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精品文档-下载后可编辑夏季厌食,见招拆招!(全文)很多宝宝在进入夏天后，胃口就突然变差了，看来是踩进“夏季厌食”的坑了。

夏季厌食距离宝宝有多远

如果你家宝宝出现了以下情况中的3种或3种以上，那夏季厌食可能正在威胁着他。

1没有任何的身体不适，胃口突然变差了。

2以前没发现挑食、偏食，突然变得很挑嘴。

3睡觉时间长了，白天也可以一觉睡四、五个小时。

4喜欢吃冰凉的东西或者是口味重的食物。

5精神不好，总是一副懒洋洋的样子。

宝宝夏季厌食的原因

1出汗多

宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

2饮食不当

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

3活动少

天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

4免疫力低下

研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。

对夏季厌食开战

战术一、水战

宝宝身体内有70％～80％的水分，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小宝宝出汗比较多，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好。所以，要保证身体机能正常运转，水分千万不能少。

胜战秘籍：想到就喝，有时间就喝。在宝宝每次睡醒后，先给他水喝而不是给其他任何食物。

战术二、禁食战

当然，我们所谓的禁食不是不给宝宝食物，而是要禁冰淇淋和含糖的冷饮。婴幼儿身体各系统发育不完善，若吃过量冷饮，就会稀释胃酸，还会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，食欲进一步下降，更加不想吃饭。

胜战秘籍：防患于未然，家长要以身作则，尽量不在宝宝面前吃这些零食。让宝宝远离这些影响他正常饮食的东西。

战术三，守城战

这一战要守的是宝宝的基本营养素。比如宝宝在疯玩后大量出汗，汗液带走了体内相当数量的钾，导致食欲不振。此时，应该及时给宝宝补充营养元素。

胜战秘籍：定时给宝宝做健康检查，了解宝宝的营养状况。

对付夏季厌食的宝宝食谱

如果应用以上战术，你和宝宝打赢了夏季厌食，下面这两个菜，就是庆功宴上的美味，它们能帮助宝宝加强营养，巩固战果，让夏季厌食无地自容去吧!

适合4～12个月

银耳百合

材料：银耳几朵(15克)，百合1个，冰糖少许。

做法：

1将银耳用冷水泡发，百合拆开洗净。

2将泡发后的银耳撕成小碎片。与百合一起加大量水(500毫升)炖烧。

3烧开后擞去浮末，大火开盖烧5分钟后放入冰糖，后转小火，加盖炖45分钟即可。

特色：软、糯，甜，滋养脾胃。

适合12个月以上

桂鱼小米粥

材料：桂鱼肚子上的肉50克，小米100克、葱、姜少许。

做法：

1将鱼肉放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻，小米淘洗干净。

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