大学生心理健康教育-课件-第6章-学海无涯乐作舟-学习心理

主讲人：XXX学海无涯乐作舟——学习心理第六章大学生心理健康教育第一节：大学生学习心理概述第二节：大学生常见学习困扰及其调适目录早在1996年，国际21世纪教育委员会向联合国教育、科学及文化组织提交的报告中提出的“现代教育由四大支柱支撑”的现代教育观念就强调了学习的重要性，这“四大支柱”分别为学会求知、学会做事、学会做人、学会共处。第一节：大学生学习心理概述大学阶段学习方式与内容的改变，既为大学生带来了学习上的困扰，也使其产生了新的思考，大学生的学习也因此呈现出新的发展特点。本节将对大学生学习的特点以及影响大学生学习的因素进行介绍。一、什么是学习现代学习理论研究认为，影响发展的因素有很多：遗传、环境、教育和学习等，其中，学习是促进人类全面发展的重要因素。学习是一种复杂的心理过程，学习的概念有广义和狭义之分。是指学生的学习，是学生在教师的指导下，有目的、有计有组织、有系统地进行的，是一种特殊的学习过程，它有特定的学习内容和多样的学习方式。狭义的学习是指基于经验而导致行为或行为潜能发生相对持久的适应性的变化。广义的学习既包括动物的学习，也包括人类学习知识、技能、行为习惯、道德品质等。广义上的学习二、大学生学习的特点在大学阶段，大学生作为行为主体，可以依照自己的意愿选择自己感兴趣的领域学习，更自由地安排自己的学习时间、学习地点、学科和所使用的工具书，制定适合自己的学习计划。（一）学习自主性增强二、大学生学习的特点（二）以专业学习为主大学教育具有明显的定向性，在报考大学之时，大学生基本上已经确定了今后的职业发展方向，而大学阶段的学习，也基本围绕着专业领域展开，帮助大学生进行更加专业的、深入的、高层次的学习，让大学生能够掌握自己专业方向的高深知识。二、大学生学习的特点大学阶段学习方式的改变，使不少大学生养成了主动学习的习惯，例如积极了解外界的实时消息、主动争取学习进步的机会、自己为考证书或考研等，不断努力奋斗，为达目标充分调动学习的积极性。（三）学习主动性提高二、大学生学习的特点（四）学习内容多元化在大学校园里，虽然大学生的主要任务是进行专业知识的学习，但是大学生对学习的认知发生了改变，学习成绩也不再被许多大学生认为是评判学习的唯一标准，大学生建立了更加多元化的价值体系。二、大学生学习的特点大学里，大学生会学习更专业的知识，更具探索和钻研的精神，深入自己的专业领域，同时，他们会增强探索未知领域的勇气，去创新、创造，不断发展自身。（五）探索学习得到发展二、大学生学习的特点大学教育使大学生的自由度变高，老师更多扮演大学生学习的引导者的角色，有许多庞大的知识在有效限的课时内并不能都传达给大学生，需要大学生自己去总结拓展，而且大学生除开上课外，约有45%的学习时间可供自由支配。（六）具有较强调控能力三、影响学习的心理因素智力因素是学习的必要学习的必要心理条件。所谓智力，是指以抽象思维为核心的多种因素决定的能力综合系统，是人们学习知识、理解客观事物并借此解决问题的能力。智力主要由以下五个要素构成。（一）智力因素注意力观察力记忆力思维力想象力三、影响学习的心理因素非智力因素有广义和狭义之分。（二）非智力因素广义上的非智力因素是指除智力以为的心理、生理、环境等因素。