大学生心理健康教育绪论

大学生心理健康.主要内容1、上课规那么2、课程内容介绍3、绪论.课程相关问题解答平时成绩与考试成绩比例分配——30与70听课原那么——自愿、自觉、自律课程考试方式——考查，开卷授课方式——集体授课.心理健康教育课程内容绪论自我认识人格开展情绪管理及调节学习心理人际关系爱情观与性心理心理疾病的诊断与防治择业心理网络心理心理咨询.绪论一、心理健康的含义与标准二、大学生心理健康的特殊性三、增进大学生心理健康的有效途径.健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康.心理健康在贫困时代是奢侈品在开展中国家是点缀品在兴旺国家是必需品心理健康的重要性.一旦根本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用――〔美〕艾森伯格.确定心理健康标准的六种依据1以统计学上的常态分配为依据。2以社会标准为依据。3以医学上的病症存在与否为依据。4以生活适应状况为依据。5以个人主观经验为依据。6以心理成熟与开展水平为依据。.1以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为根底，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。

“与众不同即变态〞不健康不健康.优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题1以统计学上的常态分配为依据.....2以社会标准为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提行为符合公认的社会行为标准为健康。.问题：1、社会标准本身的地域性和文化方面的局限。2、社会标准本身的历史局限性。3、社会标准本身的内容上的真理局限性。2以社会标准为依据.3以医学上的病症存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病病症者为心理健康的人。eg：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症..局限性：1、无视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与病症者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。2、无视开展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。以医学上的病症存在与否为依据.4以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者那么为异常。.局限：社会文化环境的问题4以生活适应状况为依据.5以个人主观经验为依据人如果自觉痛苦、抑郁等，那么被认为心理不健康。

.6以心理成熟与开展水平为依据个体身心两方面成熟和开展相当者为正常，心理开展水平较同龄人明显低者为异常。.心理健康的含义指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境开展成最正确状态〞第一层涵义是：无心理疾病；第二层涵义是：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地开展和完善个人生活。.心理健康的标准了解自我，悦纳自我接受他人，善与人处接受现实，适应环境热爱生活，乐于工作情绪稳定，心境良好人格完整，智力正常.心理健康者的特征1一个有自知之明的人2一个善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个懂得爱和被爱的人

.幸福的10大要素一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。三是自尊，这是幸福的支架。四是控制感情，这是幸福的规那么。五是乐观，这是幸福的源泉。六是豁达，这是幸福的开阔地。七是益友，这是幸福的开心果。八是合群，人缘好，幸福自会来。九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。十是团队意识，这是幸福的蓄水池。.判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准“5＋3〞标准：即“五快〞、“三良〞“五快〞：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良.心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的标准.正确把握心理健康的标准1.“人人都有心理问题〞2.〞有心理问题是好事〞.如何保持心理健康？1．“生活在现shi里〞。2.“生活在这里〞。3．“停止猜测，面向实际〞。4．“暂停思考，多去感受〞。5.“也要接受不愉快的情感〞。6.“不要先判断，先要讲出自己的感受〞。7.“不要盲目地崇拜偶像和权威〞。8.“我就是我〞。9．“要对自己负责〞。10.“向大自然学习〞.大学生心理健康的标准智力正常情绪健康意志健全人格完整自我评价正确人际关系和谐社会适应正常心理行为符合大学生的年龄特征.大学生心理开展的特点心理开展的过渡性心理开展可塑性心理开展矛盾性心理开展阶段性.大学生心理的特殊性认知心理的特殊性情绪情感开展的特殊性自我意识的特殊性性意识的特殊性智力水平的特殊性人生观的特殊性.增进大学生心理健康的有效途径一、大学生自我心理保健1、坚持健康、文明的生活方式2、有意识地培养和完善人格3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统二、学校对大学生心理健康教育采用的途径和方法1、倡导全员健心意识，进而到达学生自我实现2、开设心理健康教育相关的必修课、选修课、讲座3、建立心理健康保健网络4、建立以开展性