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文档简介

生活方式与健康体育与健康七年级全一册人教版1、掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。2、知道健康四大基石及含义。3、列出不良生活方式对健康的影响。4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。教学目标教学重、难点重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。第一站走进健康城堡案例高考奇才——张非这位高考奇才就是张非，被称为“高考钉子户”，一个具备校园传奇元素的大学生，他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。可他却因为深陷网络，先后被北大、清华清退。他思维跳跃性很强，而且思想非常不现实，总想追寻一个网络世界的虚拟空间。思考：张非健康吗，为什么？

你怎么看？世界卫生组织在宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。什么是健康

才女——张悉妮张悉妮事迹：深圳作家协会会员，深圳少年科学院院士，南昌小作家协会荣誉会长。著作有《假如我是海伦》，《童言无忌三国志》等，爱好发明并有多项发明获奖，有着上述成绩的是一位从3岁就失聪的女孩。思考：张悉妮和张非相比较谁更健康？体育健康的三要素身体健康心理健康社会适应第二站建设健康城堡健康四大基石适量运动规律生活心理平衡合理膳食思考四大基石的含义是什么？分别包括哪些方面？我们应该怎么去做？从哪些方面去努力才能做到？合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。合理膳食适量运动适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。规律生活规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行和从事各种活动，保证足够的睡眠。初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。心理平衡是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。心理平衡第三站保卫健康城堡一份统计资料：不良的生活方式对健康影响很大，由不良生活方式导致的一些疾病，已经成为“头号的杀手”。现代人类所患的疾病中有45%与生活方式有关，而导致死亡的因素中有60%与生活方式有关。第四站净化健康城堡选择健康的生活方式，过文明幸福的生活。

林军同学一天的日常生活方式。观察下图，请你根据林军同学的日常生活方式做出正确的选择！请思考：为什么林军觉得“说起来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分享。

“向不健康的生活方式告别”仪式宣誓：（请同学们全体起立，举起右手进行宣誓）我宣誓，从现在开始我要做到：用健康的知识、坚定的信念、积极正确的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，选择健康的生活方式和不健康的生活方式告别。同时，我还要关注家人及周围人的健康，做一名健康使者。

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