广义狭义狭义上的非智力因素是指那些不直接参与认知过程，但会制约认知过程的心理因素。第一节：大学生学习心理概述第二节：大学生常见学习困扰及其调适目录学界对于学习困扰有着不同的定义，余鸿颖认为，学习困扰通常指“学生在学习过程中，遇到学校、家庭、个人、社会或其他不可抗拒力等各方面的困扰，而对课程学习、学习方法、习惯及学习情绪等方面，产生焦虑或挫折，而导致学生无法专心学习、学业成绩不理想，严重的影响学习成效。”第二节：大学生常见学习困扰及其调适纵观对学习困扰的定义，都不外乎将形成学习困扰的归类于两个方面，一个是内部因素，一个是外部因素。其中内部因素主要是学习动机，而外部因素则涉及多方面的内容。动机基于个体需要产生，对个体的活动与行为有激励和引导作用。通常驱动大学生学习的动力主要包括学习需要、学习动机与学习目标。其中，学习需要的满足是为了促成学习动机，而学习目标的达成也需要学习动机的激发，由此可以看出学习动机在学习活动中的重要性。此外，学习动机也是影响大学生学习活动的重要心理因素。一、学习动机的含义学习动机是指引发和维持个体学习活动，并使该学习活动指向某特定学习目标的动力机制，可以说是学习的源动力，能直接推动大学生学习，支撑其整个学习行为。二、大学生学习动机的类型及特点按诱因来源划分，学习动机可分为内部动机和外部动机。（一）按诱因来源划分内部动机。内部动机是指由个体内在心理要素转化而来的动机，表现为大学生出于兴趣、好奇、求知欲、提升自己能力的愿望等产生学习的内驱力。外部动机。外部动机的诱因来自学习活动以外的因素，由外部原因诱发，达到外部目标即可，如为了获得某种奖励或避免惩罚。虽然外部动机也具有积极作用，但相比内部动机，外部动机一旦完成或失败，其作用就会大大降低。二、大学生学习动机的类型及特点按作用和学习活动划分，学习动机可分为近景的直接性动机和远景的间接性动机。（二）按作用和学习活动划分近景的直接性动机。近景的直接性动机又被称为暂时的直接性动机，直接与学习活动相关，主要来源于大学生对学习内容或结果的兴趣，如因课程内容新颖有趣、教师讲解生动而形成的或对某课程的浓厚兴趣等所诱发的学习动机。远景的间接性动机。远景的间接性动机又被称为长远的间接性动机，这种动机与个人前途和学习的社会意义有关，如为了使自己获得荣誉、使期末考试获得更好的成绩、为社会发展做贡献等。二、大学生学习动机的类型及特点按学习成就动机划分，学习动机可分为认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力，该理论来自奥苏贝尔（Ausubel）。（三）按学习成就动机划分认知内驱力。认知内驱力指个体为了掌握知识、技能和解决问题而产生的某种需要。有些心理学家认为认知内驱力多半派生于好奇心，是从探索、操作与应付环境等相关的心理素质中派生出来的，而这又与遗传素质有关，因此该动机有一定的先天成分，是一种内部动机。自我提高内驱力。自我提高内驱力则是指个体为了胜任能力或工作能力而赢得相应地位的需要。附属内驱力。附属内驱力是指一个人想获得自己所附属的赞许和认可而产生的需要。三、大学生常见学习困扰及其调适1．注意力涣散集中注意力是大学生能够好好学习的基本心理条件。注意力涣散的原因主要包括如下几点。（一）学习自我管理困扰及其调适缺乏集中注意力的自觉性。

