锻炼健身教练员专业知识题库及答案(通用版)

锻炼健身教练员专业知识题库及答案（通用版）A卷：一．单项选择题1.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因素的训练水平。A、力量、柔韧B、独创性C、艺术性D、运动风格参考答案：A2.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。A、8B、10C、12D、15参考答案：C3.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（）。A、逐渐减小运动强度B、慢慢停止运动C、像热身一样做伸展练习D、像热身一样慢跑参考答案：C4.正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。A、4～8B、5～10C、6～12D、9～15参考答案：C5.科学文化、工作能力、身体素质和（）等是专业健身教练员的基本业务素质。A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质参考答案：B6.多级训练体制的具体操作措施包括（）等。A、按年龄、水平系统制定训练大纲B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度C、健全训练、竞赛奖励制度D、以上都是参考答案：D7.测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为（）RM。A、12B、10C、8D、5参考答案：C8.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过（）秒。A、90B、120C、150D、180参考答案：D9.减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况调查的重要内容。A、增加瘦体重、增强力量B、增加非脂肪体重、壮大肌肉C、增加瘦体重、矫正畸形D、增加非脂肪体重、矫正畸形参考答案：A10.在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前（）是专业健身教练员安全意识的具体体现。A、进行负荷干预B、进行安全教育C、采取行动停止活动、进行教育D、采取行动停止活动、规避风险参考答案：D11.在功能上，现代健身房一般被设计有（）、操舞练习区、体质监测区、休息、观赏区等。A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区参考答案：A12.健美运动员选材主要形态指标的关键指标是（）、胸廓形态等。A、腰宽B、肩宽C、骨盆宽D、以上都是参考答案：D13.体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、晚（正）装展示。A、形体比赛B、四分之一转体C、行走与定位造型D、逐一上场做自选动作参考答案：A14.健美比赛对平衡的评判内容是（）。A、先天骨架、肌肉形态和体形比例B、先天容貌、肌肉形态和体形比例C、先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理D、先天骨架、体脂含量和体形比例参考答案：A15.健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如（）及其与动作技术的关系等知识。A、躯干与四肢B、上肢与下肢C、骨骼与肌肉D、骨骼、关节、肌肉、韧带参考答案：D16.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）确定。A、规模B、内容C、等级D、项目参考答案：A17.健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体、（）。A、规定动作B、比较评分C、自选动作D、自由造型参考答案：B18.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼计划实施的重要举措。A、个性处方，奖励自己B、单独辅导，奖励自己C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己参考答案：D19.在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为（）RM。A、12B、15C、18D、20参考答案：B20.在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5参考答案：A21.除水而外，运动饮料的成分主要是视运动需要而定的（）、电解质、维生素及一些微量元素等。A、矿物质B、能源物质C、盐D、糖参考答案：B22.在健身指导过程中所发生的（）指导服务事故的损害一般被称为指导服务差错。A、低于三级B、低于四级C、低于二级D、低于一级参考答案：A23.在我国体育界，习惯上认定doping一词的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、兴奋剂检测D、兴奋剂参考答案：D24.指导服务差错主要是由指导者的（）所造成的。A、指导经验不足B、责任心和技术水平不够C、技术差错D、误导参考答案：B25.目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量和（）相结合的方法。A、安慰剂量B、维持剂量C、强度剂量D、对照剂量参考答案：B26.健美运动员选材理想的先天体格形态与条件是宽肩、细腰、（）、四肢比例匀称。A、骨骼纤长B、骨骼粗壮C、粗腿D、小头参考答案：B27.本能训练法则有两个含义与内容，一是（），另一是择优采用和组织训练因素。A、医务监督B、医学检查C、直觉感受D、体验总结参考答案：A28.在一般的划分上，竞技健美训练的初级阶段是指由开始至（）个月一段时间内规范训练。A、3B、4C、5D、6参考答案：D29.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括体型、肌肉、皮肤及肤色、（）等。A、形象、仪态B、形象、气质C、形象、容貌D、气质、仪态参考答案：A30.健美比赛区分青年组与成年组的分界年龄为（）岁。A、17B、18C、21D、23参考答案：C31.正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15参考答案：A32.目前所称的兴奋剂实质上是（）的总称。A、提高神经系统兴奋性药物B、稳定情绪的物质C、体育界所有违禁药物D、提供能量物质参考答案：C33.在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是（）。A、氢气和二硫化碳B、氯气和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳参考答案：D34.以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（）。