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文档简介

《办公室肩颈操》PPT课件办公室肩颈操是为了缓解长时间坐在电脑前引起的肩颈不适而设计的一系列体操。介绍本课程将介绍以下肩颈操。肩部操肩部放松操抬肩操，转肩操，放松肩部操肩部操1肩部放松操抬肩操，转肩操，放松肩部操肩部放松操1抬肩操肩部放松操肩部拉伸操1托拍肩部拉伸操肩部拉伸操颈部操1颈部放松操抬头操，低头操，移头操颈部放松操1抬头操颈部放松操颈部拉伸操1头侧弯拉伸操颈部拉伸操注意事项1开始操练前要适当热身操练时要注意力度如果感到疼痛，应立即停止操练总结办公室肩颈操非常简单易学，可以随时在办公室进行。坚持每天操练，可以有效缓解肩颈不适，提高工作效率。

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