大学生宿舍人际关系、社交焦虑与心理健康相关研究

PAGEPAGEI大学生宿舍人际关系、社交焦虑与心理健康相关研究摘要：大学生宿舍人际关系是一种情境性人际关系，它和大学生的心理健康关系密切，本文从大学生宿舍人际关系和心理健康的关系入手，分析了影响大学生宿舍人际关系和谐的客观因素和主观因素，提出了营造和谐宿舍人际环境，促进大学生心理健康成长的一些措施和方法.关键词:大学生；宿舍人际关系；社交焦虑；心理健康Abstract:interpersonalrelationshipbetweencollegestudentsdormitoryisakindofsituationalinterpersonalrelationshipwhichhascloserelationshipwithcollegestudents'mentalhealth.Thispaperanalyzesobjectivefactorsandsubjectivefactorsinfluencinginterpersonalrelationshipharmonyamongcollegestudentsdormitoryputsforwardsomemeasuresandmethodstoconstructharmoniousdormitoryinterpersonalenvironmentandpromotecollegestudents'psychologicalhealthygrowth.Keywords:collegestudents;interpersonalrelationshipsindormitories;socialanxiety;mentalhealth

目录一、前言 1二、相关概念简述 2（一）人际关系 2（二）宿舍人际关系 21.社会学习的准备. 22.满足归属和爱的需要 23.“思想”的交换 3（三）社交焦虑 3（四）心理健康 3三、影响人学生宿舍人际关系和谐的原因 3（一）个体之间的差异 4（二）心理上的不成熟 4（三）人际交往知识和技巧的缺乏 4四、促进大学生宿舍人际关系和大学生心理健康的建议 5（一）创造和谐温馨的宿舍文化 5（二）构建高素质的宿舍长队伍 5（三）培养良好人格与积极情绪 5（四）开设相关课程，加大宣传力度 6结束语 6参考文献 7致谢 9PAGE3一、前言宿舍人际关系是宿舍成员在共同的学习和生活中结成的以精神关系为主要内容，以语言、思想、知识、情感为媒介的交往中相互结成的关系。[1]大量的调查研究表明，那些生活在没有形成良好的、合作的、和谐的心理氛围的宿舍生活的大学生，常常显示出社交焦虑、心理压抑及难于合作的特点，而在同伴关系融洽的宿舍生活的大学生，心态则是放松的、自信的、注重学习和成就的、乐于与人交往和帮助别人的。交往焦虑又称社交焦虑，是指个体在社会交往过程中，所体验到的紧张不安的情绪反应。这种消极的情绪会困扰个体的社会交往活动。查阅文献发现，人际关系不好的大学生会导致各方面的焦虑，其中社交焦虑影响最显著，也影响大学生心理健康。心理健康(mentalhealth)一词最早由美国精神病学家斯惠特(Sweetex.W)所提出，“它是指人的内部心理和外部行为和谐、协调，并适应社会准则和职业要求的良性状态”。[3]近年来，大学生的心理健康问题越来越引起社会各界的关注和重视，大学生因心理问题伤害自己或他人的事件屡见报道，给当事人的家庭带来极大的心灵伤害，在高校和社会上都产生了极大反响，引起社会的广泛关注和深刻反思。检索探讨影响心理健康的因素的文献发现:已有研究大多从内因和外因两个方面分析入手。内因主要是大学生个体的情况，外因主要是环境。大学四年的生活中，“宿舍”是一个很重要的子环境，宿舍人际关系与社交焦虑、自尊、心理健康等方面都存在一定的相关，良好的宿舍环境会影响大学生同辈交往中自信程度、社交焦虑程度、心理承受能力进而影响到学生的心理健康。因此本研究结果可以充实大学生宿舍人际关系、社交焦虑与心理健康理论方面的研究成果，有助于扩充社会心理学、教育心理学、发展心理学及心理健康教育等相关学科的理论基础。为大学生的心理健康教育工作提供一定的科学依据。马加爵案件、复旦投毒案件的发生，引起了社会各界的重视和反思。本研究从大学生宿舍人际关系和社交焦虑程度入手，探讨影响大学生宿舍人际关系是否会影响社交焦虑程度进而影响大学生心理健康，研究结果可以为大学生群体创造更加和谐的社交环境、提高大学生人际适应水平和心理健康水平以及构建和谐文明高校，创造更为民主、文明、安全、和谐的大学校园环境提供参考，具有实践意义。