A、四天双分化B、四天四分化，连续练四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，间隔练四天，休息三天参考答案：A35.健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（）。A、大学本科以上毕业B、中专职业高中以上毕业C、初中毕业D、高中毕业参考答案：B36.健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括（）、衣物清洁、睡眠充足等。A、保护皮肤、杜绝吸烟B、保护皮肤、戒烟限酒C、清洁皮肤、戒烟限酒D、保护皮肤、杜绝喝酒参考答案：B37.在高海拔地区，健身锻炼者应（）以维持靶心率。A、增加运动速度B、减慢运动速度C、增加运动量D、减少运动量参考答案：B38.独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、（）及工程技术部组成。A、财务部、医疗卫生部B、宣传部、活动组织部C、公关部、财务部D、活动策划部、医疗卫生部参考答案：C39.胰岛素糖尿病健身人群必须使（）三项指标保持平衡。A、饮食、胰岛素和运动锻炼B、饮食、饮水和运动锻炼C、饮食、胰岛素和血糖D、用药、胰岛素和运动锻炼参考答案：A40.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、（）等。A、时机恰当、助力适度、重点明确B、托举及时、助力适度、重点明确C、时机恰当、辅助及时、重点明确D、辅助及时、助力适度、重点明确参考答案：A41.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）等阶段。A、初级阶段、中级阶段和高级阶段B、初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段C、初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段D、初级阶段、初中级阶段、高级阶段和赛前阶段参考答案：B42.服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握（）、运动营养、营养保健、康复、按摩保健、桑拿浴及美发美容等知识。A、器材和设施维护B、健美健身运动C、以上都对D、以上都不对参考答案：C43.高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理参考答案：A44.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作（）个，辅助动作2～3个。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5参考答案：B45.训练法则是我们（），进行运动训练可直接借鉴和运用的、经过验证的有效原则与方法。A、编排训练课程，拟定训练计划B、编排训练课程，指导科学选材C、创新训练方法，拟定训练计划D、创新训练方法，指导科学选材参考答案：A46.在一定限度内，训练（），机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越显著。A、时间越长，训练越投入B、负荷越大，消耗越多C、强度越大，精神越集中D、水平越高，训练越认真参考答案：B47.会员的（）、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点和毅力如何、工作性质和空余时间、生活水平等信息是制订健身锻炼计划的具体依据。A、健康状况、运动水平、体型类别B、健康状况、素质条件、运动成就C、健康状况、素质条件、体型类别D、体力状况、素质条件、体型类别参考答案：C48.动作多变法则也叫法则。A、迷乱莫测法则B、肌肉混淆法则C、变换角度法则D、以上都是参考答案：D49.落实课程计划的主要程序是完成动作练习、记写训练日记、跟踪训练效果、（）等。A、决定负荷强度B、定期更换计划方案C、及时进行总结D、不断提高负荷参考答案：B50.一旦机体对训练产生了适应性，（）应该是首先考虑的变换因素之一。A、运动负荷B、练习动作C、运动密度D、运动强度参考答案：B51.强迫次数法则宜在（）采用。A、体力及情绪的较佳期内B、赛前训练周期内C、恢复训练周期内D、调整训练周期内参考答案：B52.高级阶段训练课程负荷的具体安排是每课（）个动作，每动作3～4组，每部位总组数12～16组。A、10～12B、8～10C、6～8D、5～7参考答案：A53.计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）个最高和最低分，将其余得分相加。A、0B、1C、2D、3参考答案：C54.健身房服务岗位要求服务人员（），易相处，人际关系良好，体格强健，能长时间站立进行服务。A、会示范，能陪练B、会示范，能讲解C、会讲解，能陪练D、会教学，能指导参考答案：A55.我国男子60公斤级健美运动员的胸围目标常态值大约为（）cm。A、102B、105C、107D、109参考答案：A56.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（）。A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%参考答案：B57.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括（）、皮肤及肤色、形象、仪态等。A、形体、肌肉B、体型、肌肉C、体型、比例D、身高、体重参考答案：B58.秩序册中的主要内容是竞赛活动日程和（）等。A、竞赛日程B、组织机构C、参赛队员D、裁判名单参考答案：A59.营养保健、（）保健知识是健身健美专业服务人员专业素质内涵建设的重要内容之一。A、康复、复健B、疾病诊疗C、康复、按摩D、推拿、按摩参考答案：C60.比赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、动物油参考答案：D二．多项选择题1.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务参考答案：B,D2.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求参考答案：A,C,E3.身体成分的组成（）、（）和（）。A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织D、蛋白质E、维生素参考答案：A,B,C4.医务监督的任务包括（）、（）、（）和（）。A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力E、掌握训练节奏参考答案：A,C,D,E5.对关节施加负荷量大的运动叫（），而对关节施加负荷量小的运动叫（）。A、负重运动B、高冲击运动C、有氧运动D、低冲击运动参考答案：B,D6.“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（）、（）、（）和（）等内容。