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文档简介

做时间的朋友高2020级19班主题教育一当我们在谈论时间管理的时候，我们其实是在谈什么呢？时间管理的本质是什么？普通人高效率高价值时间的价值=做事的效率x事件的价值随堂作业写下你这周想做或者需要完成的事情。君子性非异也，

善假于物也。著名思想家、文学家、政治家荀子工作状态特点表征随波逐流型低价值，低效率总被打断高效率导向型低价值，高效率学会排序高价值导向型高价值，低效率遇事先思四象限法则：重要程度x紧急程度A非常重要非常紧急B非常重要不紧急C紧急不重要D不紧急不重要非常重要不重要不紧急非常紧急四象限法则的用法A重要又紧急：马上去做！B重要不紧急：定时去做。C紧急不重要：

与他人分担

或尝试放弃D不紧急不重要：

放弃非常重要不重要不紧急非常紧急进步的本质随堂作业用四象限原则分析你这周需要完成的事情。Lifeislikeridingabicycle.Tokeepyourbalance,youmustkeepmoving.——

AlbertEinstein“”告别拖延，开启行动。“”2.告别拖延如何告别拖延？晚上的我早上的我明天早上我要早起，去晨跑，然后去图书馆复习一遍学习笔记，自己动手榨一杯超级健康的水果汁，好好打扮自己，穿一件美美的衣服出门，对每个人都和颜悦色，努力学习，明天是属于我的！

不千里之行，始于足下。“”常用的时间规划表时间表的特点1.时间表适用于高度流程化和可预计的工作。2.时间表的本质是规定某时间内做某事，它关注过程但不关注结果。3.如果无法按时完成，会产生“挫败感”。.柳比歇夫1890-1972我们应该规划的是事件，而非时间。“”分类事项预估时间实际时间专业学习阅读原理30页2小时听CNN英语1小时自我提升跑步4公里0.5小时去吉他社学吉他1.5小时社交生活看电影《天空之城》2小时和室友一起聚餐1小时

改进后的事件表如果我看得更远一点的话，是因为我站在巨人的肩膀上。——牛顿总是被打断，怎么办？怎么能够保持足够的专注力？番茄工作法番茄工作法步骤1.设定一个25分钟的闹钟；2.默念三二一（321法则），开始全身心投入工作；3.用专注的状态高效工作25分钟，不允许走神；4.如果做到了步骤3，就完成了1个【番茄钟】；5.如果在25分钟内走神/被打断，则【番茄钟失败】，回到1重新开始；6.每完成1个番茄钟就休息5-8分钟，然后用321法则开始下一个番茄钟。番茄工作法的优点1.促使我们大脑专注运转，让每一分钟都格外有效率。2.帮我们更为细致地分解任务，以持续得到成就感激励。3.让我们养成一种预估做事时间的思维，有助于追求和分解更长远的目标。分类事项预估番茄钟实际番茄钟专业学习阅读原理30页听CNN英语自我提升跑步4公里去吉他社学吉他社交生活看电影《天空之城》X6和室

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