二、相关概念简述（一）人际关系人际关系有许多不同之定义，此将较具代表性的如下列出并做比较：人与人之间互相认知，因而产生的吸引或排拒，合作或竞争，领导或服从等关系。指在某一段时间里与某人经常保持的社会接触。人与人之间，互相交往的过程，借由思想、感情、行为表现的互相交流，而产生的互动关系。个人与个人之间的互动关系，更广义的人际关系包含了文化制度模式与过程方面亦是社会关系。所以人际关系可说是人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动之关系，广义的说法亦包含文化制度模式与社会关系。（二）宿舍人际关系宿舍被称为是大学生的“第一社会，第二家庭，第三课堂”，和谐的宿舍人际关系可以让宿舍成员获得归属感，满足其“归属与爱”的内在需要。1.社会学习的准备.大学教育的目的之一就是要使大学生们在踏入社会之前获得融入社会的木领，在受教育的过程中完成自身的社会化。可以说，大学生活是进入社会的准备阶段。在大学宿舍中，人与人之间的接触非常紧密，大家来自不同的地域，有着不同的生活经历，不同的家庭背景、文化修养、性格爱好，以及不同的个性心理倾向和心理特征。就此层而上来说，宿舍俨然是一个“微型小社会”，宿舍成员需要而临和处理好如何与他人相处、合作、竞争等现实社会中将要而临的问题，在和他人的磨合中，在矛盾和冲突的化解中完成自身的社会化，通过观察他人的行为与结果来获得新的行为反应模式，以适应自身的社会。2.满足归属和爱的需要美国人本主义心理学家马斯洛在上世纪五十年代提出需要层次理论，他把人的需要分为五个层次，对于大学生而言，生理需要和安全需要已不占支配地位，更高层次的需要，如爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要才是大学生需要满足的内容。在宿舍里，由于空间上的临近性，成员之间容易熟悉和接近，相对更容易建立友谊，有比其他人际关系都更进一步的先天优势，每天一起生活的宿舍成员渴望在这里得到爱和寻获归属感，渴望得到其他宿舍成员的认同和接纳。因此，在宿舍更容易形成一种“家”的认同感、归属感，满足其归属和爱的需要。大学生在宿舍人际相处中较多地体验到安全感，对舍友有较高的期望，较少有消极的主观体验。但同时有一部分对宿舍不满意的大学生(22.5%)和自卑的大学生(13.5%)。3.“思想”的交换有这样一个比喻:如果你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，每个人仍只有一个苹果;如果你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，每个人就有了两种思想。当今大学生获取知识的途径已不再仅仅局限于教科书了，虚拟的网络世界和每天鲜活的生活都是汲取知识和信息的良好渠道。不同的大学生由于世界观立场、思维方式、兴趣爱好的不同，所获取的知识和信息也会不尽相同，宿舍为此提供了一个相互交流和学习的平台。对于同一书木内容，宿舍成员可能会体会到各自不同的思想内容，在宿舍里畅所欲言，相互分享，头脑风暴，可以使自身思维的完善性不断加强，同时，一个宿舍良好的学习氛围能使大家产生强大的学习动力，你追我赶，不断攀上知识的更高峰。（三）社交焦虑社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。（四）心理健康心理健康（mentalhealth）是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。三、影响人学生宿舍人际关系和谐的原因宿舍是一个“小社会”，有许多因素会影响到这个群体内的人际关系。这其中既有外部的客观因素，又有大学生自身的主观因素。（一）个体之间的差异相对高中而言，大学宿舍内的同学往往来自不同地域，甚至不同民族，有着不同的生活经历、家庭背景，不同的语言和饮食习惯，不同的兴趣爱好和价值观。混合宿舍中不同年级、不同专业的同学也可能具有不同的作息时间和作息规律，个体上的差异容易导致宿舍内同学间交流方式的限制，并引起人际间的矛盾和冲突。另外，宿舍生活中的细节问题也会引发宿舍内部的人际“分裂”。一项调查显示，宿舍生活中最不能容忍的生活细节依次是:不讲个人卫生、脚臭、不打扫寝室卫生、打熟、休息时间接电话、开关灯和风扇意见不一致、晚归、留宿外人、不经允许使用他人物品。