A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划参考答案：B,C,D,E7.肌肉适能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心输出量D、血压参考答案：A,B8.遗传度（）的性状，可评定（）的水平。A、较小B、训练C、教练D、较大参考答案：A,B9.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的（）和（）。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品D、非实物性消费品E、观赏性消费品参考答案：B,E10.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用D、运动的适宜强度E、每次活动的持续时间F、每周活动的次数参考答案：A,B,D,E,F11.健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。A、治疗性运动处方B、康复性运动处方C、预防性保健运动处方D、健美养生运动处方参考答案：A,C12.提示法分为（）和（）。A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示参考答案：B,D13.健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。A、按健身房会员的需要提供服务B、按健身房会员的个性提供服务C、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性参考答案：B,C,D,E14.健身房健身器材操作使用人员要做到（）、（）和（）“三好”。A、练好B、管好C、用好D、养好参考答案：B,C,D15.医务监督的内容包括（）、（）和（）。A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果参考答案：B,D,E16.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的（）和（）。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品D、非实物性消费品E、观赏性消费品参考答案：B,E17.健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。A、治疗性运动处方B、康复性运动处方C、预防性保健运动处方D、健美养生运动处方参考答案：A,C18.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求参考答案：A,C,E19.健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。A、按健身房会员的需要提供服务B、按健身房会员的个性提供服务C、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性参考答案：B,C,D,E20.我们周围的压力源包括（）、（）和（）。A、生物性应激源B、体力性压力源C、心理性应激源D、经济性压力源E、文化性应激源参考答案：A,C,E21.提示法分为（）和（）。A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示参考答案：B,D22.拉伸运动包括（）和（）两种类型。A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸参考答案：B,D23.医务监督的任务包括（）、（）、（）和（）。A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力E、掌握训练节奏参考答案：A,C,D,E24.肌肉适能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心输出量D、血压参考答案：A,B25.体质与体能的关系是（）与（）的关系。A、材料B、功能C、结构D、效果参考答案：A,B26.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用D、运动的适宜强度E、每次活动的持续时间F、每周活动的次数参考答案：A,B,D,E,F27.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务参考答案：B,D28.医务监督的内容包括（）、（）和（）。A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果参考答案：B,D,E29.私人健身教练员（PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化参考答案：B,D30.身体成分的组成（）、（）和（）。A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织D、蛋白质E、维生素参考答案：A,B,C三．判断题1.按摩、电兴奋、热水浴以及放松训练是积极性休息的主要手段。（）A、对B、错参考答案：B2.完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节。（）A、对B、错参考答案：A3.健身锻炼合同是对健身房的约束，是健身房担负起对会员的责任与义务的保证。（）A、对B、错参考答案：B4.健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异。（）A、对B、错参考答案：A5.健身小姐的定点造型动作应充分体现出艺术性、独创性和个性特色。（）A、对B、错参考答案：A6.洗桑拿浴不仅能保证皮肤的清洁，而且保持和增进皮肤的弹性与光泽。（）A、对B、错参考答案：A7.采用优质法则可在保持运动量不变的前提下，相应地提高负荷强度和练习效率。（）A、对B、错参考答案：A8.按照一年参加两次比赛设计，较为合适的年度训练周期选择是多周期。（）A、对B、错参考答案：B9.运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品。（）A、对B、错参考答案：B10.四天四分化是将身体分为两个部位安排在四个锻炼日进行锻炼的做法。（）A、对B、错参考答案：B11.现代健身房应为残疾人的健身锻炼提供必要的安全措施和特殊服务。（）A、对B、错参考答案：A12.高级阶段每课训练时间的90～100分钟内包括有氧练习时间。（）A、对B、错参考答案：B13.运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短。（）A、对B、错参考答案：B14.在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。（）A、对B、错参考答案：B15.高级阶段训练要求每周要在训练后安排3～4天的有氧训练。（）A、对B、错参考答案：A16.训练频度的大小是由训练目的、训练水平、训练周期和恢复条件所决定的。