缺乏学习动机和学习兴趣。

没有学习目标和学习的紧迫感。

没有学习计划，缺乏自控力。

被其他与学习无关的事情占用了过多的学习时间与精力。

受到不良生活方式以及意外事件的刺激、打击的影响。三、大学生常见学习困扰及其调适要克服注意力涣散问题，大学生可从以下几方面入手。（1）提高对注意力作用的认识，从而有意识地增强自己的有意注意，降低无意注意。（2）选择合适的学习地点，有些大学生难以集中注意力的原因，可能是环境喧哗或有干扰自己的因素存在，这时不妨换一个学习环境。（3）增强抗干扰能力，这可以使大学生在各种条件下都能专心，精力集中在自己想做的事身情上，久而久之，就能养成良好的学习习惯。（4）适当加强学习动机，保持一定的学习紧迫感和学习压力。三、大学生常见学习困扰及其调适（5）劳逸结合，保持充沛的精神状态，疲劳是注意力的大敌，如果因疲劳导致大脑神经兴奋水平下降，注意力自然难以集中。（6）保持不倦的好奇心，逐渐提高学习兴趣，正如巴甫洛夫说：“好奇是专注的第一要素”。（7）制订明确的学习目标和学习计划，通过按计划行事，使自己的注意力得到合理分配。（8）以学习为中心，合理安排课余活动，保持旺盛的学习精力。（9）进行集中注意力的练习，培养注意的重点。三、大学生常见学习困扰及其调适拖延症是指个体在预料到结果可能有害的情况下，仍将计划好的事情往后推迟的行为。这在当代青年以及大学生群体中极为常见。有数据显示，有一半以上的大学生认为自己存在拖延情况，且拖延情况涉及其工作、学习、生活的诸多方面，例如推迟入睡，推迟完成作业甚至复习等。2．拖延症三、大学生常见学习困扰及其调适学习动机不足是指大学生因为各种各样的原因，对学习缺乏积极性和主动型。（二）学习动机困扰及其调适1．学习动机不足及其调适不知道学什么不想学目标不合理自卑15432所学非所愿三、大学生常见学习困扰及其调适一般情况下，学习动机过强时大学生可采取以下措施。2．学习动机过强及其调适去除“学不好什么都完了”的错误心态，缓解关于学习的紧张情绪。科学、理智地看待学习与成绩的关系，成绩并不代表一切。掌握科学的学习方法，以提高学习效率，同时避免陷入“读死书，死读书”的牛角尖。及时进行心理咨询或寻找其他途径疏导情绪，调整心态。02030104三、大学生常见学习困扰及其调适考试焦虑指的是大学生在考试情境下出现的忧虑、焦躁、不安，进而出现的一系列防御和逃避行为，通过情绪性体验表达出的一种心理状态，是大学生中非常普遍的一种情绪反应。因此大学生要学会自我调节，把控自己的焦虑水平，避免因过度的焦虑情绪导致的失常生理症状。（三）考试焦虑及其调适三、大学生常见学习困扰及其调适考试焦虑的调适方法可以划分为以下两类。心理放松生理放松三、大学生常见学习困扰及其调适劳逸结合是最简单、使用最普遍的缓解疲劳的办法，过度疲劳往往会导致大学生注意力难以集中，记忆效果变差。因此，大学生在学习期间可以适度安插课间休息时间、锻炼活动、睡眠时间，使大脑得到适度的放松。（四）记忆力减退及其调适1．注重劳逸结合三、大学生常见学习困扰及其调适焦虑、烦躁、忧愁、低落等情绪会大大降低大学生的学习活力，影响其记忆效果，因此大学生可以通过调整学习动机和焦虑程度，保持良好的情绪状态。研究表明，轻松愉快的心情会引起肌肉放松，心脏有规律地跳动等一系列生理变化，在这种状态下学习，记忆效果会显著提高。2．保持良好的情绪状态三、大学生常见学习困扰及其调适不良的生活方式会使大脑得不到休息，自然其也难以维持有效工作，难以支撑大学生的脑力活动，因此大学生要培养良好的生活方式，早睡早起，强身健体，增强体质，以保持旺盛的体力和精力。3．良好的生活方式三、大学生常见学习困扰及其调适食补有一定的科学依据，有研究表明，记忆力与脑细胞的结构和负责传递信息的神经递质——乙酰胆碱有关。而制成乙酰胆碱的成分主要存在于鱼、肉、蛋类之中,尤以蛋黄为多，有许多媒体报刊都曾报道过医生建议学生每天吃一个鸡蛋，这也佐证了这一观点。4．注意补充大脑营养三、大学生常见学习困扰及其调适记忆力减退的一个重要原因，就是忘得快，因此大