在宿舍生活中，不注意自己的生活细节，以自我为中心而不照顾他人感受的同学，往往得不到宿舍内其他同学的认同而造成人际交往的困难。（二）心理上的不成熟受青少年时期身心发展规律的制约，大学生在个性与心理发展上的某些缺陷和不成熟也容易诱发或导致人际关系的紧张，诸如自我中心思想和个人主义倾向，自卑心理与自傲心理、嫉妒与忌恨心理，猜疑与闭锁自理等等。这些个性和心理上的不成熟导致大学生在人际交往中人际认知片面而狭隘，情绪和行为具有明显的冲动性、情景性，自我控制能力差，在生活中容易与人产生冲突但又拒绝主动和解，使大学生宿舍里人际冲突经常化、多样化。现在的学生大多数是独生子女，家庭结构单一，多数人上中学时没有住校，没有与很多人同居一室生活交流的经验，当独自而对大学宿舍生活中的一些矛盾和冲突时，许多学生会以一种自我中心的思维来看待和处理，这就会出现问题，因为要求别人都要依着你、顺着你，这显然是不现实的。（三）人际交往知识和技巧的缺乏当依赖父母的中学生走进大学校园开始自己独立的大学生活，他们往往凭直觉、情绪和经验来处理自己所而临的各种人际问题。他们在为人处事方而缺乏一些基本的技巧，当而临宿舍人际矛盾时，往往处于尴尬、被动甚至矛盾激化的境地。例如，很多同学感到交流困难，很想和舍友交流，但“总是感觉说不到一起”，“非常讨厌舍友的误会，当他们误会我时，我就不和他们说话”，等等，都反映出学生在人际关系方而还是存在很多经验上的不足。所以，当有宿舍矛盾发生的时候，很多大学生都感到心有余而力不足，想要改善宿舍关系，却不知道从哪里入手。四、促进大学生宿舍人际关系和大学生心理健康的建议既然宿舍人际关系直接影响着大学生的身心健康，学校就需要营造和谐的宿舍人际环境，发挥宿舍内人际关系对大学生的积极影响，避免消极的影响，真正促进大学生心理的健康成长。（一）创造和谐温馨的宿舍文化和谐温馨的宿舍文化对于营造和谐宿舍人际环境至关重要。宿舍是大学生生活、交流的中心，学校应努力营造出一个良好的宿舍文化氛围，充分发挥文化育人的作用，潜移默化地引导学生形成一种良好的精神氛围，让学生对宿舍产生认同感和归属感。徐美勤等人的调查显示，大学生宿舍生活环境和物品设置与情绪密切相关，宿舍整齐、干净、明亮，物品适量有序，能使心情愉快，身心放松，缓解学习疲劳和压力6。要增强宿舍凝聚力，学校可以以宿舍为单位开展各类丰富多彩、积极向上的宿舍文化活动，如:宿舍环境美化大赛、各类以宿舍为单位的文娱体育比赛等，这些活动的开展既能让学生感到宿舍生活的充实，又能增强彼此之间的团结协作意识。（二）构建高素质的宿舍长队伍高素质的宿舍长对于构建和谐宿舍人际关系有着重要作用。宿舍长身为学生宿舍内一员，对学生宿舍内的人际关系状况非常清楚，高素质的宿舍长能够及时发现并协调处理存在于学生宿舍内的各种问题。因此，学校应该做好宿舍长的选拔和培养工作，提高宿舍长队伍素质。香港大学在这方而做得比较好，学校请最有威望的学者管理宿舍，并且参与到学生的活动当中，与学生进行有效的沟通交流，帮助解决学生的问题。这种家庭式的宿舍文化，让学生倍感温暖，当遇到困难时他们也会主动寻求帮助。（三）培养良好人格与积极情绪个人中心主义和自卑自傲等负而情绪的作祟是影响宿舍人际关系的原因之一。要想让大学生跳出通过“比较”所激发出来的“嫉妒”和“攀比”这些心理怪圈“，则需要通过对他们的人格教育来解决，让他们懂得具有热情、开朗、自信、诚实个性的人才最受欢迎，学会正确评价自己和他人，学会换位思考，得欣赏自己和别人，努力让自己变成一个心胸开阔、思维成熟的人。要培养学生形成一种以优秀者为榜样，通过自己的勤奋努力去赶超别人的正常健康的心理。（四）开设相关课程，加大宣传力度高校课程教学应加强大学生人际交往和心理健康相关知识的教学。这些知识能够帮助大学生更清楚地认识自身，纠正一些人际关系上的认知偏差，学会如何与人有效地沟通和交流，解决日常生活中遇到的一些人际冲突。另外，还要加大心理咨询工作的宣传力度，使他们明白心理咨询并非是针对心理疾病患者，它更多地是帮助同学们解决在学习和生活中遇到的心理疑惑。结束语总的来说，如果能够抓好宿舍人际关系这个环节，那么整个学校的心理健康教育与咨询工作将事半功倍。因为良好的宿舍关系能够给学生提供一个相当强大的心理支持系统，让学生在受到挫折、感受到压力或者清整低落的时候有个支撑点，帮助学生摆脱各种困扰，走向积极。

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