（）A、对B、错参考答案：A17.在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品。（）A、对B、错参考答案：B18.高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90分钟，最多不超过一个半小时。（）A、对B、错参考答案：B19.静力张紧训练法是进行造型训练较为合适训练方法。（）A、对B、错参考答案：A20.保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。（）A、对B、错参考答案：B21.在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键。（）A、对B、错参考答案：B22.比较而言，形体健身评价更注重运动员先天形态指标的完美。（）A、对B、错参考答案：A23.做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠纷的隐患。（）A、对B、错参考答案：A24.指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。（）A、对B、错参考答案：A25.虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即不构成指导服务差错。（）A、对B、错参考答案：B26.所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书。（）A、对B、错参考答案：B27.“超量恢复”效应与“超负荷补偿”分别代表机体的两种能量物质代谢现象。（）A、对B、错参考答案：B28.在区域划分的原则下，器械健身与健身操可划归同一管理部门。（）A、对B、错参考答案：A29.当缺课是健身房企业的责任时，健身房应免费给会员提供一次锻炼课。（）A、对B、错参考答案：A30.在实践中，初级和中级阶段间还应该有一个过度，称初中级阶段。（）A、对B、错参考答案：A31.三级指导服务事故是指造成会员严重残疾或严重功能障碍的事故。（）A、对B、错参考答案：B32.健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志。（）A、对B、错参考答案：A33.进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给。（）A、对B、错参考答案：A34.在健美训练中，阻力或重量即是重要而直接的负荷强度指标。（）A、对B、错参考答案：A35.健身房心肺机能练习区应该设置在健身房内部较安静的地方。（）A、对B、错参考答案：B36.健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性。（）A、对B、错参考答案：B37.三组合法是一种包含超组合的组合训练方法。（）A、对B、错参考答案：B38.训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证。（）A、对B、错参考答案：A39.健身指导服务应该限定于健美运动的独特训练方法上。（）A、对B、错参考答案：B40.结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全。（）A、对B、错参考答案：B41.形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同。（）A、对B、错参考答案：A42.在湿冷环境中锻炼，一旦冻疮产生，受影响的部位应浸在温水中，并立即按摩该部位。（）A、对B、错参考答案：B43.劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一。（）A、对B、错参考答案：A44.简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练。（）A、对B、错参考答案：A45.在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是6～8RM。（）A、对B、错参考答案：A46.健身房硬件管理安全保卫制度的建立是为了出现问题时追究责任或获得必要的赔偿。（）A、对B、错参考答案：B47.有否改变生活方式决心的调查项无关会员身体适应能力评价。（）A、对B、错参考答案：B48.心肺功能练习区应配备体操垫、踏板、肋木、地毯、镜子、音响和影视设备等器材设备。（）A、对B、错参考答案：B49.虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即不构成指导服务差错。（）A、对B、错参考答案：B50.在健身锻炼效果的测评过程中，测量是基础，对比是手段、方法，评价是目的、结果，而改进服务是方向。（）A、对B、错参考答案：A51.督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一。（）A、对B、错参考答案：A52.局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。（）A、对B、错参考答案：A53.对健美锻炼而言，年度计划最为重要。（）A、对B、错参考答案：B54.比赛期间，运动员应尽量减少食盐的摄取量。（）A、对B、错参考答案：A55.由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护。（）A、对B、错参考答案：B56.健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集。（）A、对B、错参考答案：B57.在湿冷环境中，大多数体温降低都发生在0℃以下。（）A、对B、错参考答案：B58.指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。（）A、对B、错参考答案：A59.在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏。（）A、对B、错参考答案：A60.为了预防服务纠纷，健身房专业健身教练员应该按照会员的审美观点安排锻炼实践。（）A、对B、错参考答案：B61.高级后阶段训练频度最大时一周可达13课次。（）A、对B、错参考答案：A62.决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋状态。（）A、对B、错参考答案：A63.在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。（）A、对B、错参考答案：B64.当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大。（）A、对B、错参考答案：B65.社会效益是现代健身房服务的根本出发点。（）A、对B、错参考答案：B66.竞技健美的训练阶段是严格按照时间来划分的。（）A、对B、错参考答案：B67.保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。