合整队，检查人数2.师生问好3.宣布本次课的内容4.安排见习生二.开始热身1.慢跑：围绕田径场慢跑2圈2.调整1分钟3.徒手操①上肢三个方向的伸展；②上肢飞鸟练习③体转运动④腹背运动⑤提踵练习⑥侧压腿运动⑦原地交叉跳⑧腕踝关节运动（学生提前到场准备上课，体委协助老师完成场地器材布置与检查）一.教学活动方式1.体委集合整队并报告教师2.教师向同学问好，同学向教师问好3.教师宣布本次课内容4.见习生随堂见习二.组织措施：四列横队一.教学活动方式1.教师讲解练习内容与要求2.体育委员带领同学进行慢跑3.其他同学跟随体委有序进行练习二.组织措施1.慢跑队形2.体操队形1次1-2分钟小1次6-8分钟小学习提高部分一.坐位体前屈复习课1.直膝分腿坐压腿。双腿尽量左右分开，坐在垫子上，双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，重复3-5次。然后呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。要求充分伸展双腿和腰部。2.双人练习:一人按照单人练习的要求做，另一人在其身后用双手压其肩，使其最大限度地拉伸肌肉，一定次数两互换。3.双人拉锯:两个人面对面坐在垫子上，脚对脚，两腿并排伸直，上体前屈，手相扣，互相拉动。二.放松跑+快速冲刺跑50米放松跑+30米快速跑每人完成5-8次一.教学活动方式1.教师讲解示范练习方法；2.学生集中精神听讲，并认真观看动作。3.教师口令组织学生进行练习，并及时纠正错误动作。4.学生积极跟随练习，并按规范完成动作。5.教师讲解动作的规范性，并再次组织练习。6.学生再次积极跟随练习，并注重动作的规范。（练习的内容及次数由教师根据课堂情况定，但不得少于每个动作2组，每组4个8拍。）二.组织措施体操队形一.教学活动方式1.教师再次讲解练习的目的及练习的方法。2.教师组织学生进行练习，并随时关注学生的状态；3.学生积极进行练习（如有发现肌肉疼痛的应立即停止练习，并及时告知教师）。二.组织措施重复多次13-15分钟适中1次12-15分钟适中恢复整理部分一.恢复整理1.深呼吸2.放松活动3..布置课后作业4.师生再见一.教学活动方式1.教师组织学生进行放松活动2.学生积极进行放松3.教师布置课后作业4.教师向学生再见，学生向教师再见1次5分钟小场地器材田径场小体操垫30-40块预计运动负荷练习密度：55%平均心率：115次/分钟最高心率：135次/分钟课后反思在上节课的基础上，本节课以垫上动作为主，以练习促进测试内容，由单人练习过渡到双人练习，让学生相互帮助，相互体验克服困难及克服后的喜悦精神。但这类型的课该如何上，还是要懂得脑筋：与游戏结合，与团体结合，激励法吗？晋江市南侨中学体育与健康课的教案《坐位体前屈》教案教师：初三备课组班级：初三年段人数：300+课次：3/3时间：教学内容体质健康：坐位体前屈（三）测试重点：动作协调难点：身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲教学目标认知与技能目标：通过测试，进一步掌握测试的方法、目的及发展柔韧素质的方法；通过测试检验学生身体柔韧素质的发展水平，让80%左右的同学能够达标。体能目标：通过课堂测试发展学生柔韧素质。情感目标：培养学生团结合作的精神及增强竞争意识。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间强度开始热身部分（教师提前到场布置场地器材并检查安全性）.一.课堂常规1.集合整队，检查人数2.师生问好3.宣布本次课的内容4.安排见习生二.开始热身1.慢跑：围绕田径场慢跑2圈2.调整1分钟3.徒手操①上肢三个方向的伸展；②上肢飞鸟练习③体转运动④腹背运动⑤提踵练习⑥侧压腿运动⑦原地交叉跳⑧腕踝关节运动（学生提前到场准备上课，体委协助老师完成场地器材布置与检查）一.教学活动方式1.体委集合整队并报告教师2.教师向同学问好，同学向教师问好3.教师宣布本次课内容4.见习生随堂见习二.组织措施：四列横队一.教学活动方式1.教师讲解练习内容与要求2.体育委员带领同学进行慢跑3.其他同学跟随体委有序进行练习二.组织措施1.慢跑队形2.体操队形1次1-2分钟小1次6-8分钟小学习提高部分一.仰卧起坐1.测试男生先测试女生再测试2.测试目的：测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平3.注意事项：①测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。②测试时：身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。③受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。二.素质练习放松跑3-5圈1次一.教学活动方式1.教师通过讲解测试的要求，并组织测试；2.学生积极进行测试，体委协助完成登记成绩；3.通过测试教师再次强调动作的规范的重要性及柔韧练习的注意事项。二.组织措施如图按顺序测试一.教学活动方式1.教师依据课堂实际情况调整学生跑的圈数，鼓励学生按要求完成；2.学生依据自身情况选择练习次数，并积极认真进行练习；3.教师注意观察学生的状态。二.组织措施慢跑队形重复多次20-25分钟适中1次8-12分钟适中