习惯成就未来(经典)

2023届高一〔1〕班2023年4月14日习惯成就未来1“世界上最可怕的力气是习惯，世界上最珍贵的财宝也是习惯。一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。“

2生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。“好习惯是一个人终身的财宝。”3温馨提示习惯是一个人的资本，

你有了好习惯，你一辈子

都有用不完的利息，

你有了坏习惯，你一辈子有

归还不了的债务。4好习惯是一个人终身的财宝从小到大，你有什么“好习惯”得到别人的欣赏过给同学们说说，大家来共享、学习一下……良好习惯大家学5自我大调查

一、生活的细节多如牛毛，在你眼中，你的行为能反映出你有优秀的品质吗？6一、不良的学习习惯1、有劳无逸；2、在强光下看书写字；3、在暗弱的光线下看书、写字；4、书写时头歪、肩斜、身不正、腰弯、胸压桌沿；5、躺着看书；6、走路看书；7、乘车看书；8、阅读时移动手指、转动颈部、不当返读、无视标题；二、不良的生活习惯9、蒙被睡觉；10、睡懒觉；11、饭后即睡；12、俯睡；13、睡前不洗脸、不刷牙；14、不吃早餐；15、暴饮暴食；16、饱食；17、睡觉前吃零食、喝酸甜饮料；18、赌博19、空腹吃糖；20、吃太咸的食物；21、跷二郎腿；22、强忍小便；7三、不良的行为习惯26、依靠别人；27、任性，以自我为中心；28、怕担当责任；29、交往中损害别人；30、懒散；31、消费中盲目、攀比、炫耀；32、恐惊；33、自怜；34、挫败；35、焦虑；36、无望；37、无助；38、哭诉埋怨、凡事老往害处想；39、出口骂人或带口头禅；40、在书本上乱涂乱划。四、不良的卫生习惯41、一侧性咀嚼；42、吐舌；43、咬唇；44、咬物；45、吮指；46、张口呼吸；47、随地大小便；48、随地吐痰；49、留长指甲；50、涂指甲。8那怎样的行为才是文明的，怎样的话语才是礼貌的，怎样的我们才是得意的呢？9“革除十大陋俗，做到三管十不”其中“十大陋俗”是指：一是随地吐痰、擤鼻涕；二是乱抛垃圾；三是随处便溺；四是喷嚏不避人；五是说脏话；六是爱喧哗；七是懒洗手；八是公共场所赤膊；九是捕食野生动物；十是群饮群餐。针对目前普遍存在的十大陋俗，实行多种方式进展引导教育，使宽阔师生员工做到“三管十不”；一是管住自己的口——不随地吐痰，不说脏话和喧哗，不吃野生动物，不群饮群餐，不无遮拦地打喷嚏、咳嗽；二是管住自己的手——不乱抛垃圾、不懒洗手、不随地擤鼻涕；三是管住自己的行——不随处便溺、不在校园公共场所赤膊。10“十个一”是一次网吧不去，一次打骂不沾，一句谎话不说，一个脏物不扔，一件公物不损，一点他物不拿，一次烟酒不沾，一次荣誉不丢，一分一秒不舍，一角一分不费。“五个无”是身边无废纸，四周无痰迹，桌面无刻画，墙面无脚印、球印，出言无脏话。“三个轻轻”是说话轻轻，走路轻轻，举止轻轻。文明学生做到：十个一，五个无，三个轻轻11说得多不如做得多——从现在做起

看着做不如自己做——从我做起要我做不如我要做——从内心做起12管得住自己，你是习惯的仆人管不住自己，你是习惯的奴隶做仆人，还是做奴隶全在于自己的选择13改掉坏习惯的方法交一些能够管住自己的朋友用写座右铭，挂字画等来提示约束自己用写日记来管住自己14这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你寻常在学习和生活中的陋俗；这些陋俗现在看来或许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的长远而长大、在你的身上腐烂，直到最终让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它铲除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信念也有行动，你肯定可以做到的!“告辞陋俗，挑战自我”挑战打算书15打算书：1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是：2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？3.克服时间段：第一阶段：第二阶段：第三阶段：4.克服方法：16克服情况登记表：项目周次完成情况存在的困难解决办法满意度第一周第二周第三周..17播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。18在高中阶段，要特殊留意培育认真学习、擅长思考、勤于动脑动手动口的习惯，培育独立学习、主动探究、乐观进取的习惯。高中阶段是各种习惯诸如生活习惯、卫生习惯，尤其是学习习惯养成的最正确时期。下面我和大家谈谈几种良好的学习和生活习惯。19一、学习习惯

1、制定打算的习惯2、认真预习的习惯3、专心听课的习惯4、准时复习的习惯5、独立完成作业的习惯6、练后反思的习惯7、乐观应考的习惯8、切磋沟通的习惯20二、生活习惯：良好的生活习惯一经养成，它将伴随学生一生，使学生终身受用。1、饮食习惯2、衣着习惯3、睡眠习惯4、清洁卫生习惯5、五官爱护习惯6、体育熬炼习惯7、文明礼貌习惯211、饮食习惯按时就餐，饮食有规律每天的早餐必需吃少吃零食，甚至是不吃零食多喝开水22零食虽好吃，但也隐蔽着诸多隐患，甚至不知不觉中成为可怕的安康杀手！！！零食健康知多少？请看以下视频——2324近些年，不合格零食危害儿童安康的例子屡屡见诸报端：★2023年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃便利面中毒身亡；★2023年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡；★2023年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，消失呕吐、抽搐病症。★上海媒体也报道，当地有孩子由于食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。25买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。对此，中国农业大学食品学院教授姜微波表示，他领导的课题组曾对北京食品安全办2023年1—7月抽检食品进展过分析统计，结果觉察，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。26零食的直接危害与间接危害第一，食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受损害最为严峻的是人的神经系统，即大脑。其次，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。第三，假设因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体正常发育和安康成长。27零食隐蔽五大隐患色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比方膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于自然色素，消费者假设长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等病症，尤其对儿童的安康发育危害很大。自然色素安全但本钱高，很多企业舍不得用。隐患一28防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而参加食品中的自然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在肯定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的安康。隐患二29糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能参加过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威逼的环乙胺。隐患三30高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威逼。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢送。隐患四31大量反式脂肪酸。市场上大局部糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。隐患五32饮料危害知多少？●除纯洁水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。●果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害不亚于零食。●“纯洁水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，常常喝纯洁水会降低肾脏的功能，缘由是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消逝了。33一、薯片：养分价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃简洁导致肥胖，还是皮肤的大敌。

二、爆米花：养分价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃简洁导致龋齿和肥胖。常吃零食的害处34四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别希望它能增加养分。

五、话梅、话李：含盐量过高，假设长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

六、快餐面：脂肪含量很高，而养分价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。常吃零食的害处35七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也简洁导致肥胖。

八、泡泡糖、口香糖：养分价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

九、膨化小食品：养分尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂.常吃零食的害处36第一，一日三餐要吃好、吃饱，其次，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。第三，寻常只喝白开水，这样既省钱，又有益于安康。健康饮食建议372、衣着习惯不穿奇装异服衣服常常换洗保持衣服洁净大方不在衣服上乱涂乱画不在