（）A、对B、错参考答案：B68.做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠纷的隐患。（）A、对B、错参考答案：A69.采用局部集中训练法对某一局部进行训练之后，应立即转入后续的训练。（）A、对B、错参考答案：B70.“超量恢复”效应是人体出现能量物质代谢的适应过程的一种机能状态。（）A、对B、错参考答案：A71.不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故。（）A、对B、错参考答案：B72.高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90分钟，最多不超过一个半小时。（）A、对B、错参考答案：B73.为了掌握更多的信息，体质健康调查表中可附带一些诸如生活方式、运动投入强度类的情况调查。（）A、对B、错参考答案：A74.补充肌酸没有任何副作用，可放心服用。（）A、对B、错参考答案：B75.激发强烈的训练动机，是保证有潜质运动员积极、主动坚持多年系统运动训练的前提。（）A、对B、错参考答案：A76.专项肌力增长目标指标项的主要测试动作是深蹲。（）A、对B、错参考答案：B77.现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置。（）A、对B、错参考答案：A78.健身小姐必须穿着比赛用鞋进行身高的丈量。（）A、对B、错参考答案：B79.健身小姐在做定点造型时应避免身体位置过低的和单腿直腿举的造型动作。（）A、对B、错参考答案：A80.在进行规定动作比赛时，运动员应保持相当的精神紧张和严肃性。（）A、对B、错参考答案：B

B卷：一．单项选择题1.正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15参考答案：A2.中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于（）台。A、12B、10C、8D、6参考答案：D3.在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是（）。A、氢气和二硫化碳B、氯气和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳参考答案：D4.在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5参考答案：A5.能够表现出自己体格、个性、气质和（）的特点是自选动作创编和表演的原则。A、肌肉形状B、感情C、体力D、体能参考答案：B6.竞赛规程至少应在比赛（）个月前发布或传达参赛单位与个人手中。A、一B、三C、六D、九参考答案：B7.竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排、（）、丈量身高及称量体重、比赛操作等。A、确定竞赛日程B、确定仲裁程序C、裁判员学习D、运动员实习参考答案：C8.在造型中（）的技能是造型训练的关键。A、控制肌肉B、控制呼吸C、提高表现力D、突出展示部位参考答案：A9.在高海拔地区，健身锻炼应以（）为重要监控指标。A、负荷强度B、负荷量C、脉搏D、靶心率参考答案：D10.健美比赛对皮肤的评判要求是（）。A、皮肤光洁、色泽和谐B、没有外科手术或其他疤痕、斑点C、没有痤疮或纹身D、以上都是参考答案：D11.健身课程的热身部分一般包括（）两种。A、一般热身、专项热身B、一般热身、准备活动C、准备活动、机体动员D、运动和植物性神经系统动员参考答案：A12.在做后展双肱二头肌动作时，必须展开你的（）和肩部。A、背部B、腰部C、肘部D、臂部参考答案：A13.在一般的划分上，竞技健美训练的初级阶段是指由开始至（）个月一段时间内规范训练。A、3B、4C、5D、6参考答案：D14.血液中一氧化碳浓度达（）时运动锻炼能力即受到影响。A、2%B、3%C、4%D、5%参考答案：B15.对会员健身成果进行评价的方法主要有（）等。A、定性评价、定量评价、体格评价、达标评价B、定性评价、定量评价、查表评价、达标评价C、定性评价、感觉评价、查表评价、达标评价D、定性评价、定量评价、影视评价、达标评价参考答案：B16.高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理参考答案：A17.健身锻炼辅助必须以加速动作掌握、（）、适时及时而为作为原则。A、提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习B、提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习C、提高运动强度、预防技术错误、不干扰会员的正常练习D、提高负荷强度、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习参考答案：B18.采用循环训练法则训练者必须有能力（）。A、完成大负荷训练B、调节训练活动C、保障训练时间D、保障营养合理参考答案：B19.课程计划的一般由课程任务、锻炼部位、（）、课程小结等内容组成。A、运动形式安排、动作数量安排B、部位负荷安排、动作负荷安排C、运动形式安排、动作负荷安排D、部位负荷安排、动作数量安排参考答案：B20.局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以（）进行连续、集中地刺激。A、不同动作，不同方位、角度B、不同动作路线C、不同用力方式D、以上都是参考答案：D21.一般情况下，大强度与量的局部肌肉或肌肉局部的训练至少应休息（）小时再进行第二次训练。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100参考答案：D22.专业健身教练员在介绍项目时表述清楚，（）也是防范指导服务纠纷的前提之一。A、运动处方得当B、计划安排合理C、不夸大健身效果D、理论陈述全面参考答案：C23.测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为（）RM。A、12B、10C、8D、5参考答案：C24.当训练进程中出现（）等情况时，则必须立即停止训练。A、训练过度B、锻炼热情太高C、锻炼兴致低迷D、食欲不振参考答案：A25.比赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、动物油参考答案：D26.健美比赛评分裁判员的职责是比赛中（）。A、对运动员进行评分并填写评分表B、协助裁判长做好竞赛准备工作C、对运动员进行评分并统计分值D、填写评分表并宣布运动员成绩参考答案：B27.能够表现出自己（）和感情的特点是自选动作创编和表演的原则。A、肌肉形状B、肌肉体积C、体格、个性、气质D、体型、体能、体力参考答案：C28.健美比赛自选动作的动作数量规定为（）。A、男子不少于15个，女子不少于20个B、男子不少于16个，女子不少于20个C、男子不少于20个，女子不少于15个D、男子不少于20个，女子不少于26个参考答案：A29.五天五分化必须保证每部位每周锻炼（）次。