计划伴我走向成功

1.你的心情是怎样的？1232.这些情况，你有木有？3.假期里每天过的是纽约时间，生物钟颠倒

有木有？4.快开学了，心里莫名的好慌啊

有木有？5.

感觉假期过的太快，想找到各种理由推迟返校的时间

有木有？6.

浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的……

有木有？7.上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨

有木有？8.

哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里

有木有？9.假期综合症10.

假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。11.1.保证充足的睡眠2.饮食要清淡3.减少应酬4.适量运动5.认清现实12.方案伴我走向成功心理健康13.阅读课本43页?我诉我心?44-45页?心海导航?思考：王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？14.上小学时，只有三门功课，王泽的学习游刃有余。上初中之后，增加了几门新的课程，随着功课的增多，王泽的学习好似是在乱弹琴。自习课，王泽翻开了数学课本，想预习明天要学习的数学公式，因为他非常喜欢数学。他翻开数学课本看了一会儿，突然，听见同桌正在朗读英语对话，马上想到外语老师布置的情景对话，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。不一会儿，又想到地理是刚刚开设的课程，需要多花点时间入门，打好根底……王泽苦恼极了，要先学什么好呢？就在王泽苦思冥想时，下课铃响了……期末考试，王泽的各科成绩不是很理想，回家之后爸爸妈妈劈头盖脸地质问：“为什么学习成绩越来越糟糕？是不是上课不认真听老师讲课了？〞王泽伤心极了，他心里想：为什么我的成绩下降了呢？可是，我还是和以前一样很努力地学习呀！15.王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？上述案例中的王泽属于典型的学习缺乏方案性，方案对学业成功的影响是巨大的。在学生生活中，一旦有了方案和目标，我们就更容易区别什么是重要的事情，什么是应先做的事情，使我们的生活有条不紊，有张有弛。16.每个人的学习方案因人而异，但总的来说应遵循以下的原那么：1.不说大话：制订学习方案要力求具体可行，指导性强。如果仅仅为了取悦父母、老师，而去订一些华而不实的方案，那么很可能在一开始就注定了失败的结局。2.小步推进：有长远的方案〔不需要很具体〕有相应的短期安排，如一个星期的学习方案，每天的学习方案，对每天或每周要做的事情要心中有数，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远方案中的任务小步推进，逐步得到落实。3.贵在执行4.及时修改：在执行的过程中，发现的一些不合理、不科学的地方，我们能对方案进行监控和调节。进行必要的修改和调整。17.活动：小记者作为一名小记者，采访一下你们组寒假作业完成得最好，而且方案性很强的同学，看一看他是怎样安排自己的寒假生活的，这对我们自己的学习方案的制订和执行会有一定的指导作用。18.在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。

重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。〞紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。〞19.

紧急不重要重要不紧急

既重要又紧急紧急但不重要不重要又不紧急重要但不紧急时间管理象限图同学们，想一想自己的时间是如何分配的？20.对中学生而言，时间是一种非常重要的学习资源，高效地利用学习时间能提高学生的学习效率，帮助学习方案顺利完成，增强学习自信心。这就需要我们学会统筹安排时间。21.小测试：了解自己的学习方案性1.你是否经常不按时交作业？2.上学时，你是否常常忘了带书或者其他学习用具？3.平时对于学习内容，你是否常常来不及预习？4.你是否因为看电视或上网而无法按时睡觉？5.你是否常常在临考前复习，而在平时很少复习？6.学习时，你是否从不规定好什么时间学什么？7.你是否常常因为上网或和朋友玩而占用了学习时间？22.8.学习时，你是否不能努力在规定的时间里完成任务？9.老师布置的学习任务你是否经常忘了做？10.你是否从不利用空闲时间进行学习？11.学习时，你是否从不考虑学习方法的优点和缺点？12.你是否不能遵守自己制定的学习方案？13.你是否为了学习而不能按时吃饭睡觉？14.你是否因为不能在规定的时间里努力学习，而没有愉快的心情去做其他事？15.你是否常常因为没有预先准备必需的学习用品，而临时花时间去找？23.评分方法：选“是〞得0分，选“否〞得2分，选“不确定〞得1分。0-10分，学习缺乏方案性11-20分，学习方案性一般21-30，学习方案性较强24.晒晒我的新方案

新的学期开始了，请同学根据自己的实际情况，以及对自己的期望，制定一份合理的新学期方案。25.小贴士：一天中四个学习的高效期第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。第二个学习高效期：上午8点到10点，人的精力充分，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，