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文档简介

健康心理学第四讲行为与健康欢迎来到健康心理学第四讲！今天我们将深入探讨行为与健康的关系，以及如何培养健康行为和改变不健康行为。健康心理学的定义与概述健康心理学研究人类行为与健康的关系，包括身体和心理健康之间的相互影响以及促进健康行为的心理机制。主要行为对健康的影响饮食、运动和睡眠等主要行为对身体和心理健康有重大影响，我们需要关注这些行为并做出积极的改变。健康行为的培养培养健康行为需要制定明确的目标，建立良好的习惯，并寻求社会支持和心理动力来维持行为改变。不健康行为的改变戒烟、减少酒精摄入和改善饮食习惯等不健康行为的改变可以显著提升身心健康，并降低患病风险。行为与健康的心理机制行为与健康之间存在复杂的心理机制，包括自我效能、动机、社会认同和认知偏差等，这些机制影响着我们的行为选择和维持。行为与健康的应用和研究进展行为与健康的研究为制定健康干预策略提供了重要的科学依据，可以帮助人们养成更健康的生活方式并提升整体健康水平。

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