A、5B、3C、2D、1参考答案：D30.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因素的训练水平。A、力量、柔韧B、独创性C、艺术性D、运动风格参考答案：A31.反重力训练法则依托的原理是肌肉（）。A、等动性工作形式B、退让性工作形式C、动力性工作形式D、静力性工作形式参考答案：B32.六天双分化一般将身体分为（）部分进行训练编排。A、1B、2C、3D、4参考答案：B33.健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（）。A、大学本科以上毕业B、中专职业高中以上毕业C、初中毕业D、高中毕业参考答案：B34.会员的（）、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点和毅力如何、工作性质和空余时间、生活水平等信息是制订健身锻炼计划的具体依据。A、健康状况、运动水平、体型类别B、健康状况、素质条件、运动成就C、健康状况、素质条件、体型类别D、体力状况、素质条件、体型类别参考答案：C35.在高海拔地区，为了维持靶心率，健身锻炼者应（）。A、降低负荷强度B、增加负荷强度C、增加负荷量D、降低负荷量参考答案：A36.在功能上，现代健身房一般被设计有伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区、操舞练习区、体质监测区、（）等。A、观赏区、水吧B、休息区、营养配餐区C、休息区、观赏区D、观赏区、营养配餐区参考答案：C37.健身健美锻炼技术指导应以经常性地给会员（），保证会员练习时的动作稳定性以及适宜的负荷运用为载体。A、纠正动作B、剖析动作C、示范动作D、保护与帮助参考答案：B38.正式接纳会员进行健身锻炼前，专业健身教练员应该做好的前期准备工作包括了解会员的具体要求，对会员期望的目标进行评估，通过（），进一步评估会员健康状况、体质以及运动基础。A、体质检测B、体检C、引导课D、负荷递增试验参考答案：C39.竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是（），动作衔接自然。A、动作干净，速度适中B、动作干净，角度精确C、转动优美，速度适中D、转体快速，角度精确参考答案：B40.健身房服务规范由服务组织、服务人员素质、（）、服务标准及服务程序等方面构成。A、服务制度B、服务礼仪C、健身指导员素质D、服务人员人数参考答案：B41.多级训练体制的具体操作措施包括（）等。A、按年龄、水平系统制定训练大纲B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度C、健全训练、竞赛奖励制度D、以上都是参考答案：D42.健美比赛区分青年组与成年组的分界年龄为（）岁。A、17B、18C、21D、23参考答案：C43.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、（）等。A、时机恰当、助力适度、重点明确B、托举及时、助力适度、重点明确C、时机恰当、辅助及时、重点明确D、辅助及时、助力适度、重点明确参考答案：A44.通常，为适应不同任务而采用的不同性质训练周类型有（）等。A、开始训练周、赛前训练周、比赛训练周，结束训练周B、开始训练周、准备训练周、基本训练周、结束训练周C、基本训练周、赛前训练周、比赛训练周，恢复训练周D、基本训练周、准备训练周、基本训练周，恢复训练周参考答案：C45.对会员健身成果进行评价的方法主要有（）等。A、健康评价、心理评价、体格评价、体能评价B、健康评价、体格评价、感觉评价、达标评价C、定性评价、感觉评价、镜像评价、体能评价D、定性评价、定量评价、查表评价、达标评价参考答案：D二．多项选择题1.健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。A、治疗性运动处方B、康复性运动处方C、预防性保健运动处方D、健美养生运动处方参考答案：A,C2.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的（）和（）。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品D、非实物性消费品E、观赏性消费品参考答案：B,E3.提示法分为（）和（）。A、手势提示B、语言提示C、动作提示D、非语言提示参考答案：B,D4.“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（）、（）、（）和（）等内容。A、训练动作B、基本原则C、技术要求D、训练方法E、训练计划参考答案：B,C,D,E5.体质与体能的关系是（）与（）的关系。A、材料B、功能C、结构D、效果参考答案：A,B6.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用D、运动的适宜强度E、每次活动的持续时间F、每周活动的次数参考答案：A,B,D,E,F7.支链氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、异亮氨酸C、缬氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸参考答案：A,B,C8.医务监督的内容包括（）、（）和（）。A、运动状态B、自觉状态C、体能状态D、生理指标E、健身健美效果参考答案：B,D,E9.健身房健身器材操作使用人员要做到（）、（）和（）“三好”。A、练好B、管好C、用好D、养好参考答案：B,C,D10.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求参考答案：A,C,E11.健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。A、按健身房会员的需要提供服务B、按健身房会员的个性提供服务C、服务过程的计划性和随意性D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性参考答案：B,C,D,E12.拉伸运动包括（）和（）两种类型。A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸参考答案：B,D13.私人健身教练员（PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化参考答案：B,D14.遗传度（）的性状，可评定（）的水平。A、较小B、训练C、教练D、较大参考答案：A,B15.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务参考答案：B,D三．判断题1.四天四分化是将身体分为两个部位安排在四个锻炼日进行锻炼的做法。（）A、对B、错参考答案：B2.在课程的主体负荷锻炼阶段，每动作必须在1～2组的练习中找出理想的练习重量。（）A、对B、错参考答案：A3.正常情况下，经期则应暂停锻炼活动。（）A、对B、错参考答案：B4.距离有度理论是现代健身房服务礼仪的核心理论。（）A、对B、错参考答案：B4.距离有度理论是现代健身房服务礼仪的核心理论。（）A、对B、错参考答案：B6.高级阶段每课训练时间的90～100分钟内包括有氧练习时间。（）A、对B、错参考答案：B7.所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书。（）A、对B、错参考答案：B8.竞赛日程的安排应考虑到运动员化妆与更换服装所需时间等因素。（）A、对B、错参考答案：A9.动作多变训练法则要求定期变更训练动作、训练计划等训练因素。（）A、对B、错参考答案：B10.自由造型比赛应在赛台右侧以静止的造型动作开始。（）A、对B、错参考答案：B11.在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进步与发展。（）A、对B、错参考答案：B12.训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证。（）A、对B、错参考答案：A13.健身比赛运动特长训练的基本内容主要包括力量、柔韧及节奏训练等。（）A、对B、错参考答案：A14.督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一。（）A、对B、错参考答案：A15.常用的循环训练法则有单循环、双循环法等。（）A、对B、错参考答案：B16.如何从支架上将重量提起开始练习以及完成动作后放回原处也是技术指导的内容之一。（）A、对B、错参考答案：A17.发胀训练适宜于任何水平的训练者采用。（）A、对B、错参考答案：B18.怀孕妇女参与健身锻炼时应避免使心率超过140次／分。（）A、对B、错参考答案：A19.体格指数法是定性评价体系中较为重要的指标之一。（）A、对B、错参考答案：B20.高级阶段训练要求每周要在训练后安排3～4天的有氧训练。（）A、对B、错参考答案：A21.只要组织得当，每个高级水平的训练者都能获得冠军体格。（）A、对B、错参考答案：B22.规定动作比赛时，运动员必须严格按照规定动作的技术规格做动作造型。（）A、对B、错参考答案：B23.健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异。（）A、对B、错参考答案：A23.健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异。（）A、对B、错参考答案：A25.体育健身模特比较评分采用的内容是按规定路线行走并做定位造型。（）A、对B、错参考答案：B26.进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给。（）A、对B、错参考答案：A27.健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性。（）A、对B、错参考答案：B28.常吃过冷的食物，会损伤口腔和食管的粘膜，日久则易引起食管粘膜的增长，甚至引起食管癌。（）A、对B、错参考答案：B29.合成类固醇对女子的性征影响较大，对男性则的性征则影响不大。（）A、对B、错参考答案：B29.合成类固醇对女子的性征影响较大，对男性则的性征则影响不大。（）A、对B、错参考答案：B31.抗氧化剂的主要机能是缩短机体的恢复时间、降低肌肉酸痛、减缓疲劳、增强免疫力。（）A、对B、错参考答案：A32.现代健身房实现高质量服务的关键是合理的组织机构建制。（）A、对B、错参考答案：A33.健美比赛的集体不定位自由造型应在规定动作比赛后立即进行。（）A、对B、错参考答案：A34.三组合法是一种包含超组合的组合训练方法。（）A、对B、错参考答案：B35.在湿热环境中锻炼，出汗较多时可服用盐片剂以补充体内盐分。（）A、对B、错参考答案：B36.采用动作多变训练法则即可提高训练兴趣，又可提高训练效率。（）A、对B、错参考答案：A37.在地区“污染指数”较大时，应对污染易感人群进行运动变量调整。（）A、对B、错参考答案：A38.为了掌握更多的信息，体质健康调查表中可附带一些诸如生活方式、运动投入强度类的情况调查。（）A、对B、错参考答案：A39.健身房服务人员必须掌握必要的安全救护知识与方法。（）A、对B、错参考答案：A40.健身小姐的定点造型动作应充分体现出艺术性、独创性和个性特色。（）A、对B、错参考答案：A

C卷：一．单项选择题1.健身健美锻炼技术指导应以经常性地给会员（），保证会员练习时的动作稳定性以及适宜的负荷运用为载体。A、纠正动作B、剖析动作C、示范动作D、保护与帮助参考答案：B2.高级阶段训练活动组织的一般方法为分订计划、（）、重点培养。A、严格执行B、集体辅导C、个别辅导D、严格要求参考答案：C3.健身比赛的造型动作的训练内容包括自然站立、四个转向站立、（）等内容。A、自由造型B、自选动作造型C、行走与定位造型D、不定位自由造型参考答案：C4.发胀训练后的显著特点是肌肉的发胀和（）感。A、膨胀B、充血C、酸痛D、灼痛参考答案：D5.胰岛素糖尿病健身人群必须使（）三项指标保持平衡。A、饮食、胰岛素和运动锻炼B、饮食、饮水和运动锻炼C、饮食、胰岛素和血糖D、用药、胰岛素和运动锻炼参考答案：A6.男子形体健身第二轮比赛的规定赛服是（）。A、黑色健美赛裤B、健美三角赛裤C、连体齐膝赛服D、健身平角赛裤参考答案：D7.竞技健美训练体系一般由体格训练、（）、特长训练、表演训练等部分组成。A、体力训练B、肌肉训练C、形体训练D、体质训练参考答案：C8.训练的（）是贯彻多年系统性训练原则的重要保证。A、科学性、安全性B、计划性、有效性C、连续性、连贯性D、趣味性、有效性参考答案：C9.中级阶段每部位的训练频度一般每周（）次为宜。A、2B、3C、4D、5参考答案：A10.服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握（）、运动营养、营养保健、康复、按摩保健、桑拿浴及美发美容等知识。A、器材和设施维护B、健美健身运动C、以上都对D、以上都不对参考答案：C11.在一定限度内，训练（），机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越显著。A、时间越长，训练越投入B、负荷越大，消耗越多C、强度越大，精神越集中D、水平越高，训练越认真参考答案：B12.在运动特长的力量性表现训练中应该包含有一定的（）训练。A、难度动作B、协调性C、节奏性D、激情表现参考答案：A13.正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。A、8～12B、6～10C、4～8D、1～4参考答案：D14.解决指导服务纠纷的有效措施包括（）、耐心倾听、及时处理四个部分。A、高度重视、认证核实B、高度重视、热情接待C、热情接待、耐心解释D、高度重视、耐心解释参考答案：B15.在寒冷环境中锻炼应以（）出汗量为原则。A、减少B、增加C、保持D、因人而异决定参考答案：A16.由于健美竞技是一项视觉艺术，因此必须充分考虑选材对象的（）。A、容貌B、肤色C、艺术天赋D、气质参考答案：C17.优质训练法则是一种体现在运动密度上的练习方法，也叫（）。A、强度法则B、密度法则C、重量法则D、质量法则参考答案：D18.在一般的划分上，竞技健美训练的高级后阶段是指（）的规范训练。A、3年以上B、2.5年以上C、2年以上D、1.5以上参考答案：A19.适宜于高级阶段健身锻炼的四天分化形式是（）。A、四天双分化B、四天四分化C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，练四天，休息三天参考答案：A20.运动经历、运动项目类型及其（）等是评价会员身体适应能力的重要依据。A、运动水平B、负荷强度C、负荷量D、身体条件参考答案：C21.专业健身教练员在介绍项目时表述清楚，（）也是防范指导服务纠纷的前提之一。A、运动处方得当B、计划安排合理C、不夸大健身效果D、理论陈述全面参考答案：C22.完整的、有效的运动参与同意书应该有（）及医生等人的签名。A、当事人、健身教练B、当事人、见证人C、当事人、当事人家人D、当事人、健身企业法人参考答案：B23.反重力训练法则依托的原理是肌肉（）。A、等动性工作形式B、退让性工作形式C、动力性工作形式D、静力性工作形式参考答案：B24.实施反重力训练法则训练时，最大可采用不大于动作极限重量（）的重量作为练习重量。A、10%B、15%C、20%D、30%参考答案：C25.指导锻炼应以确保会员提高动作练习质量、保证动作节奏、掌握正确呼吸方法、（）、及时调节训练活动为基本准则。A、提高负荷强度、找准练习感觉B、强化动作意念、找准练习感觉C、强化动作意念、找准练习部位D、强调动作技术、找准练习感觉参考答案：B26.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。A、0.6B、1.0C、1.2D、2.0参考答案：A27.在运动特长的柔韧性表现训练中应该包括有一定的（）训练。A、协调性B、动作幅度C、难度动作D、节奏性参考答案：C28.一般情况下，大强度与量的局部肌肉或肌肉局部的训练至少应休息（）小时再进行第二次训练。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100参考答案：D29.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、（）等。A、时机恰当、助力适度、重点明确B、托举及时、助力适度、重点明确C、时机恰当、辅助及时、重点明确D、辅助及时、助力适度、重点明确参考答案：A30.高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理参考答案：A31.专业健身教练员业务素质包括（）、工作能力、身体素质和心理素质等。A、文化修养B、职业素质C、运动素质D、科学文化参考答案：D32.在健身指导过程中所发生的（）指导服务事故的损害一般被称为指导服务差错。A、低于三级B、低于四级C、低于二级D、低于一级参考答案：A33.健美比赛自选动作的动作数量规定为（）。A、男子不少于15个，女子不少于20个B、男子不少于16个，女子不少于20个C、男子不少于20个，女子不少于15个D、男子不少于20个，女子不少于26个参考答案：A34.在进行负重训练时，每个部位或每个动作的第一组都应该安排为（）组。A、腿部练习B、胸部练习C、热身活动D、强度练习参考答案：C35.在我国体育界，习惯上认定doping一词的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、兴奋剂检测D、兴奋剂参考答案：D36.在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指（）个月一段时间内规范训练。A、3～6B、6～9C、6～12D、9～12参考答案：C37.补充肌酸可以增加肌纤维体积、瘦体重和（）。A、力量B、耐力C、柔韧性D、平衡能力参考答案：A38.测量会员健康、围度、形态及机能等指标主要是为了判断健身锻炼及其方法的（），以便随时修正健身计划。A、实际效果和安全性B、科学性、针对性和实效性C、科学性、针对性和安全性D、针对性、实效性和安全性参考答案：B39.运动特长成套表演的（）也是健身训练的重要内容之一。A、熟练性B、节奏性C、灵敏性D、激情参考答案：B40.体育健身模特运动服装与运动器材展示环节的时间限制为（）秒。A、120～150B、90～120C、60～90D、45～60参考答案：C41.在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高（）三种基本类型。A、肌肉力量体积增大B、身体素质提高C、耐力素质提高D、速度素质提高参考答案：A42.指导服务差错主要是由指导者的（）所造成的。A、指导经验不足B、责任心和技术水平不够C、技术差错D、误导参考答案：B43.训练法则是训练原则在（）上的具体贯彻与运用。A、训练计划B、训练方法C、训练负荷D、训练活动参考答案：B44.女会员在经期进行健身锻炼时要注意避免参加过于剧烈的（）的运动。A、局部负重B、跑跳运动C、有氧运动和无氧运动D、跑跳运动和局部负重参考答案：D45.所谓服务纠纷指的是在双方在服务态度、服务技术、服务技巧诸方面所发生的认识上的（）。A、纠葛B、偏差C、错位D、分歧和冲突参考答案：D二多项选择题1.拉伸运动包括（）和（）两种类型。A、动态拉伸B、主动拉伸C、静态拉伸D、被动拉伸参考答案：B,D2.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的（）和（）。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品D、非实物性消费品E、观赏性消费品参考答案：B,E3.我们周围的压力源包括（）、（）和（）。A、生物性应激源B、体力性压力源C、心理性应激源D、经济性压力源E、文化性应激源参考答案：A,C,E4.身体成分的组成（）、（）和（）。A、水分B、体内脂肪C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织D、蛋白质E、维生素参考答案：A,B,C5.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等5个基本要素。A、运动项目及方法B、运动内容及方式C、运动功能及作用D、运动的适宜强度E、每次活动的持续时间F、每周活动的次数参考答案：A,B,D,E,F6.私人健身教练员（PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。A、针对性B、一对一C、个性化D、定制化参考答案：B,D7.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。A、补剂销售B、会籍销售C、体重管理D、管理服务参考答案：B,D8.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。A、生理型消费需求B、体力型消费需求C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求参考答案：A,C,E9.支链氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、异亮氨酸